Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Prešove

Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Prešove Oficiálna stránka Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Prešove.

24/07/2026

𝐋𝐄𝐓𝐍𝐀́ 𝐀𝐁𝐄𝐂𝐄𝐃𝐀 𝐙𝐃𝐑𝐀𝐕𝐈𝐀 𝟓

Prečo sa v horúčavách horšie spí?🤔

Ležíte v posteli, prehadzujete sa z boka na bok a spánok nikde? Nie ste sami. Horúčavy patria medzi najčastejšie dôvody nekvalitného letného spánku.

Čo sa deje v tele?🤔

Pred zaspaním sa telo potrebuje ochladiť Mozog dostáva signál „je čas spať“ až vtedy, keď sa vnútorná teplota mierne zníži. Ak je v spálni príliš teplo alebo je tropická noc, tento proces sa spomalí.

Výsledok?🤔

Zaspávame dlhšie. Menej hlbokého spánku – telo sa horšie regeneruje. Častejšie nočné prebúdzanie – aj keď si ho ráno nepamätáme. Väčšia únava cez deň – horšia koncentrácia, podráždenosť a pomalšie reakcie.

Horúčavy a srdce❤
Počas veľmi teplých nocí organizmus pokračuje v snahe odvádzať teplo aj počas spánku. Srdce môže pracovať intenzívnejšie, najmä ak sme dehydrovaní. Dôležité je to hlavne pre seniorov a ľudí so srdcovo-cievnymi ochoreniami.

Zaujímavosť☝
Vedci zistili, že jedna veľmi teplá noc môže skrátiť spánok o desiatky minút. Najviac to pociťujú starší ľudia a obyvatelia miest, kde sa budovy a asfalt ochladzujú pomalšie – vzniká tzv. mestský tepelný ostrov.

Ako si pomôcť bez klimatizácie?👍
Vetrať skoro ráno a neskoro večer, cez deň zatiahnuť žalúzie alebo závesy, používať ľahké bavlnené obliečky, niekoľko hodín pred spaním sa vyhnúť intenzívnemu cvičeniu, obmedziť alkohol večer.
Malý trik: Vlažná sprcha pred spaním často pomôže viac než ľadová – telo sa po nej ochladzuje prirodzenejšie.

23/07/2026

𝙇𝙀𝙏𝙉𝘼́ 𝘼𝘽𝙀𝘾𝙀𝘿𝘼 𝙕𝘿𝙍𝘼𝙑𝙄𝘼 𝟰

Prečo sa v horúčavách môže zatočiť hlava? Nie vždy za to môže vysoký tlak.
Mnohí si myslia, že leto = vysoký krvný tlak. Pravda je však často opačná. Počas horúčav býva častejším problémom príliš nízky tlak, najmä u ľudí, ktorí užívajú lieky na vysoký tlak.
Čo sa deje v tele?
Telo sa snaží ochladiť, preto sa cievy v koži rozšíria. Krv nimi preteká ľahšie a krvný tlak môže klesnúť.
Potením strácame tekutiny Ak málo pijeme, znižuje sa objem krvi v obehu. Srdce má menej krvi na pumpovanie a tlak môže ešte viac klesnúť.
Strácame aj minerály - pot obsahuje nielen vodu, ale aj sodík a draslík. Ich nedostatok môže spôsobiť slabosť, závraty či svalové kŕče.
Srdce pracuje rýchlejšie - aby telo odvádzalo teplo, srdce často bije rýchlejšie. Pri dehydratácii však tento mechanizmus nemusí stačiť.
Kto je najviac ohrozený?
🔹 seniori 🔹 ľudia s prirodzene nízkym tlakom 🔹 pacienti užívajúci lieky na vysoký tlak alebo močopudné lieky 🔹 tehotné ženy 🔹 ľudia pracujúci alebo športujúci na priamom slnku
Varovné príznaky
závraty pri vstávaní, slabosť a únava, rozmazané videnie, pocit na odpadnutie, zrýchlený pulz
Čo pomáha?
Piť priebežne počas celého dňa, vyhýbať sa dlhému pobytu na priamom slnku, vstávať pomaly z postele alebo zo stoličky, pri opakovaných závratoch alebo kolapsoch kontaktovať lekára

22/07/2026

𝙇𝙀𝙏𝙉𝘼́ 𝘼𝘽𝙀𝘾𝙀𝘿𝘼 𝙕𝘿𝙍𝘼𝙑𝙄𝘼 𝟯

Najväčšie mýty o hydratácii – veríte im aj vy?

V lete počúvame množstvo rád o pitnom režime. Nie všetky sú však pravdivé. Pozrite sa na najčastejšie mýty

❌ Mýtus: Každý musí vypiť 3 litre vody denne.
✅ Fakt: Potreba tekutín je individuálna – závisí od veku, hmotnosti, zdravotného stavu, aktivity aj počasia.

❌ Mýtus: Keď som smädný, je všetko v poriadku.
✅ Fakt: Smäd je už signál, že telu začínajú tekutiny chýbať.

❌ Mýtus: Ľadová voda ochladí telo najlepšie.
✅ Fakt: Najvhodnejšia je chladná, nie ľadová voda.

❌ Mýtus: Čím viac vody vypijem, tým lepšie.
✅ Fakt: Extrémne množstvo vody môže narušiť rovnováhu minerálov v organizme.

❌ Mýtus: Každý potrebuje iónové nápoje.
✅ Fakt: Pri bežnom letnom dni väčšine ľudí postačí voda a pestrá strava.

❌ Mýtus: Pivo uhasí smäd.
✅ Fakt: Alkohol podporuje dehydratáciu a v horúčavách môže zvýšiť riziko závratov či kolapsu.

Dobrá správa: Aj ovocie a zelenina pomáhajú hydratovať – napríklad melón, uhorka, jahody či paradajky.

Jednoduchý trik: Sledujte farbu moču. ➡️ svetložltá = zvyčajne dostatočná hydratácia ➡️ tmavožltá = organizmus môže potrebovať viac tekutín

Zapamätajte si: Najlepší pitný režim nie je o presnom počte litrov, ale o tom, aby zodpovedal potrebám vášho tela.

21/07/2026

𝙇𝙀𝙏𝙉𝘼́ 𝘼𝘽𝙀𝘾𝙀𝘿𝘼 𝙕𝘿𝙍𝘼𝙑𝙄𝘼 𝙕𝘿𝙍𝘼𝙑𝙄𝘼 𝟮
Ako zvládnuť horúčavy bezpečne
Pi • Jedz • Chlaď sa • Oddychuj


𝙋𝙞𝙩̌ 𝙥𝙧𝙞𝙚𝙗𝙚𝙯̌𝙣𝙚💧
Nečakajte na smäd
• pite menšie množstvá počas celého dňa,
• pri pobyte na slnku a športe dopĺňajte aj minerály (sodík, draslík).
Smäd = prvý signál nedostatku tekutín.

𝙉𝙚𝙟𝙚𝙨𝙩̌ 𝙥𝙧𝙞́𝙡𝙞𝙨̌ 𝙩̌𝙖𝙯̌𝙠𝙚́ 𝙟𝙚𝙙𝙡𝙖́🍎
V horúčavách organizmus lepšie znáša:
• zeleninu a ovocie,
• strukoviny,
• ryby,
• ľahké porcie.
Mastné a veľké jedlá zvyšujú pocit tepla a zaťažujú trávenie.

𝙑𝙮𝙝𝙣𝙪́𝙩̌ 𝙨𝙖 𝙝𝙤𝙧𝙪́𝙘̌𝙖𝙫𝙚🌲
Najteplejšie býva medzi 11:00 – 16:00.
Ak môžete:
• športujte ráno alebo večer,
• obmedzte fyzickú námahu na priamom slnku,
• vyhľadávajte tieň.

𝙊𝙘𝙝𝙡𝙖𝙙𝙯𝙤𝙫𝙖𝙩̌ 𝙨𝙖 𝙧𝙤𝙯𝙪𝙢𝙣𝙚 🚿
Najlepšie funguje:
• vlažná sprcha,
• ochladenie zápästí a predlaktí,
• chladenie zátylku,
• pobyt v tieni alebo klimatizovanom priestore.
Ľadová voda nemusí byť najúčinnejšia.

𝘿𝙤𝙥𝙧𝙞𝙖𝙩̌ 𝙨𝙞 𝙤𝙙𝙙𝙮𝙘𝙝 𝙖 𝙠𝙫𝙖𝙡𝙞𝙩𝙣𝙮́ 𝙨𝙥𝙖́𝙣𝙤𝙠😴
• krátky 20–30 min odpočinok pomáha koncentrácii,
• vetrajte skoro ráno a večer,
• cez deň zatiahnite žalúzie,
• spite v ľahkej bavlnenej bielizni,
• obmedzte alkohol pred spaním.

𝙋𝙊𝙕𝙉𝘼𝙅𝙏𝙀 𝙑𝘼𝙍𝙊𝙑𝙉𝙀́ 𝙎𝙄𝙂𝙉𝘼́𝙇𝙔

Okamžite vyhľadajte pomoc pri:
• silnej slabosti,
• zmätenosti,
• vysokej telesnej teplote,
• zastavení potenia,
• kolapse alebo bezvedomí.
Môže ísť o prehriatie organizmu alebo úpal.
Rýchlo ochlaďte postihnutého a pri závažných príznakoch volajte 155 / 112.
☀️ Letná abeceda zdravia ②
Horúčavy dokážu organizmus výrazne zaťažiť. Základom prevencie je priebežné pitie tekutín, ľahšia strava, pobyt v tieni počas najväčšej horúčavy, rozumné ochladzovanie a dostatok oddychu.
Sledujte aj varovné príznaky prehriatia a úpalu – silnú slabosť, zmätenosť, vysokú teplotu či kolaps.
💧 Pite skôr, ako pocítite smäd. 🌿 Chráňte sa pred horúčavou. 😴 Doprajte telu regeneráciu.

𝙇𝙚𝙩𝙣𝙖́ 𝙖𝙗𝙚𝙘𝙚𝙙𝙖 𝙯𝙙𝙧𝙖𝙫𝙞𝙖 𝟭Prečo v lete nie sme len smädní, ale aj unavenejší a podráždenejší?Únava počas horúčav nie je zn...
20/07/2026

𝙇𝙚𝙩𝙣𝙖́ 𝙖𝙗𝙚𝙘𝙚𝙙𝙖 𝙯𝙙𝙧𝙖𝙫𝙞𝙖 𝟭

Prečo v lete nie sme len smädní, ale aj unavenejší a podráždenejší?
Únava počas horúčav nie je znakom lenivosti. Je to biologická reakcia organizmu, ktorý presúva časť svojej energie z výkonu na ochladzovanie. Telo tak dáva prednosť udržaniu bezpečnej telesnej teploty pred maximálnou fyzickou či duševnou výkonnosťou. Práve preto bývame v lete pomalší, unavenejší a niekedy aj podráždenejší.
Organizmus spotrebúva energiu na ochladzovanie Keď vonkajšia teplota stúpa, telo musí udržiavať vnútornú teplotu okolo 37 °C. Rozširuje cievy, zvyšuje potenie a srdce pracuje intenzívnejšie, aby odvádzalo teplo. To všetko si vyžaduje energiu, ktorá potom chýba pri bežných aktivitách. Preto sa aj bez väčšej námahy môžeme cítiť vyčerpaní.
Klesá krvný tlak - rozšírené cievy znižujú odpor, proti ktorému srdce pumpuje krv. Ak sa pridá dehydratácia, tlak môže klesnúť ešte viac. Mozog je krátkodobo menej prekrvený, čo sa prejavuje závratmi, slabosťou, ospalosťou či horšou koncentráciou.
Strácame vodu aj minerály potením neprichádzame len o tekutiny, ale aj o sodík, draslík a ďalšie elektrolyty. Tie sú dôležité pre správnu činnosť nervov a svalov. Ich nedostatok môže spôsobovať únavu, bolesti hlavy, svalové kŕče aj pocit celkovej malátnosti.
Horšie spíme organizmus sa nedokáže dostatočne ochladiť. Dlhšie zaspávame, častejšie sa budíme a máme menej hlbokého spánku, ktorý je kľúčový pre regeneráciu.
Mozog reaguje na teplo citlivejšie -výskumy naznačujú, že vysoké teploty môžu znižovať pozornosť, spomaľovať rozhodovanie a zhoršovať pamäť.
Horúčavy vplývajú aj na náladu - keď sme nevyspatí, dehydrovaní a unavení, znižuje sa aj naša psychická odolnosť. Môžeme byť menej trpezlivý, podráždenejší a stresujú nás situácie, ktoré by sme inokedy zvládli bez problémov.
Čo pomáha?
🌞 piť pravidelne počas celého dňa,
🌞 dopĺňať minerály pri dlhšom potení,
🌞 vyhýbať sa fyzickej námahe v najteplejšej časti dňa,
🌞 jesť ľahšie jedlá,
🌞 dopriať si kvalitný spánok v čo najchladnejšej miestnosti.

𝟮𝟲. 𝙟𝙪́𝙣: 𝙈𝙚𝙙𝙯𝙞𝙣𝙖́𝙧𝙤𝙙𝙣𝙮́ 𝙙𝙚𝙣̌ 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙞 𝙯𝙣𝙚𝙪𝙯̌𝙞́𝙫𝙖𝙣𝙞𝙪 𝙙𝙧𝙤𝙜 𝙖 𝙣𝙚𝙯𝙖́𝙠𝙤𝙣𝙣𝙚́𝙢𝙪 𝙤𝙗𝙘𝙝𝙤𝙙𝙤𝙫𝙖𝙣𝙞𝙪 𝙨 𝙣𝙞𝙢𝙞 Staré problémy, nové hrozby a...
26/06/2026

𝟮𝟲. 𝙟𝙪́𝙣: 𝙈𝙚𝙙𝙯𝙞𝙣𝙖́𝙧𝙤𝙙𝙣𝙮́ 𝙙𝙚𝙣̌ 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙞 𝙯𝙣𝙚𝙪𝙯̌𝙞́𝙫𝙖𝙣𝙞𝙪 𝙙𝙧𝙤𝙜 𝙖 𝙣𝙚𝙯𝙖́𝙠𝙤𝙣𝙣𝙚́𝙢𝙪 𝙤𝙗𝙘𝙝𝙤𝙙𝙤𝙫𝙖𝙣𝙞𝙪 𝙨 𝙣𝙞𝙢𝙞

Staré problémy, nové hrozby a hľadanie riešení

„Svetový problém s drogami: pretrvávajúce problémy, nové výzvy, inovatívne riešenia“ je téma tohtoročného Medzinárodného dňa proti zneužívaniu drog a nezákonnému obchodovaniu s nimi. Odborníci upozorňujú na rastúcu dostupnosť syntetických psychoaktívnych látok, experimentovanie mladých ľudí s drogami a zneužívanie liekov či kombinovanie viacerých návykových látok. Zároveň pribúdajú prípady, keď sa závislosť spája s duševnými ochoreniami, čo si vyžaduje komplexnú zdravotnú a sociálnu pomoc.
👉Experimentovanie s návykovými látkami sa často začína už v období dospievania. Rizikovými faktormi sú psychické problémy, tlak rovesníkov, ale aj nedostatok informácií či podpora zo strany rodiny a školy.
👉Odborníci sa zhodujú, že najúčinnejším spôsobom boja proti drogám zostáva kvalitná prevencia. Významným partnerom v prevencii užívania drog sú na Slovensku Regionálne úrady verejného zdravotníctva, ktoré sa zameriavajú predovšetkým na primárnu prevenciu. Ich činnosť je zameraná najmä na podporu zdravého životného štýlu, primárnu prevenciu rizikového správania a zvyšovanie zdravotnej gramotnosti obyvateľov.
💪Odborní pracovníci oddelení podpory zdravia a výchovy k zdraviu pripravujú počas celého roka preventívne aktivity pre deti, mládež i dospelú populáciu. V základných a stredných školách realizujú besedy, interaktívne prednášky, workshopy a diskusie zamerané na prevenciu užívania legálnych aj nelegálnych návykových látok. Programy sú prispôsobené veku účastníkov a kladú dôraz na rozvoj životných zručností, podporu duševného zdravia, zdravého životného štýlu, kritického myslenia a schopnosti odolávať tlaku rovesníkov.

𝑷𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒗𝒐𝒎 𝒎𝒊𝒆𝒔𝒕𝒆!😉Minister zdravotníctva SR Kamil Šaško vyhlásil rok 2026 ako Rok prevencie. Prevencia môže zvý...
26/06/2026

𝑷𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒗𝒐𝒎 𝒎𝒊𝒆𝒔𝒕𝒆!😉

Minister zdravotníctva SR Kamil Šaško vyhlásil rok 2026 ako Rok prevencie. Prevencia môže zvýšiť kvalitu života, podporiť zdravie, no hlavne aj ušetriť čas strávený liečbou.
➡ Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) so sídlom v Prešove v spolupráci s Úradom práce, sociálnych vecí a rodiny (ÚPSVaR) Prešov realizuje aktivity zamerané na podporu a prevenciu zdravia zamestnancov úradu. Ide o výjazdovú poradňu priamo na pracovisko, kde odborní pracovníci poskytovali zdravotné vyšetrenie, individuálne konzultácie a odporúčania týkajúce sa zdravého životného štýlu, správnych stravovacích návykov či prevencie civilizačných ochorení.
➡ Do preventívnej aktivity sa tentoraz zapojilo aj vedenie Úradu práce, sociálnych vecí a rodiny v Prešove. Riaditeľka ÚPSVaR Mgr. Slavomíra Figurová, MBA spolu s riaditeľmi ďalších šiestich úradov práce navštívili Poradňu zdravia a osobne absolvovali ponúkané vyšetrenia. Svojou účasťou tak vyjadrili podporu preventívnym aktivitám a zdôraznili význam starostlivosti o zdravie zamestnancov. „Zdravie našich zamestnancov považujeme za jednu z priorít. Teší ma, že môžeme v spolupráci s odborníkmi z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva vytvárať priestor pre preventívne aktivity, ktoré pomáhajú predchádzať zdravotným problémom a zároveň motivujú k zdravšiemu životnému štýlu,“ uviedla Mgr. Slavomíra Figurová, MBA, riaditeľka ÚPSVaR.

„Spolupráca medzi ÚPSVaR a RÚVZ je príkladom toho, ako môžu verejné inštitúcie spoločne prispievať k podpore zdravia a zvyšovaniu kvality pracovného života. Preventívne programy a zdravotná osveta zohrávajú významnú úlohu pri budovaní zdravého pracovného prostredia a posilňovaní zodpovednosti jednotlivcov za vlastné zdravie,“ vysvetľuje MVDr. JUDr. Ing. Peter Žoldoš, PhD, poverený vykonávaním funkcie regionálneho hygienika.

RÚVZ so sídlom v Prešove pripomína opatrenia, ktoré pomáhajú chrániť zdravie zamestnancov počas mimoriadne teplých dní. ...
23/06/2026

RÚVZ so sídlom v Prešove pripomína opatrenia, ktoré pomáhajú chrániť zdravie zamestnancov počas mimoriadne teplých dní. 🌞☀️🔥

31. máj Svetový deň bez tabaku: Marketing má na mladých silný vplyvZdravie patrí medzi najcennejšie hodnoty, ktoré máme....
27/05/2026

31. máj Svetový deň bez tabaku: Marketing má na mladých silný vplyv

Zdravie patrí medzi najcennejšie hodnoty, ktoré máme. Prevencia, informovanosť a zodpovedný prístup môžu pomôcť znížiť počet ochorení spôsobených tabakom a vytvoriť prostredie, v ktorom bude zdravý život prirodzenou voľbou. Každý rok si 31. mája svet pripomína Svetový deň bez tabaku.

V posledných rokoch sa rozšírili aj elektronické cigarety a rôzne alternatívne nikotínové produkty. Hoci sú často prezentované ako menej škodlivé, odborníci upozorňujú, že ani tieto výrobky nie sú bez rizika. Obsahujú návykový nikotín a môžu negatívne vplývať na zdravie, najmä u mladých ľudí.
Mnohí tínedžeri siahajú po cigarete zo zvedavosti, pod vplyvom rovesníkov alebo reklamy na sociálnych sieťach. Fajčenie býva spájané s pocitom dospelosti, slobody či spoločenského postavenia. Marketing má na mladých ľudí veľmi silný vplyv, pretože dospievajúci sú citlivejší na trendy, spoločenské uznanie a budovanie identity. Tabakové a nikotínové spoločnosti preto často využívajú moderné formy reklamy, ktoré pôsobia nenápadne, atraktívne a emocionálne. Mladí trávia veľa času na sociálnych sieťach, kde sa stretávajú s obsahom propagujúcim elektronické cigarety či nikotínové produkty. Reklama často nevyzerá ako klasická reklama – môže ísť o videá influencerov, štýlové fotografie alebo trendy videá. Takýto obsah vytvára dojem, že fajčenie alebo vapovanie je moderné, zábavné a spoločensky prijateľné...

Address

Hollého 5
Presov
08001

Opening Hours

Monday 08:00 - 14:00
Tuesday 08:00 - 14:00
Wednesday 08:00 - 14:00
Friday 08:00 - 14:00

Telephone

+421517580310

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Prešove posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Prešove:

Shortcuts

Share

Category