Roman Farkaš - The Body & Spinal Care

Roman Farkaš - The Body & Spinal Care Trusted by 178k+ community
Health • Recovery • Movement

🤝 Brand collaborations open
📩 [email protected] Terapie a masáže u nás v Energyflex. Roman Farkaš

Hlavným cieľom služieb, ktoré u nás dostanete je odblokovanie a uvoľnenie tela, najmä svalstva, odstránenie napätia, telesného a tiež psychického. Počas terapie či masáže môžete cítiť nepohodlie a preto nás informujte, aby použite techniky boli prispôsobené vašim momentálnym potrebám a požiadavkám. Manuálna terapia, masáže majú svoje kontraindikácie. A z toho dôvodu je nás potrebné informovať o v

šetkých svojich zdravotných obmedzeniach o ktorých ste si vedomý/á. Nenesieme žiadnu zodpovednosť ak tak neurobíte. Počas terapie čí masáže sa môžu objaviť niektoré symptómy, ktoré sú normálnou reakciou tela na poskytovane súžby, uvoľňovanie a manuálne techniky, masáže. Nenesieme žiadnu zodpovednosť za telesne reakcie, ktoré vyplývajú z dlhodobo neriešených zdravotných problémov alebo z problémov, ktoré sa až do terapie neprejavili. Prípadne bolesti, nepohodlie, zvýšená teplota, závraty, zápalové symptómy a iné telesne reakcie sú dôsledkom aktuálneho telesného stavu, terapia či masáž môže byť ich spúšťacom, nie však ich príčinou. Počas terapie, masáže môžem požiadať o úpravu priebehu terapie, aby som sa cítil/a komfortnejšie. Manuálna terapia nemá byť chápaná ako náhrada za lekársku starostlivosť.

05/06/2026

Voľné termíny tento víkend v Bratislave

Bolesť lieči.Znie to zvláštne, ale bolesť je jeden z najdokonalejších ochranných mechanizmov ľudského tela.Keby sme necí...
05/06/2026

Bolesť lieči.

Znie to zvláštne, ale bolesť je jeden z najdokonalejších ochranných mechanizmov ľudského tela.

Keby sme necítili bolesť, ničili by sme si kĺby, svaly, šľachy a chrbticu bez toho, aby sme si to uvedomovali. Bolesť nás upozorňuje, že niečo nie je v poriadku. Núti nás spomaliť, zmeniť pohyb, oddýchnuť si alebo začať riešiť príčinu problému.

Nie je to nepriateľ. Je to posol.

Problém vzniká vtedy, keď bolesť ignorujeme. Keď mesiace alebo roky prehliadame signály tela a snažíme sa ich umlčať namiesto toho, aby sme pochopili, čo nám chcú povedať.

Telo sa s nami rozpráva každý deň. Niekedy jemne vo forme stuhnutosti. Niekedy hlasnejšie vo forme bolesti. A niekedy kričí tak silno, že nás prinúti zastaviť sa.

Možno teda bolesť nie je trest.

Možno je to posledná snaha tela ukázať nám cestu k uzdraveniu.

04/06/2026

👟 Tenisky od Belenka, ktoré dnes testujem v posilňovni.

Ak hľadáte pohodlnú a stabilnú obuv na tréning, pozrite si ich ponuku na:

🌐 https://mdsh.io/romanfarkas

🎁 So zľavovým kódom roman20 získate 20 % zľavu na nákup.

03/06/2026

Čo vlastne znamená „jesť zdravo“?

Túto vetu počúvame neustále.

👉 „Musíš sa začať zdravo stravovať.“
👉 „Jedz viac zeleniny a ovocia.“
👉 „Obmedz mäso.“
👉 „Vynechaj toto, nejedz tamto.“

Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo vlastne znamená jesť zdravo?

Pre mnohých ľudí je zdravá strava automaticky veľa zeleniny, ovocia, šalátov a čo najmenej mäsa. Lenže ľudské telo nefunguje podľa jedného univerzálneho návodu.

Každý človek je iný.

Niekto sa cíti výborne na strave bohatej na mäso, vajcia a živočíšne produkty. Iný sa cíti lepšie, keď prijíma viac rastlinnej stravy. Niekto bez problémov konzumuje mliečne výrobky celý život, inému spôsobujú tráviace ťažkosti.

Preto je veľmi nebezpečné tvrdiť, že existuje jedna správna strava pre všetkých.

Ešte zaujímavejšie je, že poznáme ľudí, ktorí sa celý život stravovali podľa všetkých odporúčaní a napriek tomu ich postihli vážne zdravotné problémy. A naopak poznáme ľudí, ktorí jedli všelijako, nedržali žiadne diéty a dožili sa vysokého veku.

To však neznamená, že strava nemá význam.

Znamená to len, že zdravie nie je závislé iba od jedla.

Obrovskú úlohu zohráva:
✔ genetika,
✔ spánok,
✔ stres,
✔ pohyb,
✔ psychická pohoda,
✔ životné prostredie,
✔ celkový životný štýl.

Možno by sme preto mali prestať hľadať univerzálnu „zdravú stravu“ a začať si klásť inú otázku:

Ako reaguje moje vlastné telo na to, čo jem?

Mám energiu?
Spím dobre?
Trávi mi dobre?
Dokážem regenerovať?
Cítim sa lepšie alebo horšie?

Pretože skutočne zdravá strava nemusí byť tá, ktorú propaguje internet, televízia alebo aktuálny trend.

Skutočne zdravá strava je tá, ktorá dlhodobo prospieva vášmu konkrétnemu telu.

A práve na to ľudia často zabúdajú. Namiesto počúvania vlastného tela sa snažia jesť podľa predstáv niekoho iného. A to nemusí byť vždy tá najlepšia cesta. Upsík

02/06/2026

Ľudia sa ma často pýtajú:

Prečo ma bolí chrbát, keď cvičím? Prečo ma bolí krk, keď sa snažím žiť zdravo? Prečo práve ja?

Pravda je, že telo sa celý život prispôsobuje tomu, čo od neho vyžadujeme. Roky sedenia, stresu, jednostranného zaťaženia, staré úrazy či nedostatok pohybu sa nedajú vymazať za jeden deň.

Bolesť nie je vždy nepriateľ. Často je to len informácia, že niečo potrebuje pozornosť.

Namiesto otázky „Prečo ja?“ je niekedy lepšie opýtať sa:

„Čo mi tým moje telo chce povedať?“

Keď pochopíme príčinu, môžeme začať hľadať riešenie. 💚

02/06/2026

🚬🚬🚬 Existujú štúdie, ktoré spájajú nikotín a fajčenie so zrýchlenou degeneráciou medzistavcových platničiek. Nie je to však len samotný nikotín, ale celý komplex účinkov fajčenia na organizmus.

Mechanizmy, ktoré sa najčastejšie uvádzajú:

* Nikotín zužuje cievy, čím znižuje prívod kyslíka a živín do tkanív.
* Medzistavcové platničky majú veľmi obmedzené zásobovanie krvou, takže sú na zhoršené prekrvenie mimoriadne citlivé.
* Fajčenie zvyšuje oxidačný stres a zápalové procesy.
* Dochádza k rýchlejšiemu úbytku vody v platničkách, čo znižuje ich pružnosť a schopnosť tlmiť nárazy.
* U fajčiarov sa častejšie nachádzajú hernie platničiek, chronické bolesti chrbta a výraznejšie degeneratívne zmeny na MRI.

Samotný nikotín v experimentálnych štúdiách dokáže negatívne ovplyvňovať bunky platničiek, ktoré produkujú kolagén a ďalšie štrukturálne zložky. Preto sa predpokladá, že nikotín je jedným z významných faktorov degenerácie, ale nie je jediným. Veľkú úlohu zohrávajú aj:

* genetika,
* vek,
* nadváha,
* nedostatok pohybu,
* dlhodobé sedenie,
* opakované preťažovanie chrbtice,
* cukrovka a inzulínová rezistencia.

Ak by sme mali zoradiť ovplyvniteľné faktory podľa sily dôkazov, fajčenie by patrilo medzi najvýznamnejšie rizikové faktory degenerácie chrbtice. Preto sa často stáva, že dvaja ľudia rovnakého veku majú úplne odlišný stav platničiek a jedným z rozdielov býva práve dlhoročné fajčenie.

Zaujímavé je, že negatívny vplyv bol pozorovaný aj pri elektronických cigaretách a nikotínových produktoch, pretože problémom nie je len dym, ale aj samotný nikotín a jeho účinok na cievy a bunkový metabolizmus.

* Prečo práve ja?* Prečo sa to muselo stať mne?* Prečo teraz, keď som to najmenej potreboval?* Ako je možné, že včera mi...
01/06/2026

* Prečo práve ja?
* Prečo sa to muselo stať mne?
* Prečo teraz, keď som to najmenej potreboval?
* Ako je možné, že včera mi nič nebolo?
* Veď som nič nerobil, ako som si mohol ublížiť?
* Prečo ma bolí chrbát, keď som celý život pracoval?
* Prečo ma bolí rameno, keď som nespadol ani sa neudrel?
* Prečo nemôžem robiť to, čo som robil pred pár rokmi?
* Prečo sa neviem zohnúť ako kedysi?
* Prečo som taký stuhnutý?
* Prečo mám stále menej energie?
* Prečo sa mi telo takto mení?
* Prečo nepomáha to, čo pomáhalo kedysi?
* Prečo sa to stále vracia?
* Prečo sa nemôžem zobudiť bez bolesti?
* Prečo ma bolí všetko naraz?
* Prečo ostatní môžu a ja nie?
* Prečo práve pred dovolenkou?
* Prečo práve pred dôležitou udalosťou?
* Prečo sa mi to deje, keď sa snažím o seba starať?
* Prečo som to neriešil skôr?
* Prečo som ignoroval prvé signály?
* Prečo som si myslel, že to samo prejde?
* Prečo som veril, že sa ma to netýka?
* Prečo som čakal, až kým bude neskoro?

A potom príde otázka, ktorú si ľudia kladú najmenej:

Čo som robil posledných 5, 10 alebo 20 rokov, že sa moje telo dostalo až sem?

Telo sa prispôsobuje tomu, čo od neho každý deň požadujeme.

Ak pravidelne chodíme, drepujeme, naťahujeme sa a využívame plný rozsah pohybu, telo si ho udržiava.

Ak však roky sedíme, hýbeme sa málo a určité pohyby prestaneme používať, telo ich začne postupne obmedzovať.

Preto sa niektorí ľudia časom nedokážu otočiť, predkloniť alebo zdvihnúť nohu tak ako kedysi. Nie preto, že sa to stalo zo dňa na deň, ale preto, že telo sa adaptovalo na spôsob života, ktorý viedli celé roky.

Niekedy môžu byť príčinou aj ochorenia kĺbov, nervov, svalov alebo zápalové procesy, preto je vždy potrebné hľadať konkrétnu príčinu u daného človeka.

„Často mi ľudia píšu, že na videách klienti kričia alebo reagujú na bolesť. Treba si uvedomiť, že videá zachytávajú len ...
01/06/2026

„Často mi ľudia píšu, že na videách klienti kričia alebo reagujú na bolesť. Treba si uvedomiť, že videá zachytávajú len krátky úsek procedúry.

Každý človek reaguje inak. Niekto necíti takmer nič, iný reaguje výraznejšie.

Počas celej procedúry sledujem reakcie klienta a intenzitu prispôsobujem jeho stavu a tolerancii.

Mojím cieľom nie je spôsobovať bolesť, ale nájsť a
uvoľniť problémové miesta, ktoré často stoja za dlhodobými ťažkosťami.“

01/06/2026

🔹 Malá pripomienka 🔹

Ak si hovoríte: „Objednám sa neskôr,“ možno je práve teraz ten správny čas. 😊

Nepodceňujte signály svojho tela. Bolesť a stuhnutosť sa zvyčajne samé nevyriešia.

Teším sa na vás. 🙏🏻

31/05/2026

Statíny na zlý cholesterol spôsobujú:

* bolesti svalov,
* stuhnutosť,
* kŕče,
* svalovú slabosť,
* závažné poškodenie svalov.

Stále mi to nejaký kliet potvrdí, ktorý užíva.

Whooops

Address

Račianska 96
Bratislava - Rača
83102

Telephone

+421910122260

Website

, , ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Roman Farkaš - The Body & Spinal Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Roman Farkaš - The Body & Spinal Care:

Shortcuts

Share

Category