Ask Dr. Yusra

Ask Dr. Yusra A doctor, specialist of General Surgery, focus on woman& child health. interested in dieting and healthy lifestyle to keep strong body.

23/02/2026
22/02/2026
تعتبر وجبة السحور في رمضان مهمة جدا، لأنها ستساعد على عدم الشعور بالجوع و العطش لمدة طويلة اذا احتوت على الاطعمة الصحية ...
21/02/2026

تعتبر وجبة السحور في رمضان مهمة جدا، لأنها ستساعد على عدم الشعور بالجوع و العطش لمدة طويلة اذا احتوت على الاطعمة الصحية و هي:
١- نشويات معقدة لأنها تُهضم ببطء وتحافظ على مستوى السكر بالدم ثابتا. متل الخبز الاسمر (القمح الكامل)و الشوفان و الأرز البني، والبرغل.
٢- بروتينات و تساعد على إبطاء عملية الهضم و تقليل الشعور بالجوع، مثل البيض و الفول أو البقوليات والزبادي أو اللبن وصدور الدجاج أو اللحوم قليلة الدهن.
٣- الخضار و الالياف لانها تعزز الشعور بالشبع و تساعد على الترطيب. لأنها تحتوي على كمية جيدة من السوائل. مثل الخيار و البندورة و الخس و باقي الخضار الورقية.
٤- السوائل بكمية كافية لتجنب العطش، و يجب الانتباه لضرورة شرب السوائل بكمية معتدلة طوال فترة الافطار وهذا يساعد على بقائها بالجسم حسب حاجته وتجنب التخلص منها عن طريق البول بسرعة اذا تم تناولها دفعة واحدة على السحور. السوائل المهمة هي ١-٢ كوب من ماء على الأقل و كوب حليب او لبن رائب او شاي أعشاب بدون كافيين
تجنّب القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد إدرار البول.
يُفضَّل تجنّب مايلي
- الأطعمة المالحة مثل المخللات واللحوم المصنعة
- الأطعمة المقلية والدسمة
- السكريات العالية
- الإكثار من القهوة والشاي.

17/10/2023

اوقح من هيك مافي
قصفوا مستشفى المعمداني و عم يتهموا صواريخ حماس الطائشة....

يسعدنا و يشرفنا حضوركم
24/01/2023

يسعدنا و يشرفنا حضوركم

https://www.youtube.com/watch?v=VehcHBlcr80احسب مقدار زيادة الوزن لديك بخطوة واحدة   #دايت  #حمية  #ريجيم               ...
08/11/2022

https://www.youtube.com/watch?v=VehcHBlcr80

احسب مقدار زيادة الوزن لديك بخطوة واحدة #دايت #حمية #ريجيم #سمنة

فيديو قصير يشرح طريقة حساب الوزن الزائد ونقص الوزن باستعمال معادلة معدل كتلة الجسم #دايت ...

08/11/2022

كيف تحسب معدل كتلة الجسم (BMI) بخطورة واحدة
#حمية #ريجيم #دايت #رياضة

اسهل طريقة لحساب معدل كتلة الجسمhttps://youtu.be/7GJcrKBb9aM                 #حمية
06/11/2022

اسهل طريقة لحساب معدل كتلة الجسم
https://youtu.be/7GJcrKBb9aM
#حمية

فيديو توضيحي يشرح طريقة سهلة لحساب معدل كتلة الجسم وتوضيح قيمته وكيف تنعكس على شكل الاشخاص ...

Address

Lattakia
11

Opening Hours

Monday 11:00 - 22:00
Tuesday 11:00 - 22:00
Wednesday 11:00 - 22:00
Thursday 18:00 - 23:30
Friday 17:00 - 23:30
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+971547388529

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ask Dr. Yusra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ask Dr. Yusra:

Share