Fyzio Coach AbleBody

Fyzio Coach AbleBody FyzioCoach - jedinečné spojenie fyzioterapie a trénerstva(coachingu) v jednom

02/04/2026

DÝCHAŠ ZLE? pt.2 😮‍💨

Stále dýchaš do hrudníka a večer ťa bolí krk? Čas na upgrade!
Dnes dýchame „na 4“ s kolenami vo vzduchu.

Prepájaš: bránicu + lopatky v jednej pozícii.

AKO NA TO:
• dlane pod ramená, kolená pod bedrá
• jemne podsadiť panvu
• kolená 2–3 cm nad zem (neutrálna pozícia chrbta)

Nie je to len dych – je to základ pre pohyb aj držanie tela.

💪 2 série po 10 nádychov

👉 Bolí ťa krk/chrbát? Napíš, nastavíme to správne.

17/03/2026

DÝCHAŠ ZLE ! Pt.1
Ak sa ti pri nádychu dvíhajú ramená, zbytočne zaťažuješ krčnú chrbticu namiesto bránice - prichádzaš tak o výkon aj regeneráciu.

Vo videu ti ukazujem, ako správne dýchať. JEDNODUCHO A FUNKČNE

😮‍💨Bráničné dýchanie ti pomôže:
– uvoľniť krk a trapézy
– zlepšiť stabilitu stredu tela pri behu, ťahaní či zdvíhaní
– rýchlejšie sa upokojiť

👉 Bolí ťa chrbát alebo šija? Napíš mi! Možno dýchaš zle.

04/03/2026

1️⃣ Panva a zadok
Sadni si na sedacie hrbole, nie na kostrč.
Jemne nastavíš panvu tak, aby driek nebol ani prehnutý, ani zvesený.
Toto je tvoj základ keď panva padá, kríže to vždy schytajú.

2️⃣ Hrudník
Rebrá jemne stiahni dole, hrudník vyrovnaj nad panvu a vytiahni ho dopredu .
Ramená nech sú skôr uvoľnené dozadu a dole, nie vyosené dopredu.
Zrazu dýchaš voľnejšie a trapézy nemusia držať celý svet.

3️⃣ Zasunutie brady
To, čo robí z tvojej hlavy bowlingovú guľu pre krčnú chrbticu.
Jemne zasunieš bradu dozadu ako keby si chcel spraviť ľahkú „dvojitú bradu“.

Krk v predĺžení chrbtice, oči smerom do úrovne monitora a šija si môže konečne vydýchnuť. EASY PEASY.

Stačia tieto 3 kroky a tvoje telo ti poďakuje. Toto nie je „dokonalá pozícia na večnosť“, ale rýchly reset. Môžeš sa hýbať. Občas sa predkloníš, občas oprieš, občas vstaneš.

📲Ulož si tento reel a vyskúšaj 3-bodový reset pri prvom dnešnom maily.
👉 Ak ťa pri sedení dlhodobo bolia kríže, šija alebo hlava, napíš mi správu a pozrieme sa na tvoje sedenie aj telo detailnejšie.

POTREBUJEŠ ODDYCH? 💆🏼‍♀️Dopraj si čas, ktorý patrí len tebe. Ticho, uvoľnenie a regenerácia.👉Rezervuj si termín cez link...
18/02/2026

POTREBUJEŠ ODDYCH? 💆🏼‍♀️
Dopraj si čas, ktorý patrí len tebe. Ticho, uvoľnenie a regenerácia.
👉Rezervuj si termín cez link v bio.

💪 Chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum?Produkty BrainMax sám využívam každý deň. ⚡👉 Pre vás mám navyše špeciálne zľa...
10/10/2025

💪 Chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum?

Produkty BrainMax sám využívam každý deň. ⚡
👉 Pre vás mám navyše špeciálne zľavové kódy – ušetri a podpor svoje telo tou najlepšou suplementáciou!

✅ Proteíny, elektrolyty, aminokyseliny aj magnézium
✅ Kvalita, ktorú cítiš
✅ Zľava s mojím kódom!

➡️ Klikni na link v BIO, vyber si svojich favoritov a použi môj kód pri nákupe.
Tvoje telo ti poďakuje! 🔥

💺 Prečo nás bolí chrbát, keď veľa sedíme?Moderný život nás pripútal k stoličke — hodiny trávime pri počítači, v aute či ...
09/10/2025

💺 Prečo nás bolí chrbát, keď veľa sedíme?

Moderný život nás pripútal k stoličke — hodiny trávime pri počítači, v aute či pred TV. A naše telo nám to dáva pocítiť.

Bolesti krížov, napätie v šiji, stuhnuté ramená či bolesti hlavy nie sú “normálne”, ale signál, že sa treba pohnúť a zmeniť návyky.

👉 V tomto poste ti ukážem:
1️⃣ čo spôsobuje bolesť chrbta pri dlhom sedení
2️⃣ ako ju môžeš zmierniť v 3 jednoduchých krokoch
3️⃣ konkrétne cviky, ktoré ti zaberú len pár minút denne

Tvoje telo si zaslúži pohyb a pozornosť — a nie neustále sedenie.
Začni drobnými zmenami už dnes.

🧩Dokážete prekročiť svoje obmedzenia  ? Dnes by som s Vami chcel zdieľať niečo, čo je pre mňa veľmi dôležité a inšpiratí...
11/04/2023

🧩Dokážete prekročiť svoje obmedzenia ?

Dnes by som s Vami chcel zdieľať niečo, čo je pre mňa veľmi dôležité a inšpiratívne - a to je mindset.
♟️ Často sa nám stáva, že sa stretávame s náročnými situáciami alebo problémami, ktoré nás ovplyvňujú a vytvárajú pre nás stresové situácie. No na konci dňa je to náš mindset, ktorý nás v konečnom dôsledku definuje a určuje naše nastavenie v ďalších dňoch. . Myslím si, že spôsob, akým pristupujeme k svojmu životu a problémom, môže mať obrovský vplyv na to, ako sa k nim postavíme a akým spôsobom ich VYRIEŠIME.
S pravým mindsetom môžeme dosiahnuť neuveriteľné veci.
🗿Ak si dokážeme uvedomiť svoju hodnotu a veriť si, môžeme sa postaviť akýmkoľvek výzvam, ktoré nám život prináša. S pozitívnym prístupom k životu a odhodlaním dosiahneme viac, ako sme si kedy dokázali predstaviť.

Preto je dôležité pracovať na zlepšovaní nášho mindsetu a mentálnej odolnosti. Existuje mnoho techník a stratégií, ktoré môžu pomôcť, ako napríklad pozitívne afirmácie, vyhľadávanie pozitívnych zdrojov, meditácia a vizualizácia, seba-reflexia, fyzická aktivita a pozitívne vzťahy.

Nezabudnite, že každý má svoju vlastnú cestu, takže nájdite to, čo funguje na Vás a pracujte na zlepšovaní svojho mindsetu, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele ľahšie a byť šťastní.

14/09/2022

🌲💦Koncentrácia záporne nabitých iónov V lesoch po daždi je skoro 2-4 násobne väčšia oproti iným prostrediami, ako je mesto alebo interiér

Takto nabitý vzduch iónmi priaznivo vplýva na :
- lepší spánok
- liečba respiračných, obehových, tráviacich chorôb
- zvýšenie imunity
- zníženie bolesti hlavy
- zvýšenie libida
- regulácia krvného tlaku

🚶‍♂️Pokiaľ to spojíte aj s aktivitou, ako je ľahká turistika, alebo minimálne 40min prechádzka po lese získate skvelú kombináciu aktívnej regenerácie a klimatoterapie

🧬 Taktiež je to skvelá forma pre regeneráciu dopaminergneho systému vďaka čomu sa :
- lepšie sústredíte
- zvýši kreativita
- zvýši motiváciu a drive
- zvýši energiu počas nasledujúcich dní

Nezabudni si prispevok uložiť na neskôr.

👣 Každodenné návyky predurčujú našu budúcnosť zdravia. Väčšinou sú to zautomatizované procesy, ktoré si už ani zďaleka n...
09/03/2022

👣 Každodenné návyky predurčujú našu budúcnosť zdravia. Väčšinou sú to zautomatizované procesy, ktoré si už ani zďaleka neuvedomujeme a neprikladáme im veľký význam či už nosenie obuvi, denný pohybový režim, chôdza, dychový stereotyp. Tieto návyky ak sú nesprávne nastavené, časom alebo zvýšenou námahou sa prejavia na našom organizme a negatívne ovplyvnia našu posturu a tým aj zdravie.

👀 Sledovali ste sa niekedy počas dňa, ako chodíte alebo, ako dýchate ?

Address

Banská Bystrica

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 11:00 - 14:00
Sunday 11:00 - 14:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fyzio Coach AbleBody posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fyzio Coach AbleBody:

Share