MenoBalanc Life (2026)

25/05/2026

Krásny deň milé ženy v 🌸perimenopauze🌸,

posledné týždne sa intenzívne venujem 2 úžasným projektom, ktoré vám pomôžu prechádzať obdobím perimenopauzy s väčšou ľahkosťou a hlavne pochopením, čo sa vo vašom tele deje.

Dnes prezradím len niečo o jednom z nich… 😉

Práve pre vás dokončujem...

🌺“AUDIT ARCHETYPOV PERIMENOPAUZY”🌺

Keď by sme postavili vedľa seba 10 žien, ktoré práve prechádzajú perimenopauzou, každá jedna z nich by toto obdobie prežívala úplne inak - s inými symptómami, s inou intenzitou týchto symptómov.

Niektoré ženy preplávajú týmto obdobím ani nevedia ako a iné sa dlhé roky trápia.

A “Audit archetypov perimenopauzy” vám dá odpovede na to:
🌿 prečo prežívate to čo prežívate,
🌿 čo sa vo vašom tele deje a hlavne
🌿 ako si môžete pomôcť, aby ste toto obdobie vášho života zvládali ľahšie.

Ak sa trápite s rôznymi symptómami a chceli by ste sa o audite dozvedieť viac:

❤️ dajte srdiečko na príspevok,
👥určite sa pridajte aj do našej FB súkromnej skupiny MenoBalanc Life s Veve,
📝 a ak chcete, aby som vám poslala bližšie info keď bude audit hotový, napíšte do komentu “AUDIT”.

Zatiaľ užívajte ☀️ a krásne dni 😊.

S láskou,
Veve

P.S.: Ak poznáte vo svojom okolí ženy, ktoré prechádzajú perimenopauzou a trápia ich rôzne symptómy, budem vám vďačná za zdieľanie.

03/05/2026

🍲HLAD A VYJEDANIE V PERIMENOPAUZE🧁

Mnohé ženy sa čudujú 🤔, prečo majú v období perimenopauzy odrazu väčší hlad, nevedia prestať jesť, častokrát myslia na jedlo alebo musia neustále niečo vyjedať.

Ak je to váš prípad, určite si vypočujte najnovšiu epizódu 🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸

Prikladám link na epizódu č.8 - "Prečo sme v období perimenopauzy viac hladné a musíme stále niečo vyjedať?"

👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/6ar81VazBGtWzqIAp3mZOb?si=fjKrHDWGQYqhXlM9qt4yzA

Prajem vám príjemné počúvanie. 😊

S láskou,
Veve

29/04/2026

Žienky, ktoré prechádzate 🌸PERIMENOPAUZOU🌸...

🍗 Máte pocit, že ste stále hladné a neustále musíte niečo vyjedať?

🤔A chcete vedieť, čo sa v tomto období nášho života v našom tele deje, že musíte neustále myslieť na jedlo?

👇👇👇
Napíšte do komentára:

“JEDLO”

a ja vám pošlem do správy link na najnovšiu epizódu môjho podcastu, kde sa budeme venovať práve tejto téme. 😉

19/04/2026

🌺 MÔŽU HORMÓNY ZA PRIBERANIE V PERIMENOPAUZE? 🌺

🤔 “Prečo stále priberám na váhe a mám čoraz viac tuku? Nič som nezmenila ani na mojom cvičení ani na tom čo jem!”

🤔 “Váhu mám síce rovnakú, ale vyzerám a cítim sa nejako inak a oblečenie mi vôbec nesedí 😭.”

🤔 “Spomaľuje mi menopauza metabolizmus? Je to kvôli hormónom?”

➖➖➖

Povedali ste si niečo také v poslednej dobe?

A chcete sa dozvedieť čo sa to s vašim telom deje?

Tak si nenechajte újsť novú epizódu🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸

Jednou z najväčších zmien, ktorá mnohé ženy v období perimenopauzy najviac frustuje je to ako sa mení vzhľad ich tela - to ako sa mení ich telesná hmotnosť a kompozícia ich tela.

A možno aj vy patríte medzi ne.

Možno máte pocit, že váš metabolizmus už nefunguje tak, ako by mal.

Možno ste už x-krát počuli, že „je to kvôli hormónom“, ale nie ste si isté, čo to vlastne znamená a či je to pravda.

Tak na to všetko sa pozrieme v tejto epizóde.

🔎 V epizóde č. 7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?" si povieme:

🩵 či je náš metabolizmus jedným z dôvodov, prečo v období perimenopauzy priberáme

🩵 akú úlohu zohrávajú naše hormóny pri zmenách kompozície nášho tela a pri priberaní

🩵 ukážem vám dve stratégie, ktoré vám pomôžu podporiť vaše hormonálne zdravie a tým ovplyvniť kompozíciu vášho tela

➖➖➖

Pripájam link na epizódu č.7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?"

👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/2NaRA54Y1EyaOiuyBMhSjb?si=ZD1pesYzRAGlTD_cF37okA

S ❤️ láskou,
Veve

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

16/04/2026

🍽️PREČO BY SME MALI JESŤ POMALY A V POKOJNOM PROSTREDÍ?

Mnohé ženy sú v období perimenopauzy frustrované z toho, že nevysvetliteľne priberajú 😔.

Možno sa aj snažia zdravo jesť, cvičia, ale nič sa nemení 😭.

Nevidia žiadne zmeny v tom ako sa cítia, ako vyzerajú…

➖➖➖

💡Mám pre vás jeden tip.

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť je, že ⏳ SPOMALÍTE - nielen v bežnom živote, ale aj pri jedle.

Že budete jesť:
✔️ v príjemnom prostredí,
✔️ pomaly
✔️ a sústredíte sa na to, čo dávate do úst.

Prečo to má na nás taký pozitívny účinok?

Pomaly jesť vám môže pomôcť:

🍽️ vychutnať si každé jedno sústo a to vedie k pocitu uspokojenia po jedle.

🍽️ zostať v prítomnom okamihu a všimnúť si, kedy ste už zjedli dosť, všimnete si signály vášho tela, že ste sýte a neprejete sa.

🍽️ pred jedlom sa na chvíľu zastaviť a vnímať fyzické signály hladu – to je veľmi dôležité hlavne vtedy, keď sa prejedáte zo stresu.

➖➖➖

Ak si nie ste isté, kde začať, vyskúšajte jednu alebo obe z techník, ktoré som pre vás pripravila a ktoré vám môžu zmeniť život:

1. Medzi jednotlivými sústami odložíte 🍴príbor. A predtým, než ho znova vezmete do ruky, zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite sa.

2. Urobte si v polovici jedla (napríklad obeda, večere)⏱️prestávku v jedle, počas ktorej prestanete jesť na dve minúty. Len vnímajte ako sa cítite. A potom pokračujte.

To je všetko! 😉

To aby sme začali jesť pomaly, to si vyžaduje prax.

Takže začnite týmito jednoduchými tipmi, vyskúšajte jednu techniku alebo to môžete striedať podľa aktuálnej situácie a uvidíte, čo vám bude viac vyhovovať.

➖➖➖

Aj o takýchto technikách sme sa rozprávali v poslednej epizóde 🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸

Zaujíma 🤔 vás:

🩵 či je náš metabolizmus jedným z dôvodov, prečo v období perimenopauzy priberáme?

🩵 akú úlohu zohrávajú naše hormóny pri zmenách kompozície nášho tela a pri priberaní?

🩵 ako môžete podporiť vaše hormonálne zdravie a tým ovplyvniť kompozíciu vášho tela?

Potom si určite nenechajte újst túto epizódu.

Pripájam link na epizódu č.7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?"

👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/2NaRA54Y1EyaOiuyBMhSjb?si=ZD1pesYzRAGlTD_cF37okA

S ❤️ láskou
Veve

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

15/04/2026

🌺 MÔŽU HORMÓNY ZA PRIBERANIE V PERIMENOPAUZE? 🌺

🤔 “Prečo stále priberám na váhe a mám čoraz viac tuku? Nič som nezmenila ani na mojom cvičení ani na tom čo jem!”

🤔 “Váhu mám síce rovnakú, ale vyzerám a cítim sa nejako inak a oblečenie mi vôbec nesedí 😭.”

🤔 “Spomaľuje mi menopauza metabolizmus? Je to kvôli hormónom?”

➖➖➖

Povedali ste si niečo také v poslednej dobe?

A chcete sa dozvedieť čo sa to s vašim telom deje?

Tak si nenechajte újsť novú epizódu🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸

Jednou z najväčších zmien, ktorá mnohé ženy v období perimenopauzy najviac frustuje je to ako sa mení vzhľad ich tela - to ako sa mení ich telesná hmotnosť a kompozícia ich tela.

A možno aj vy patríte medzi ne.

Možno máte pocit, že váš metabolizmus už nefunguje tak, ako by mal.

Možno ste už x-krát počuli, že „je to kvôli hormónom“, ale nie ste si isté, čo to vlastne znamená a či je to pravda.

Tak na to všetko sa pozrieme v tejto epizóde.

🔎 V epizóde č. 7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?" si povieme:

🩵 či je náš metabolizmus jedným z dôvodov, prečo v období perimenopauzy priberáme

🩵 akú úlohu zohrávajú naše hormóny pri zmenách kompozície nášho tela a pri priberaní

🩵 ukážem vám dve stratégie, ktoré vám pomôžu podporiť vaše hormonálne zdravie a tým ovplyvniť kompozíciu vášho tela

➖➖➖

Pripájam link na epizódu č.7 - "Môžu hormóny za priberanie v perimenopauze?"

👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/2NaRA54Y1EyaOiuyBMhSjb?si=ZD1pesYzRAGlTD_cF37okA

S ❤️ láskou,
Veve

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

04/04/2026

🩵 Prečo potrebujeme v období perimenopauzy viac času na regeneráciu a oddych?

🩵 Ako stres vplýva na naše hormóny a to ako prežívame toto transformačné obdobie?

🩵 Čo môžeme urobiť preto, aby sme sa v tomto období nášho života cítili lepšie?

Tak aj na tieto otázky si odpovieme v najnovšej epizóde 🎙️ podcastu 🌸 “Menopauza, na slovíčko”🌸.

A okrem toho na vás čaká jeden skvelý tip, jedna jediná vec, ktorú keď začnete robiť, váš život v perimenopauze sa zmení o 180 stupňov.

Chcete vedieť čo to je?

👉 Pustite si podcast “Menopauza, na slovíčko” a začnite žiť život, ktorý si budete užívať a nielen prežívať. 😉

➖➖➖

Pripájam link na epizódu č.6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych?"

👇👇👇

https://open.spotify.com/episode/2rWxnVx59AmuyQ1FCXBBpI?si=MzlNVjb4T2-X1fPlz-cTug

S ❤️ láskou
Veve

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

01/04/2026

🌺 PREČO V OBDOBÍ PERIMENOPAUZY POTREBUJEME VIAC ČASU NA REGENERÁCIU A ODDYCH? 🌺

Milé ženy,

na Spotify vás čaká nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸

😩Všimli ste si, že po cvičení alebo po dlhom pracovnom dni ste oveľa viac unavené než to bolo kedysi?

Možno sa cítite:
❤️ viac vyčerpané,
❤️ máte menej energie alebo
❤️ ste vo všeobecnosti viac citlivejšie na stres a nároky bežného dňa.

Ak je to váš prípad, tak táto epizóda je presne pre vás.

🔎 V epizóde č. 6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych" si povieme:

🩵 ako hormonálne zmeny v období perimenopauzy (samozrejme okrem iných faktorov) ovplyvňujú to, ako dobre sa zotavujeme zo stresu
🩵 spoločne preskúmame ako súvisí stres s našimi hormónmi
🩵 ukážem vám dve účinné stratégie, ktoré vám pomôžu podporiť hormonálne zdravie a celkovú pohodu počas perimenopauzy a postmenopauzy

➖➖➖

Pripájam link na epizódu č.6 - "Prečo v období perimenopauzy potrebujeme viac času na regeneráciu a oddych"

👇👇👇

https://open.spotify.com/episode/2rWxnVx59AmuyQ1FCXBBpI?si=MzlNVjb4T2-X1fPlz-cTug

S ❤️ láskou
Veve

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

25/03/2026

🧪 ÚVOD DO SVETA HORMÓNOV A ICH VPLYV NA ŽENY V PERI/POSTMENOPAUZE 🧪

Milé ženy,

na Spotify vás čaká nová epizóda🎙️podcastu 🌸 "Menopauza, na slovíčko".🌸

🔎 V epizóde č. 5 - "Úvod do sveta hormónov a ich vplyv na ženy v peri/postmenopauze" si povieme:

🩵 čo sú to hormóny,
🩵 akú úlohu v našom tele zohrávajú a
🩵 prejdeme si 5 najdôležitejších skupín hormónov, ktoré súvisia s perimenopauzou a postmenopauzou.

➖➖➖

Pripájam link na epizódu č.5 - "Úvod do sveta hormónov a ich vplyv na ženy v peri/postmenopauze"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/3O6wnWMDnKcuyauYF834Vy?si=5_E3R5oqQ3ecad50MRgTNg

P.S.: Ak máte vo svojom okolí úžasné ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím, budem vám vďačná za zdieľanie. 🙏

21/03/2026

🌺 MÔŽE ZAMRZNUTÉ RAMENO SÚVISIEŤ S PERIMENOPAUZOU? 🤔

Tento týždeň sme sa v 🎙️podcaste 🌸 "Menopauza, na slovíčko"🌸 venovali téme ZAMRZNUTÉHO RAMENA.

Možno ste sa jedného dňa zobudili na to, že vás bolí rameno, neviete ho zdvihnúť a pritom viete, že ste nikde nespadli, nebuchli ste sa. 🥺

V epizóde č. 4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopazou?" sme si povedali niečo o tom:

🩵 čo je to vlastne zamrznuté rameno a aké sú jeho príznaky,
🩵 ako môže perimenopauza a zmena v našich hormónoch prisieť k tomuto boľavému a obmedzujúcemu problému,
🩵 ako si môžete zjemniť nepríjemné príznaky zamrznutého ramena,
🩵 podelím sa s vami o 3 tipy čo robiť, aby ste sa zbavili alebo aspoň zjemnili akútnu bolesť v ramene.

V našej skupine MenoBalanc Life s Veve som pre inšpiráciu pridala aj fotky k týmto tipom ako zjemniť akútnu bolesť v ramennom kĺbe, tak sa ku nám pridajte a nechajte sa inšpirovať. 😉

➖➖➖
Link na epizódu č.4 - "Môže zamrznuté rameno súvisieť s perimenopauzou?"
👇👇👇
https://open.spotify.com/episode/1JtU5OkTYTp3O9I49P24uI?si=Qo0nwR0aS6601wd-Ry4jdw

Teším sa na vás pri počúvaní 🎙️ podcastu "Menopauza, na slovíčko" 😊.

Veve

P.S.: 🙏 Ak máte vo svojom okolí ženy, ktoré práve prechádzajú týmto transformačným obdobím alebo riešia problémy so zamrznutým ramenom, budem vám vďačná za zdieľanie.

MenoBalanc Life

25/05/2026

03/05/2026

29/04/2026

19/04/2026

16/04/2026

15/04/2026

04/04/2026

01/04/2026

25/03/2026

21/03/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share