تمريض ببساطة

04/03/2026

#تمريض #طب #صحة

04/03/2026

04/03/2026

شو إسم هالصفيحة ووين بتم استخدامها وشو نوع البراغي المستخدمة ؟
خلينا نشوف الأجوبة بالتعلقات
#تمريض #طب

28/02/2026

🔴 نصائح ذهبية لمرضى الضغط – احمِ صحتك الآن! 🩺❤️

ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض شيوعًا، لكنه يمكن التحكم فيه بسهولة باتباع هذه النصائح:

✅ قلل من الملح 🧂 – الإكثار من الملح يرفع ضغط الدم، استبدله بالأعشاب والليمون.
✅ تناول طعامًا صحيًا 🥗 – ركّز على الخضروات، الفواكه، والمكسرات، وابتعد عن الدهون المشبعة والمقليات.
✅ مارس الرياضة بانتظام 🚶‍♂️ – المشي 30 دقيقة يوميًا يساعد في ضبط الضغط ويحسن صحة القلب.
✅ تجنب التوتر والقلق 🧘‍♀️ – الاسترخاء والصلاة والتأمل يساعدون في خفض الضغط.
✅ امتنع عن التدخين والكحول 🚫 – هذه العادات تضر بالقلب وتزيد من ارتفاع الضغط.
✅ اشرب الماء بكثرة 💧 – الترطيب الجيد يساعد في تحسين الدورة الدموية.
✅ راقب ضغطك بانتظام 🩸 – قياس الضغط بشكل دوري يساعد في الوقاية من المضاعفات..

28/02/2026

📊 مستويات سكر الدم – كيف نعرف الطبيعي من السكري؟
الكثير من الناس يقيسون السكر لكن لا يعرفون هل النتيجة طبيعية أم لا. هذا شرح بسيط يساعدك تفهم قراءة السكر:
✅ الشخص الطبيعي:
سكر صائم: من 80 إلى 100
بعد الأكل: من 170 إلى 200
بعد 2–3 ساعات من الأكل: من 120 إلى 140
⚠️ مرحلة ما قبل السكري:
سكر صائم: من 101 إلى 125
بعد الأكل: من 190 إلى 230
بعد 2–3 ساعات: من 140 إلى 160
هذه مرحلة إنذار مبكر ويمكن الوقاية منها بالرياضة وتقليل السكريات.
❗ مريض السكري:
سكر صائم: 126 أو أكثر
بعد الأكل: 220 أو أكثر
بعد 2–3 ساعات: 200 أو أكثر
وهنا يجب متابعة الطبيب والالتزام بالعلاج.
📌 معلومة مهمة:
سكر الدم الطبيعي يرتفع بعد الأكل ثم ينخفض خلال ساعات، أما إذا بقي مرتفعًا فقد يدل على وجود سكري.
💉 تمريض ببساطة
معلومات طبية سهلة ومفيدة للجميع.
#تمريض #طب #صحة