ปรึกษาโภชนาการกับนักกำหนดอาหาร ทีมโภชชนะกัน photchanakan

17/06/2026

ไข่พะโล้ขาหมู 1 ชาม คิดว่ามีกี่แคล⁉️ #โภชชนะกัน #นักกำหนดอาหารขอบอก #โภชนาการ #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก

17/06/2026

ลูกค้าท่านนี้มีปัญหาเรื่องท้องอืด แน่นท้อง ไม่สบายท้องเป็นประจำ จึงได้ปรับรูปแบบการกินและเลือกอาหารให้เหมาะสมตามหลัก Low FODMAP

หลังปรับอาหารเพียงไม่กี่วัน
✨ อาการท้องอืดลดลง
✨ รู้สึกสบายท้องมากขึ้น
✨ ใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น
✨ แน่นท้องน้อยลงอย่างชัดเจน

หลายคนคิดว่าปัญหาท้องอืดเป็นเรื่องปกติ
แต่จริง ๆ แล้วอาจเกิดจากอาหารบางชนิดที่ร่างกายย่อยหรือดูดซึมได้ไม่ดี

การปรับอาหารให้เหมาะกับแต่ละคน
สามารถช่วยลดอาการได้โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยาในระยะยาว
💚 โภชนาการที่ดี ไม่ได้มีเป้าหมายแค่ลดน้ำหนัก
แต่ยังช่วยให้สุขภาพทางเดินอาหารดีขึ้นและคุณภาพชีวิตดีขึ้นด้วย

คอร์สแทรนส่วนตัวกับนักกำหนดอาหาร
>> คอร์สนี้จะได้ตารางอาหารเฉพาะบุคคล พร้อมการดูแลแบบส่วนตัว คุยไลน์แบบ 1:1 กับนักกำหนกอาหาร ติดตามทุกวัน ตรวจอาหารให้ทุกมื้อ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
ในคอร์สนี้ คุณจะได้

✅ เมนูที่ออกแบบตามเป้าหมายส่วนตัว
✅นักกำหนดอาหารคอยดูแล ตอบแชท ปรับมื้ออาหารทุกวัน
✅แนวทางการกินที่ยั่งยืน ไม่ทรมาน ไม่โยโย่
✅ เห็นผลจริงแบบปลอดภัย และส่งเสริมสุขภาพไปพร้อมกัน

📌 ใครอยากเริ่มต้นเส้นทางลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
ทักแชท m.me/photchanakan พิม "ลดน้ำหนัก"มาได้เลย
#รีวิวโภชชนะกัน

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

16/06/2026

15/06/2026

ราดหน้า กับ ผัดไทย
คุมอาหารอยู่ เลือกกินอะไรดี?
ลองทายดู

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

14/06/2026

ก่อนหน้านี้เข้าใจว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย ยิ่งกินน้อยยิ่งดี แต่สุดท้ายกลับหิวบ่อย เหนื่อยง่าย และน้ำหนักไม่ค่อยลง

หลังจากได้ปรับอาหารตามคำแนะนำของนักกำหนดอาหารและทำตามโปรแกรมอย่างต่อเนื่อง
✅ กินอิ่มทุกมื้อ
✅ ไม่ต้องอดอาหาร
✅ รู้สึกตัวเบาขึ้น
✅ น้ำหนักลดลงจริง
✅ สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

สิ่งสำคัญคือการลดน้ำหนักไม่ใช่การ "กินให้น้อยที่สุด"
แต่เป็นการ "กินให้เหมาะสมกับร่างกาย"

ขอบคุณลูกค้าที่ไว้วางใจให้เราดูแลนะคะ 🙏💚

⭐ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล
>> โปรแกรมการกินที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหาร ออกแบบมาเพื่อคุณเท่านั้น วางแผนการกินให้ว่าคุณต้องกินข้าว กินเนื้อสัตว์ กินอะไรเท่าไหร่บ้าง เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดี ลดน้ำหนักได้ ตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้

💡 หุ่นเปลี่ยนจริง เพราะ “การกินที่เหมาะกับร่างกาย”
ไม่ใช่แค่คุมแคล แต่คุมแบบถูกวิธี

📌 ใครอยากเริ่มต้นเส้นทางลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
ทักแชท m.me/photchanakan มาได้เลย
#รีวิวโภชชนะกัน
💚💚💚

👉 อยากเปลี่ยนหุ่น + สุขภาพดีขึ้น มาลองคุยกับนักกำหนดอาหารก่อนได้นะ

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

14/06/2026

กล้วยตาก 1 กล่อง คิดว่ามีกี่แคล⁉️ #โภชชนะกัน #นักกำหนดอาหารขอบอก #โภชนาการ #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก

13/06/2026

ต้องกิน หอยแครง กี่ตัว
ถึงจะได้โปรตีนเท่ากับไข่ 1 ฟอง?
ลองทายดู

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

11/06/2026

เมนูอาหารเช้า ทำง่าย โปรตีนสูง
“ข้าวไก่ย่าง” 🥪🥪
ได้โปรตีน 30 กรัม

วิธีทำ
1. หมักสันในไก่ 3 ชิ้น ด้วย ซอสหอย ซีอิ้วขาว ผงปรุงรส อย่างละนิดหน่อย
2. ย่างบนกระทะ ฉีดสเปรย์น้ำมันได้เล็กน้อย สุกแล้วพักไว้
3. ดาวไข่ดาวน้ำ หรือ ใช้กระทะไปเดิม ดาวไข่ 1 ฟอง
4. จัดเตรียมทานคู่กับข้าว แลผักลวก

ทั้งหมดนี้ให้แคลอรี่ประมาณไม่เกิน 350 kcal
ใครอยากได้เมนูอาหารง่ายๆแบบนี้เพิ่มเติม พร้อมบอกแคลอรี่ พิม "เมนูอาหาร" ใต้โพสนี้ได้เลย
💚💚💚

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

10/06/2026

ขนมปังมันม่วง 1 ชิ้น คิดว่ามีกี่แคล⁉️ #โภชชนะกัน #นักกำหนดอาหารขอบอก #โภชนาการ #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก