Dr.ROHAN

Dr.ROHAN � DR.ROHAN | Healthy Lifestyle
� Daily Health Tips
� Somali Medical Education

06/06/2026

Page-ka follow dheh like saar vedioka si aad u hesho macluumaad dheeri ah, una noqoto qofka ugu horreeya ee ka faa'iideysta casharrada aan soo gelino. Mahadsanid.

05/06/2026

Page-ka follow dheh like saar vedioka si aad u hesho macluumaad dheeri ah, una noqoto qofka ugu horreeya ee ka faa'iideysta casharrada aan soo gelino. Mahadsanid.

Ma isku aragtaa xanuun kaaga imaanaya dhabarka dambe ama dhinacyada? Dad badan ayaa u haysta dhabar xanuun caadi ah, laa...
02/06/2026

Ma isku aragtaa xanuun kaaga imaanaya dhabarka dambe ama dhinacyada? Dad badan ayaa u haysta dhabar xanuun caadi ah, laakiin waxay noqon kartaa qaylo-dhaan ka dhalatay kilyahaaga...Calaamadaha lagu garto xanuunka kilyaha".
​Haddii qofku isku arko xanuunka noocan ah, halkan calaamadaha kale ee caanka ah ee lala xidhiidhiyo kilyo xanuunka:
​Calaamadaha Digninta ah ee Kilyo Xanuunka:
​Isbaddalkaadi kaadida: Kaadida oo midabkeedu isbeddelo (noqoto guduud ama madow), xumbo badan, ama gubasho marka la kaadinayo.
​Barar (Edema): Barar ka muuqda lugaha, canqowyada, ama indhaha hareerahooda, sababtoo ah kilyaha oo ku fashilmay inay saaraan dareeraha dheeraadka ah.
​Lalabo iyo Matag: Sunta jirka ku ururaysa oo keenta in qofku uu cuntada ka baxo ama uu lallabo dareemo.
​Daal iyo Tabar-dari: Kilyuhu waxay soo daayaan hormoonka caawiya samaynta unugyada dhiigga cas; haddii ay daciifaan, dhiig-yaraan (anemia) iyo daal joogto ah ayaa yimaada.
​Xummad iyo Qarqaryo: Haddii xanuunka dhabarka uu weheliyo xummad, waxay badanaa muujineysaa caabuq ku dhacay kilyaha (Kidney infection).

Page-ka follow dheh like saar vedioka si aad u hesho macluumaad dheeri ah, una noqoto qofka ugu horreeya ee ka faa'iideysta casharrada aan soo gelino. Mahadsanid.

💅 Waa Maxay Caabuqa Cidiyaha Ku Dhaca (Paronychia)?**Paronychia** waa caabuq (infekshan) ku dhaca maqaarka ku hareereysa...
01/06/2026

💅 Waa Maxay Caabuqa Cidiyaha Ku Dhaca (Paronychia)?
**Paronychia** waa caabuq (infekshan) ku dhaca maqaarka ku hareereysan cidiyaha faraha gacmaha ama suulasha lugaha. Caabuqan waxaa inta badan keena **bakteeriyo** ama **fungus** (kuunas).
⏳ Noocyada Caabuqa Cidiyaha:
* **Midka degdeg wehliga ah (Acute): Waxaa lagu arkaa qofka muddo yar oo kooban.
* **Midka raaga (Chronic): Waa midka sii jiri kara dhowr toddobaad ama ka badan.
⚠️ Dadka Ay Inta Badan Ku Dhacdo:
Caabuqan waxa uu aad ugu badanyahay **haweenka**, gaar ahaan:
* Dadka cidiyaha cuna ama afka ku goysta.
* Dadka shaqadoodu ku qasabto inay qoyaan dhex joogaan (sida gabdhaha alaabta iyo dharka dhaqa).
* Dadka qaba xanuunka **Sonkorowga** (Diabetes).
🔍 Sidee Lagu Gartaa? (Astaamaha)
Waxaad ku garan kartaa caabuqa marka agagaarka suulka ama farta ay ku dhalato:
* Barar iyo **Gaduudasho** weyn.
* Xanuun xoogan iyo **dikaan** (garaacis).
* Malax ku ururta dusha sare ee maqaarka ama cidida hoosteeda.
🛡️ Sideen Uga Hortagi Karaa?
*🧼 Nafaqada iyo Nadaafadda: Dhaq gacmaha markasta oo aad shaqo u qabatid, kadibna si fiican u qalaji.
* 🧤 Galoofis Adeegso: Isticmaal galoofiska gacmaha (gloves) marka aad wax dhaqayso ama kiimiko taabanayso.
* ✂️ Iska ilaali dhaawaca: Ha ku qaniinin cidiyaha afkaaga, hana ku jarin afka. Marka aad goynayso, si dagan oo tartiib ah u jar si aadan maqaarka u dhaawacin.
* 🧴 Moisturizer: Gacmaha mari kareemka gacmaha (hand cream) si maqaarku u jilco.
* ⏱️ Ha ku daahin biyaha: Iska ilaali in gacmahaagu ay muddo dheer biyo dhex jiraan.
> 🩺 Farriin Muhiim Ah: Haddii aad isku aragto caabuqan oo kugu soo laalaabta, fadlan la xiriir dhaqtarka maqaarka ee kuugu dhow si aad u hesho daryeel caafimaad oo dhammaystiran.
>
* 📲 Page-ka follow dheh like saar vedioka si aad u hesho macluumaad dheeri ah, una noqoto qofka ugu horreeya ee ka faa'iideysta casharrada aan soo gelino. Mahadsanid.

📌 Ragga vs Dumarka: Maxay ugu duwan yihiin halista Infakshanka Kaadi-mareenka (UTI)?​In kasta oo caabuqa UTI uu ku dhici...
28/05/2026

📌 Ragga vs Dumarka: Maxay ugu duwan yihiin halista Infakshanka Kaadi-mareenka (UTI)?
​In kasta oo caabuqa UTI uu ku dhici karo qof kasta, haddana daraasadaha caafimaadku waxay muujinayaan in dumarka ay aad uga halis badanyihiin ragga. Maxay tahay sababtu?
​Wax walba waxay ku xiran yihiin hab-dhismeedka anatomiga ee jirka:

​👩‍⚕️ Dumarka (Halista oo Sarreysa):
​Tuubada kaadida (Urethra) oo gaaban: Dhererkeedu waa qiyaastii ~4 cm oo kaliya, taas oo u sahlaysa bakteeriyada inay si degdeg ah u gaarto kaadi-haysta.
​U dhowaanshaha futada: Bakteeriyada ka timaada qaybta dambe waxay si fudud u gudbi kartaa maadaama masaafadu yar tahay.

​👨‍⚕️ Ragga (Halista oo Yar):
​Tuubada kaadida oo dheer: Dhererkeedu wuxuu gaaraa ilaa ~20 cm, taas oo ka dhigaysa masaafada ay bakteeriyadu mari karto mid dheer oo adag.
​Tuubadan dheer waxay u adeegtaa sidii gaashaan dabiici ah oo difaaca kaadi-haysta.

​💡 Talo Guud: Si aad uga hortagto xanuunkan; cab biyo badan maalin walba, ilaali nadaafadda guud, durbadibana iska saar kaadida marka aad baahi dareento!

​💬 Su'aal: Ma ogayd farqigan weyn ee u dhexeeya labada jinsi ka hor intaanad arkin sawirkan? Hoos iigu soo qor faalladaada!

​Haddii aad jeceshahay wacyigelinta caafimaadka maalin walba, naguso biir oo garaac badanka Follow ee boggayga Dr. Rohan.

27/05/2026

Calaamadaha lagu garto inaad qabto Infection-ka kaadi-mareenka

🌙 Ciid Mubarak! Kullu Caam Wa Antum Bikhayr 📿​Waxaan asxaabta, qoyska, iyo dhammaan raacayaasha sharafta leh ee boggayga...
27/05/2026

🌙 Ciid Mubarak! Kullu Caam Wa Antum Bikhayr 📿
​Waxaan asxaabta, qoyska, iyo dhammaan raacayaasha sharafta leh ee boggayga ugu hambalyeynayaa munaasabadda barakaysan ee Ciidda.
​Waxaan Ilaah uga baryayaa inuu naga aqbalo camalka suuban, dembiyadeenana dhaafo, adiga iyo qoyskaagana idinku barakeeyo nabad, farxad, iyo reyn-reyn.
​Ciid wanaagsan dhammaantiin! 🎉

Jirkeenu mar kasta wuxuu isku dayaa inuu nala hadlo oo uu na siiyo digniino marka ay nafaqo ama fiitamiino muhiim ah ka ...
25/05/2026

Jirkeenu mar kasta wuxuu isku dayaa inuu nala hadlo oo uu na siiyo digniino marka ay nafaqo ama fiitamiino muhiim ah ka maqan yihiin. Inta badan, calaamadahan yar yar ma laha xanuun weyn, laakiin haddii la iska indho-tiro waxay isu beddeli karaan dhibaatooyin caafimaad.
​Halkan ka baro 3 calaamadood oo muhiim ah iyo waxa ay ka dhigan yihiin:

​1. Baro Buluug Ama Guduud Ah Oo Jirka Iska Soo Baxa 🟣:
Haddii aad aragto in jirkaaga ay ku dhashaan baro nabar u eg adigoo aan wax ku dhicin, taasi waxay inta badan muujinaysaa hoos u dhac ku yimid Vitamin C ama Vitamin K, kuwaas oo muhiim u ah dhismaha xididdada dhiigga iyo caafimaadka maqaarka.

​2. Dahaar Cad Oo Carrabka Fuula 👅:
Carrabka oo yeesha midab cadaan ah wuxuu inta badan calaamad u yahay in jirka ay ku yaraadeen biyaha (Fuuqbax), ama ay jirto bakteeriyo iyo fangas ku dhashay afka oo u baahan nadaafad joogto ah iyo cabitaan biyo ku filan.

​3. Ciddiyo Jilicsan Oo Si Fudud U Jaba 💅:
Haddii ciddiyahaagu ay dhuubtaan, dillaacaan ama si fudud u jabaan, jirkaaga waxaa ku yar macdanta Birta (Iron) oo keenta dhiig-yarida, ama fiitamiinka caanka ah ee Biotin oo timaha iyo ciddiyaha nafaqeeya.

​Talo Caafimaad:
Haddii aad isku aragto calaamadahan, xalku maaha baqdin! Kaliya xooji cunista khudaarta, qudaarta cagaaran, cabidda biyaha, iyo la tashiga dhaqtarkaaga si aad u ogaato fiitamiinka saxda ah ee kaa maqan.

​
​"Adigu weligaa mid ka mid ah calaamadahan ma isku aragtay? Aragtidaada hoos iila wadaag, qof aad jeceshahayna u 'share gareey si uu u barto.
Please Pageka follow dheh.

🛑 7-da Cunto ee Sida Mucjisada ah ugu Shaqeeya Difaaca Jirka​Difaaca jirku waa gaashaanka uu leeyahay qof kasta si uu is...
24/05/2026

🛑 7-da Cunto ee Sida Mucjisada ah ugu Shaqeeya Difaaca Jirka
​Difaaca jirku waa gaashaanka uu leeyahay qof kasta si uu isaga caabiyo xanuunada, bakteeriyada, iyo fayrasyada. Halkan waxaad ku barataa todobada cunto ee ugu awoodda badan ee kor u qaada unugyada difaaca (White Blood Cells):

​1. 🍋 Liinta iyo Miraha Dhanaan (Citrus Fruits)
​Miraha sida liin dhanaanta, liin bambeelada, iyo liin macaanka waxay qani ku yihiin Vitamin C.
​Sababta: Vitamin C-gu wuxuu kordhiyaa soo saarista unugyada cad-cad ee dhiigga, kuwaas oo fure u ah la dagaallanka infekshannada. Jirku ma kaydiyo Vitamin C, markaa waa in maalin kasta la qaataa.

​2. 🧄 Toonta (Garlic)
​Toontu ma aha oo kaliya dhadhan cuntada lagu daro, laakiin waa dawo qadiimi ah.
​Sababta: Waxay leedahay maaddo la yiraahdo Allicin. Maaddadan waxay caawisaa in difaaca jirku uu si dhakhso ah uga jawaabo markii uu arko cadaw (fayras ama bakteeriya).

​3. 🫚 Sanjabiisha (Ginger)
​Sanjabiishu waxay aad ugu fiican tahay ka hortagga caabuqa (inflammation).
​Sababta: Waxay hoos u dhigtaa xanuunada dhuunta, qufaca, iyo xanuunada caabuqa keeno. Waxay kaloo caawisaa in sunta jirka laga saaro.

​4. 🥦 Kimisiga ama Borokoli (Broccoli)
​Kani waa mid ka mid ah khudaarta ugu caafimaadka badan dunida.
​Sababta: Waxa ka buuxa Vitamins A, C, iyo E, iyo sidoo kale fiber iyo antioxidants aad u badan.
​Talo: Sirta borokoli-ga waa inaan aad loo karkarin si nafaqadu aysan uga bixin.

​5. 🥛 Caanaha Gadhodhka ah (Yogurt)
​Gaar ahaan kuwa leh "Live and Active Cultures" (Probiotics).
​Sababta: 70% ilaa 80% difaaca jirkaaga wuxuu ku jiraa caloosha iyo mindhicirrada. Caanaha gadhodhka ah waxay dhisaan bakteeriyada faa'iidada leh ee ku jirta caloosha, taas oo toos u xoojisa difaaca.

​6. 🟨 Geedka Curcum-ka (Turmeric / Huruud)
​Midabka huruudda ah ee curcum-ka ma aha kaliya qurux.
​Sababta: Waxaa ku jira maaddada Curcumin, oo ah mid si xoog leh ula dagaallanta caabuqa iyo xanuunada la xiriira lafaha iyo murqaha, iyadoo xoojinaysa awoodda difaaca jirka.

​7. 🫘 Lowska (Almonds)
​Markay timaado ka hortagga hargabka, Vitamin E ayaa inta badan la illoobaa, laakiin waa muhiim.
​Sababta: Vitamin E waa antioxidant xooggan oo u baahan dufan si uu u shaqeeyo. Lowsku wuxuu leeyahay labadiiba: Vitamin E iyo dufanka caafimaadka leh ee jirku u baahan yahay.
​Gunaanad:
Dhismaha iyo difaaca jirkaada ilaali oo cun cunto caafimaad leh malin walba.

​💬 Su'aal Toddobaadkan dhexdiisa, immisa ka mid ah rukunadan ayaad cuntadaada ku darsatay? Hoos iila wadaag!

Page-ka follow dheh like saar vedioka si aad u hesho macluumaad dheeri ah, una noqoto qofka ugu horreeya ee ka faa'iideysta casharrada aan soo gelino. Mahadsanid.

22/05/2026

Hadha yal san hadii aad isku aragtay calaamadahaan

Page-ka follow dheh like saar vedioka si aad u hesho macluumaad dheeri ah, una noqoto qofka ugu horreeya ee ka faa'iideysta casharrada aan soo gelino. Mahadsanid.

Address

Muqdisho
Mogadishu
0000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.ROHAN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category