Pilates By KruTukta

01/09/2026

เล่นพิลาทิสทำยังไงให้รู้สึกสบายตัว
สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวของร่างกายต้องไปในลักษณะที่ถูกต้อง เพราะฉะนั้นนักเรียนแต่ละคนลักษณะร่างกายไม่เหมือนกัน ครูถึงเลือกท่าในการฝึกพิลาทิสให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

24/08/2026

ปัญหาฉี่เล็ดในผู้สูงอายุ… Pilates ช่วยได้อย่างไร? 🧘🏻‍♀️

อาการปัสสาวะเล็ดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแรงตามวัย

การฝึก Pilates อย่างเหมาะสม ช่วยส่งเสริม
• 💪 ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
• 🩷 การทำงานและการควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• 🧍🏻‍♀️ การทรงตัวและการควบคุมร่างกาย
• 🌿 ความมั่นใจในการเคลื่อนไหวและทำกิจวัตรประจำวัน

เริ่มจากท่าที่เหมาะกับวัยและระดับความแข็งแรง โดยมีผู้ฝึกสอนคอยดูแลอย่างใกล้ชิด 🤍

ู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ #ปัสสาวะเล็ด #ฉี่เล็ด #พิลาทิสบางแค #พิลาทิสบางบอน

17/08/2026

เมื่อนักเรียนไม่ท้อ ครูก็ไม่ทิ้งคะ ทำได้ไม่ได้ค่อยว่ากันคะ ขอแค่ให้นักเรียนได้ลองทำ ครูก็พอใจแล้วคะ 🥰

13/08/2026

คิดยังไงกับใบ Certification✅ เล่าอย่างนี้ค่ะ ว่าที่สตู Pilates Krutukta จะมีครูท่านอื่นๆด้วยซึ่งครูตุ๊กตาจะเป็นคนคัดเลือกเอง

โดยการเอาตัวเองไปให้ครูสอนเพื่อทดสอบ การ cueing การจับท่าต่างๆ และเนื่องจากครูตุ๊กตาเข้าใจลูกศิษย์ที่สตู เนื่องจากสอนมานานหลายปีมากๆ

ทำให้รู้ว่าต้องสอนสไตล์ไหนลูกศิษย์ถึงจะเข้าใจและชอบ

ครูตุ๊กตาให้ความสำคัญกับมาตรฐานการสอนมากๆไม่ต้องห่วงเลยนะคะ

#พิลาทิส
#ครูสอนพิลาทิส
#ครูพิลาทิส
#เรียนครูพิลาทิส
#สอนพิลาทิส

10/08/2026

วันสุดท้ายแล้วนะคะ

🎀 8.8 PILATES SPECIAL 🎀
โปรพิเศษต้อนรับเดือนสิงหาคม มาเริ่มดูแลตัวเองไปด้วยกัน 🧘🏻‍♀️✨

GROUP CLASS
8 Classes เพียง 3,888.-
ใช้ได้ 60 วัน

✨ คลาสกลุ่มเล็กเพียง 4 คน
✨ ดูแลและปรับท่าให้เหมาะกับแต่ละคน
✨ ฝึกด้วยอุปกรณ์มาตรฐาน Merrithew
✨ เหมาะทั้งคนเริ่มต้นและคนที่อยากกลับมาฟิตอีกครั้ง

📌 พิเศษเฉพาะวันที่ 8–10 สิงหาคมเท่านั้น
ใครเล็งไว้อยู่ โปรนี้ห้ามพลาดนะคะ 🤎

📲 สอบถาม / จองคลาส
LINE: .krutukta
IG: pilateskrutukta

#พิลาทิสบางแค #พิลาทิสบางบอน #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี

09/08/2026

ทำไมครูตุ๊กตาถึงเปิดสตูที่นี่ #พิลาทิสบางแค #พิลาทิส #ครูตุ๊กตา #คลาสพิลาทิส #เรียนพิลาทิส

08/08/2026

8.8 PRIVATE SPECIAL 🤍
โปรพิเศษต้อนรับเดือนสิงหาคม ✨
ดูแลคุณแบบใกล้ชิด พร้อมออกแบบการฝึกให้เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ

🔥 Private 5 Classes | 8,199.-
🎁 แถม Group Class 1 ครั้ง

🔥 Private 8 Classes | 12,888.-
🎁 แถม Group Class 1 ครั้ง

🔥 Private 20 Classes | 28,888.-
🎁 แถม Private 1 ครั้ง

📅 ซื้อได้เฉพาะ 8–10 สิงหาคมนี้เท่านั้น
ใครกำลังอยากเริ่ม Pilates หรือกลับมาดูแลตัวเอง โปรนี้ห้ามพลาดนะคะ 🫶🏻

📩 จองคลาส / สอบถามรายละเอียด ทัก DM ได้เลยค่ะ

#พิลาทิสบางแค #พิลาทิสบางบอน #8แปด

06/08/2026

🎀 8.8 PILATES SPECIAL 🎀
โปรพิเศษต้อนรับเดือนสิงหาคม มาเริ่มดูแลตัวเองไปด้วยกัน 🧘🏻‍♀️✨

GROUP CLASS
8 Classes เพียง 3,888.-
ใช้ได้ 60 วัน

✨ คลาสกลุ่มเล็กเพียง 4 คน
✨ ดูแลและปรับท่าให้เหมาะกับแต่ละคน
✨ ฝึกด้วยอุปกรณ์มาตรฐาน Merrithew
✨ เหมาะทั้งคนเริ่มต้นและคนที่อยากกลับมาฟิตอีกครั้ง

📌 พิเศษเฉพาะวันที่ 8–10 สิงหาคมเท่านั้น
ใครเล็งไว้อยู่ โปรนี้ห้ามพลาดนะคะ 🤎

📲 สอบถาม / จองคลาส
LINE: .krutukta
IG: pilateskrutukta

#พิลาทิสบางแค #พิลาทิสบางบอน #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี

31/07/2026

#ครูสอนพิลาทิส # พิลาทิส บางแค #