Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková

Home
Slovakia
Martin
Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková, Health & Wellness Website, M. R. Štefánika 64, Martin.

30/08/2026

How to relieve stress? 🤍

Aj dotyk môže byť jednou z ciest, ako uvoľniť stres a napätie.

Na konci terapie niekedy zaraďujem aj klasickú masáž. Jej dĺžku aj intenzitu vždy prispôsobujem aktuálnemu stavu klientky alebo klienta. Niekedy jej venujeme viac priestoru, inokedy menej a v prípadoch, keď je potrebné prioritne riešiť iné zdravotné stavy, ju úplne vynechávame.

Ak je človek v poslednom období pod veľkým stresom, volím skôr jemnejšiu, sedatívnu formu masáže, ktorá podporuje uvoľnenie a celkové upokojenie. Súčasťou môžu byť aj esenciálne oleje, ktoré vyberám podľa želania klienta alebo intuitívne podľa toho, čo v danej chvíli cítim ako vhodné.

Každá terapia je iná. Pretože nie vždy potrebujeme riešiť len fyzické napätie. Psychický stav a celkové prežívanie človeka sú pre mňa rovnako dôležité. 🤍

Aj toto je súčasť individuálneho prístupu, ktorý pri svojej práci veľmi vnímam.

24/08/2026

Dôležitá informácia 🤍

Posledné dni ma trochu neplánovane zaskočili. Plán bol úplne iný, no život si to nakoniec napísal po svojom a namiesto pôvodne plánovaného zákroku bolo potrebné absolvovať o niečo náročnejší zákrok.🫀

Momentálne sa teda potrebujem dať dokopy a dopriať svojmu telu čas na zotavenie. 🤍

Z tohto dôvodu budem musieť septembrové masáže a terapie presunúť predbežne až na obdobie po 21. septembri !
Od septembra by som však chcela postupne začať fungovať aspoň v obmedzenom režime. Podľa aktuálneho stavu bude možné dohodnúť konzultácie, diagnostiku a SM systém cvičenia.

Všetkých, ktorí už máte v septembri rezervovaný termín, budem postupne kontaktovať osobne.
Ak ste si termín ešte len chceli rezervovať, pokojne mi napíšte a dohodneme sa podľa možností.

Prosím vás o trochu trpezlivosti a pochopenia.
Nie je to úplne obdobie, ktoré som si plánovala, ale verím, že aj toto má svoj dôvod a že sa postupne vrátim späť k práci, ktorú mám tak rada.
A verte, že už teraz mi chýbate. 🤍

Ak ma chcete v tomto období podporiť, stále si môžete zakúpiť poukážku na masáž alebo permanentku. Veľmi si vážim každého, kto ma podporí aj týmto spôsobom. Pomôže mi to✨️

Ďakujem, že to chápete a že ste so mnou. 🤍

A možno práve preto teraz prichádza aj jeden nový projekt, o ktorom som vám pôvodne chcela povedať až neskôr. Viac už čoskoro. 🌿

Vaša Sjuzi 🖐🫂

05/08/2026

Nie je to len masážna terapia✨️🖐

Je to príprava, sústredenie, neustále vzdelávanie, chvíľa na vydýchnutie pri kávičke a potom opäť ďalší človek, ktorému chcem pomôcť cítiť sa lepšie.

Takto vyzerá časť môjho dňa v práci 🤍

03/08/2026

Každý deň ku mne prichádzajú ľudia s bolesťou.
Niektorí ju majú pár týždňov, iní s ňou žijú celé roky.😵‍💫

Moja práca nie je len uvoľniť sval alebo odstrániť napätie na chvíľu. Mojím cieľom je pochopiť, prečo bolesť vznikla, a spoločne nájsť cestu, ako sa jej zbaviť.

Preto si na každého klienta/ku vyhradzujem čas. Počúvam. Vyšetrujem.
Premýšľam nad súvislosťami.
Verím, že práve individuálny prístup robí najväčší rozdiel v tom ako docieliť výsledky.

Ďakujem každému, kto mi prejaví dôveru. 🤍

Ak aj ty hľadáš terapiu, pri ktorej nehľadáme len miesto bolesti, ale jej príčinu, rada ťa privítam v Sjuzi Therapy.

28/07/2026

"Veď sa s tým už naučíš žiť..."

Koľkokrát ste túto vetu už počuli?
Chronická bolesť nie je niečo, čo by ste mali jednoducho prijať ako súčasť života. Aj keď trvá mesiace alebo roky, neznamená to, že sa s ňou nedá pracovať.
V terapii nehľadám len miesto, kde bolí. Hľadám súvislosti, ktoré môžu stáť za vznikom vašich ťažkostí. Telo totiž funguje ako jeden celok a príčina bolesti sa často nachádza úplne inde, než kde ju cítite.

✨ Každý príbeh je iný. Preto je aj každá terapia individuálna.
Ak vás bolesť obmedzuje v práci, pri športe alebo v bežnom živote, možno je čas pozrieť sa na ňu z iného uhla.

📩 Ak máte otázky alebo si chcete rezervovať termín, napíšte mi správu. Spoločne sa pozrieme na to, čo vaše telo potrebuje.
🤍 Vaše telo si zaslúži viac než len potláčať bolesť.

18/07/2026

Čistá logika anatómie: Prečo môže vyššie postavená panva vytvoriť dojem kratšej nohy? 📐👇

Na fotografii pred terapiou môžete vidieť:
❌ Vyosenie chrbtice doľava
❌ Ľavé rameno vyššie ako pravé
❌ Pravú stranu panvy postavenú vyššie

Po terapii pôsobí držanie tela oveľa symetrickejšie. ✅

Ako takéto asymetrie vznikajú?
Najčastejšie sú dôsledkom dlhodobých pohybových stereotypov, jednostranného preťažovania, svalových dysbalancií a napätia vo fasciách.
Ak sa na jednej strane tela hromadí napätie, môže ovplyvniť postavenie panvy. Bedrový kĺb sa posunie vyššie a pri funkčnom vyšetrení môže jedna dolná končatina pôsobiť kratšie, hoci jej anatomická dĺžka zostáva rovnaká.
Pri terapii nekorigujem iba postavenie kĺbov. Dornovu terapiu kombinujem s myofasciálnymi technikami, aby sa uvoľnilo aj napätie tkanív, ktoré telo dlhodobo držia v nesprávnom nastavení.

🧱 Panva je základ biomechaniky tela. Keď sa obnoví jej prirodzenejšie postavenie, môže sa postupne upraviť aj držanie chrbtice, ramien a celková stabilita tela.

🗺️ Naše telo je ako mapa. Ukazuje nám dlhodobé preťaženie, pohybové stereotypy aj miesta, kde sa hromadí napätie. Stačí sa naučiť tieto signály správne čítať.

💚 Trápia vás bolesti chrbta alebo pocit jednej „kratšej“ nohy? Napíšte mi správu a spoločne nájdeme príčinu vašich ťažkostí.

08/07/2026

🤍 Bolesť nie je diagnóza. Je to signál.
✨ Mnoho ľudí ku mne prichádza po mesiacoch alebo rokoch bolestí. Skúšali masáže, cvičenie, lieky či rôzne procedúry. Úľava prišla, ale po čase sa bolesť opäť vrátila.
❓Prečo?
Pretože miesto, kde bolesť cítime, nemusí byť miestom, kde problém vznikol.
🌿 Vo svojej práci sa nesústredím len na symptómy. Hľadám súvislosti medzi držaním tela, pohybovými stereotypmi, dýchaním, fasciami, svalovým napätím a celkovou funkciou organizmu.
🤍 Každé telo rozpráva svoj vlastný príbeh.
Preto je pre mňa dôležitá dôkladná diagnostika a individuálny prístup.
Pomáham klientom pri ťažkostiach ako:
▫️ bolesti chrbtice, krku a kĺbov
▫️ zamrznuté rameno
▫️ bolesti hlavy a migrény
▫️ tenisový lakeť
▫️ bolesti bedier, kolien či päty
▫️ svalové napätie a blokády
▫️ problémy s držaním tela
▫️ dlhodobý stres a jeho prejavy na tele

💚 Verím, že keď pochopíme príčinu, môžeme dosiahnuť aj dlhodobú zmenu.

📩 Ak máš pocit, že tvoje telo ti niečo hovorí, ozvi sa mi správou na sociálnych sieťach alebo SMS na 0948 875 924.

Spoločne sa pozrieme na to, čo môže byť skutočnou príčinou tvojich ťažkostí.
🤍 Tvoje telo si zaslúži viac než krátkodobú úľavu. Zaslúži si pochopenie.

01/07/2026

🌿 Bránica – sval, ktorý ovplyvňuje celé telo
Bránica je hlavný dýchací sval v našom tele.
Pri každom nádychu a výdychu spolupracuje s chrbticou, rebrami a panvou a zohráva dôležitú úlohu v stabilite tela.
Jej funkcia však nie je len o dýchaní.
Ak nepracuje optimálne, telo si začne vytvárať kompenzácie.

Môže sa to prejaviť napríklad:

▫️ povrchovým dýchaním do hrudníka
▫️ zvýšeným napätím v krku a trapézoch
▫️ diskomfortom v oblasti chrbtice
▫️ pocitom stuhnutia trupu
▫️ zníženou koordináciou stredu tela
▫️ únavou a celkovým napätím

⚠️ Bránica často nepracuje ideálne pri dlhodobom strese, sedavom režime alebo nesprávnych pohybových stereotypoch.
V takýchto prípadoch sa zapájajú pomocné dýchacie svaly, ktoré nie sú určené na dlhodobé preťaženie.

💆 V praxi veľmi často vidím, že práca s bránicou ovplyvní nielen dýchanie, ale aj napätie v krku, chrbte a celkové držanie tela.
Preto vždy nepracujem len s miestom symptómu, ale hľadám súvislosti v celom tele.

🌿 Dych je základ pohybu. Bránica je jeho centrum.

💚 Sjuzi Therapy
Komplexná terapia tela a bolesti

16/06/2026

Leto je čas oddychu, cestovania a naberania energie 🌞🏖️ Väčšina z nás si konečne dovolí vypnúť, spomaliť a dopriať telu aj hlave trochu voľna.

Lenže telo si dovolenku od bolesti bohužiaľ neberie. Či už ide o dlhodobé ťažkosti alebo náhle preťaženie, bolesť vie byť prítomná aj v momentoch, keď by sme si najviac chceli užívať pokoj. A práve vtedy sa z oddychu často stáva aj nenápadný stres navyše.

Ak ťa obmedzujú bolesti chrbta alebo akútne blokády chrbtice, ďalej problémy ako karpálny tunel, zamrznuté rameno, bolesti kolien, bedier, členkov, dlhodobé spazmy alebo iné ťažkosti pohybového aparátu, nemusíš to znášať celé leto.
Pracujem aj počas leta a mám ešte voľné termíny 💆‍♀️💆‍♂️ Prijímam aj nových klientov.

Z praxe viem, že sa často podarilo vyriešiť aj dlhoročné a zdánlivo nevyriešiteľné problémy pohybového aparátu, ktoré ľudí trápili roky.

Ak chceš prísť na dovolenku ľahší, uvoľnenejší a bez zbytočnej bolesti, pokojne sa mi ozvi 🤍
Rada ti pomôžem, aby si si leto naozaj užil bez obmedzení.

07/05/2026

Chrbát bolí a ty už nechceš len dočasnú úľavu?
Ak máš za sebou masáže, masti, lieky či obstreky a efekt nikdy nevydrží dlho, problém často nie je tam kde ho cítiš.

SM systém / SPS (špirálna stabilizácia chrbtice) je pohybová metóda, ktorá nepracuje len so symptómami, ale učí telo fungovať správne. Cieľom je odľahčiť chrbticu, zlepšiť držanie tela a obnoviť prirodzený pohyb.
Ide o overený systém s takmer 40-ročnou praxou, ktorý využíva jednoduchý, ale presný pohyb na postupnú zmenu v tele.

💪 Moji klienti vedia, že pri terapiách sa nesústredím len na krátkodobú úľavu, ale hlavne na hľadanie a odstránenie príčin bolesti. Práve preto SM systém prirodzene zapadá medzi techniky, ktoré pri práci používam. Kombinácia terapie a správneho pohybu dáva telu šancu fungovať bez bolesti dlhodobo, nie iba na pár dní.

🌿 SM systému som sa začala venovať aj na základe vlastnej skúsenosti. Pomohol mi pri problémoch so zlým držaním tela a ťažkostiach s platničkami, vďaka čomu ho dnes viem odovzdať ďalej aj z praxe, nielen z teórie.

📍 Vhodný je pri bolestiach chrbta, výhrezoch platničiek, skolióze, poúrazových stavoch, sedavom zamestnaní aj športovom preťažení atď.

⏳ Nie je to rýchle riešenie. Je to proces, ktorý mení spôsob, akým sa telo hýbe.

🟢 Termíny sú otvorené od 18. mája

📩 Rezervuj si svoje miesto vopred, kapacita je obmedzená.

🙏 Za odborné vzdelanie a kurz v rámci SM systému ďakujem .sk

Address

M. R. Štefánika 64
Martin
03601

Website

http://masaze-martin.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Massage & Therapy Sjuzi Ondrejková:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Martin?