08/06/2026
โ๏ธ๐ถโโ๏ธ ๐ฃ๐ผ๐น๐ฒ๐๐ท๐ฒ ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐ต๐ฎ๐ท๐ฎ โ ๐ด๐ถ๐ฏ๐ฎ๐ท๐บ๐ผ ๐๐ฒ ๐๐ฎ๐ฟ๐ป๐ผ ๐๐๐ฑ๐ถ ๐ ๐๐ฟ๐ผฤ๐ถ๐ต ๐ฑ๐ป๐ฒ๐ต
Topli dnevi nas pogosto privabijo na sprehode, tek, kolesarjenje ali v hribe. Telesna dejavnost je pomembna za zdravje, vendar visoke temperature predstavljajo dodatno obremenitev za telo.
Pri gibanju v vroฤini upoลกtevajte nekaj preprostih priporoฤil:
โ
Izberite zgodnje jutranje ali veฤerne ure
โ
Prilagodite intenzivnost vadbe
โ
Nosite lahka in zraฤna oblaฤila svetlih barv
โ
Ne pozabite na pokrivalo, sonฤna oฤala in zaลกฤito pred soncem
โ
Poskrbite za zadosten vnos tekoฤine
โ ๏ธ ฤe med dejavnostjo obฤutite vrtoglavico, glavobol, slabost, miลกiฤne krฤe ali izrazito utrujenost, prekinite dejavnost in se umaknite na hladno. Takลกni znaki lahko opozarjajo na toplotno izฤrpanost.
๐ Poskrbimo za zdravje tudi poleti: Veฤ gibanja โ vendar pametno in varno
Veฤ nasvetov:
https://skupajzazdravje.si/telesna-dejavnost-in-gibanje/telesna-dejavnost-in-visoke-temperature/
Predlog za grafiko (1 slika):
Naslov: Gibanje v vroฤih dneh โ