11/12/2024
🥩🍹 6 อาหารกรดยูริกสูง กินได้แต่พอดี กินมากเสี่ยงเป็นโรคเก๊าท์
เก๊าท์โรคใกล้ตัวที่หลายคนอาจเสี่ยงได้โดยไม่รู้ตัวสาเหตุใหญ่คือเรื่องของพันธุกรรม แต่การกินก็มีส่วนเป็นอย่างมาก เช็ก 6 อาหารกินเยอะ กินบ่อย กินไม่พัก อาจเสี่ยงโรคเก๊าท์ได้
โรคเก๊าท์เป็นโรคข้ออักเสบที่พบบ่อยมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและโรคเบาหวาน ซึ่งมีความสัมพันธ์กับกรรมพันธ์และการกินที่สามารถลดความเสี่ยงได้
💥6 อาหารกรดยูริกสูง
🔹 น้ำหวานทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือทุกเครื่องดื่มที่ใส่น้ำเชื่อม เพราะในน้ำเชื่อมอาจจะมี น้ำตาลฟรุ๊กโตสผสมอยู่ ทำให้ระดับกรดยูริกในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น
🔹 เนื้อสัตว์ มักจะมีพิวรีน ซึ่งจะแตกตัวกลายเป็นกรดยูริกในร่างกาย อาจจะจำกัด ปริมาณให้ไม่เกิน 113-170 กรัม/วัน
🔹 เครื่องในสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นตับ ไต สมอง ฯลฯ ของสัตว์ทุกชนิด จะเป็นส่วนที่มีพิวรีนสูงกว่าเนื้อเสียอีก ควรหลีกเลี่ยง หรือนาน ๆ ทานครั้งหนึ่ง
🔹 ขนมขบเคี้ยว เนื่องจากเป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งไขมันชนิดนี จะทำให้กระบวนการกำจัด กรดยูริกในร่างกายทำงานได้ช้าลง
🔹 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะเบียร์ทุกชนิด เนื่องจากเบียร์มีส่วนผสมของยีสต์ที่มีพิวรีนสูง
🔹 ผักชะอม เป็นผักที่มีกรดยูริกสูงมาก ซึ่งตามปกติแล้วร่างกายเราไม่ควรมีค่ากรดยูริกในเลือดเกิน 6-8 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
💥โรคเก๊าท์ (gout) เกิดจากการสะสมผลึกเกลือโมโนโซเดียมยูเรต (monosodium urate crystal) ในน้ำไขข้อและก้อนโทฟัส (tophus) และการมีระดับกรดยูริกในเลือดสูง (hyperuricemia)
การกินอาหารที่มีสารพิวรีน (purine)สูงร้อยละ10 จะเปลี่ยนเป็นกรดยูริกในเลือดได้ อย่างไรก็ตามการกินอาหารที่มีสารพิวรีนสูง ไม่ได้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคเก๊าท์ ในคนปกติ แต่ก็อาจกระตุ้นให้ข้ออักเสบกำเริบขึ้นได้ในคนที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคเก๊าท์อยู่แล้ว
💥การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดความเสี่ยงโรคเก๊าท์
🔹ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
🔹กินอาหารให้มีความหลากหลาย ในปริมาณและสัดส่วนที่เหมาะสม ในกรณีที่มีระดับ กรดยูริกในเลือดสูงขึ้น ลดการกินอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ สัตว์ปีก เนื้อแดง อาหารทะเล และยีสต์ เป็นต้น
🔹ลดผลไม้รสหวาน และเครื่องดื่มที่ผสมน้ำตาลฟรุ๊กโตส
🔹งด/ลดการดื่มสุรา (โดยเฉพาะเบียร์)
🔹ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เนื่องจากเมื่อร่างกายมีภาวะขาดน้ำ จะมีการขับกรดยูริกออกจากร่างกายลดลง
🌞🌞โรคเก๊าท์สามารถฟื้นฟูเยียวยาได้ ขอแค่เราตั้งใจ ใส่ใจที่จะดูแลค่ะ นอกจากใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยเร่งแล้ว หากเราสามารถควบคุมพฤติกรรมเสี่ยงร่วมด้วยได้ ก็จะทำให้การฟื้นฟูเร็วขึ้น ใส่ใจร่างกายแต่เนิ่นๆ การมีสุขภาพดี ก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วค่ะ
✅ ดูแลปัญหากลุ่มกระดูกและเก๊าท์ ด้วยสารอาหารบำบัดจากธรรมชาติ "ดีเก๊าท์" ถูกค้นคว้าและวิจัย โดยนำสารสกัดจากธรรมชาติที่มีคุณค่า มีส่วนสำคัญในการดูแลและหยุดโรคเก๊าท์ ลดกรดยูริก ขับกรดยูริกที่สะสม และผลึกยูริก ที่เกาะอยู่ตามเนื้อเยื่อและข้อต่ออย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยลดอาการ ปวด บวมแดง ที่เกิดจากการ อักเสบตามข้อต่างๆ ทั้งยังช่วยฟื้นบำรุงไต ทำให้ระบบไต มีขบวนการขับกรดยูริกได้เองตามกลไกธรรมชาติ ได้แบบถาวรค่ะ
👉สนใจผลิตภัณฑ์ ฟื้นฟูดูแล โรคเก๊าท์ ด้วยสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ
☎สอบถามโทร : 061-383-1896 ติ๊กค่ะ
หรือคลิกลิ้งค์เพื่อแอดไลน์
👇👇👇👇👇👇
https://lin.ee/VkFclmF
https://lin.ee/VkFclmF
#ดีเค๊าท์ #เก๊าท์ #ดีเก๊าท์ #เก๊าต์ #ปวด #บวมแดง #กรดยูริกสูง #ดูแลเก๊าท์ #โรคเก๊าท์ #ไต #ไตเสื่อม #ไตวาย #นิ่วในไตจริงหรือไม่
