29/08/2026
ไปอีงานเทรลทีเดียวบาดเจ็บแถวช่วงไหล่ ยาวไปถึงแนวซี่โครง ส่งผลให้สีข้างและการหายใจเข้าลึกลำบากไปหมด
กลับมาฝึกใหม่หลังจากหยุดไป 3 อาทิตย์ ยังทำ จตุรังคะไม่ได้ เข่า-อก-คางยังไม่รอด
ก็ฝึกตามตะพาบไปละกัน เจ็บตรงไหน ก็ฝึกตรงอื่น
คุยกับนักกายภาพตรวจสภาพร่างกายหลังจากผ่านไป 10 กว่าวันละ 😆 บอกว่าใกล้หายละหล่ะไม่ตัองให้เค้ารักษาละ รอร่างกายหายเอง แต่เวลาร่างกายบาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้อฉีกขาดออกจากกัน เวลาที่อาการปวดลดลงแล้ว ก็ยังให้อยากออกเบาๆ อยู่ ตราบใดที่ไม่เจ็บ เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมันจำได้ว่ามันเคยเรียงตัวยังไง และทำหน้าที่ยังไง จะได้กลับมาทำงาน function ได้แบบเดิม
