Loubna Icherqaouine - Psychologue Clinicienne

22/07/2026

23/10/2025

Séjour thérapeutique Croisière bien être 🙏🙏🙏

23/10/2025

Séjour thérapeutique croisière Espagne, Portugal, Italie 🤗🙏

20/08/2025

✨ Aujourd’hui, on célèbre le bonheur ✨
Parce qu’il est souvent dans les petites choses simples du quotidien.

Voici 4 conseils pour alléger ton esprit et réchauffer ton cœur :
🌿 Bouger ton corps pour libérer des endorphines.
🌿 Te déconnecter pour mieux respirer.
🌿 T’entourer de personnes positives.
🌿 Prendre soin de ta santé mentale, avec l’aide d’un professionnel si nécessaire.

Le bonheur n’est pas une destination lointaine, mais un chemin qu’on construit chaque jour. 💛

Et toi, quelle est ta petite routine bonheur ? 🌸

18/08/2025

✨ Le bien-être physique, c’est bien plus qu’une question d’apparence.
C’est prendre soin de son corps en lui offrant ce dont il a réellement besoin :
🥗 une alimentation équilibrée,
🏃‍♀️ une activité régulière,
😴 un sommeil réparateur.

Bouger, c’est renforcer son système immunitaire, maintenir un poids de forme et réduire les risques de maladies chroniques.
Chaque petit pas compte pour préserver son corps, et donc… sa vie. 🌱💚

Et vous, quelle est votre routine bien-être au quotidien ?

16/08/2025

✨ Le bien-être mental ne se limite pas à “aller bien”.
C’est apprendre à gérer le stress, retrouver un équilibre émotionnel, et se donner la permission de ressentir joie et satisfaction au quotidien.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi accueillir ses émotions, cultiver la pleine conscience, et parfois se faire accompagner pour avancer plus sereinement. 🌿

Et si, cette semaine, vous preniez un instant rien que pour vous ? 🌸

12/08/2025

Et si on revenait à l’essentiel ?
Sourire, apprendre, bouger…
Mais surtout, rayonner.

Rayonner, ce n’est pas être parfait.
C’est oser vivre pleinement, même avec ses fragilités.
C’est partager, découvrir, créer… et se laisser surprendre par la vie.

🌿 Aujourd’hui, choisis une action, même minuscule, qui t’aide à briller un peu plus.

💪

07/08/2025

✨ Cette routine bien-être a changé ma vie ✨

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait de grandes décisions pour aller mieux. En réalité, ce sont les petits gestes du quotidien, répétés avec intention, qui transforment vraiment notre rapport à nous-mêmes.

🌞 Une routine du matin pour se connecter à soi.
🌙 Une routine du soir pour déposer ce qui pèse.
Résultat ? Moins de stress, plus d’énergie, une clarté mentale nouvelle, et surtout… plus d’amour de soi. 💛

🌸 Tu mérites une vie douce, pleine de sens et d’élan.
Et ça commence dès aujourd’hui, pas demain.

Si tu veux recevoir chaque semaine d’autres clés pour t’épanouir à tous les niveaux → pense à t’abonner 🌿

05/08/2025

Et si le bien-être ne tenait pas à une seule habitude, mais à un équilibre ?
Les études sont claires : notre santé mentale et physique repose sur ces 5 piliers essentiels.

Quand l’un vacille, les autres tentent de compenser. Mais quand plusieurs piliers s’alignent, on se sent plus ancré, plus lucide, plus vivant.

Le bien-être n’est pas un objectif. C’est un rythme à réapprendre.

Commence là où tu peux. Un pas, c’est déjà beaucoup.