Zeusfit.sk

Zeusfit.sk IG: zeusfit.sk
Zeus - Fitness & lifestyle
Strava⚡
Tréning⚡
Motivácia🔱

Len kalorický deficit nestačí ❌
26/04/2023

Len kalorický deficit nestačí ❌

BICEPS❤️Najlepšia cesta ako dosiahnuť veľké bicepsy je zamerať sa na každú jeho časť 💯1. cvik zapája všetky hlavy biceps...
22/04/2023

BICEPS❤️
Najlepšia cesta ako dosiahnuť veľké bicepsy je zamerať sa na každú jeho časť 💯
1. cvik zapája všetky hlavy bicepsu , je to najsilnejšia pozícia bicepsov🔥
2. cvik je na dlhú hlavu bicepsu kvôli vyrotovanému ramenu smerom von ⚡
3. cvik je na krátku hlavu bicepsu kde je rameno vyrotované smerom dnu ❗
4. cvik je zameraný na brachialis ktorý zapojíš najlepšie kladivovými cvikmi✅

IIFYM🍉Pre väčšinu ľudí môže byť IIFYM prístup k stravovaniu užitočný, pretože umožňuje väčšiu flexibilitu pri voľbe potr...
19/04/2023

IIFYM🍉
Pre väčšinu ľudí môže byť IIFYM prístup k stravovaniu užitočný, pretože umožňuje väčšiu flexibilitu pri voľbe potravín a znižuje pocit obmedzenosti, ktorý často súvisí s tradičnými diétami. Navyše, ak sa dodržiava stanovené množstvo makro nutrientov, môžete dosiahnuť svoje ciele z hľadiska chudnutia, naberania svalovej hmoty alebo udržiavania váhy. 🔥

PRUH👀Je do určitej miery genetický faktor ale môžeš si ju privodiť aj tým že máš zlú techniku pri cvičení alebo slabý co...
19/04/2023

PRUH👀
Je do určitej miery genetický faktor ale môžeš si ju privodiť aj tým že máš zlú techniku pri cvičení alebo slabý core💯
Keď spojíš tieto dve veci dokopy a dvíhaš ťažkú váhu tak zvýšiš toto riziko mnohonásobne❗
Je potrebné preto dbať na správnu techniku a posilňovať stred tela ✅

OTUŽOVANIE 🌊Má veľa benefitov avšak nie po silovom tréningu 💧Po intenzívnom tréningu v ľadovej vode silne zúžia cievy, a...
15/04/2023

OTUŽOVANIE 🌊
Má veľa benefitov avšak nie po silovom tréningu 💧

Po intenzívnom tréningu v ľadovej vode silne zúžia cievy, a hoci je pravda, že to pomôže uľaviť si od bolesti svalov, na druhej strane zúžené cievy prinášajú menej živín do svalov, a spomaľujú samotnú regeneráciu či rast svalových vlákien. A to je opačný efekt pre tých, kto sa snažia svaly zväčšiť, či zosilnieť. ❗

Horčík 💊Ako športovec je dôležité, aby ste mali vyváženú stravu a správnu výživu aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele a u...
15/04/2023

Horčík 💊
Ako športovec je dôležité, aby ste mali vyváženú stravu a správnu výživu aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele a udržiavať zdravie. Tu je 5 dôvodov, prečo by ste mali prijímať horčík ako športovec. ✅
Odporúčam prijímať približne :
300-400mg. ❗

TRHAČKY Samozrejme predlaktie a úchop by sme mali trénovať ale napríklad až po chrbte alebo úplne iný deň.🔱💪
14/04/2023

TRHAČKY
Samozrejme predlaktie a úchop by sme mali trénovať ale napríklad až po chrbte alebo úplne iný deň.
🔱💪

ŽELEZO 👈Odporúčaná dávka železa pre dospelé ženy je 18 mg denne.🥰 Táto dávka môže byť vyššia počas tehotenstva a menštru...
13/04/2023

ŽELEZO 👈
Odporúčaná dávka železa pre dospelé ženy je 18 mg denne.🥰 Táto dávka môže byť vyššia počas tehotenstva a menštruácie. 👩‍🦰 Je však dôležité si uvedomiť, že príjem železa by mal byť individuálny a závisí od viacerých faktorov, ako sú vek, zdravotný stav a strava. Preto by ste mali diskutovať so svojím lekárom o vašich konkrétnych potrebách týkajúcich sa príjmu železa. Nadmerné množstvo železa môže byť tiež škodlivé pre zdravie, preto sa neodporúča užívať viac ako 45 mg denne. ❗
V ktorých potravinách hľadať železo? 👇
červené mäso a predovšetkým pečeň
fazuľa a hrach
orechy a semená
brokolica a špenát
ryby – tuniak, makrely a sardinky
morské plody – mušle a ustrice
tofu a sójové výrobky
tmavá čokoláda❤️

Alebo doplnkami výživy💯

Address

Žikava
Zikava
95192

Telephone

+421917537579

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zeusfit.sk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zeusfit.sk:

Shortcuts

Share

Category