เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1064909900344834/

The Quiet Practice with Kru Golf

เพจครูสอนโยคะ ที่กำลังจะเทรนลงhyrox
ครูกอล์ฟออกกำลังกายทุบรูปแบบค่ะ 😊🙃

13/07/2026

Finding Peace on the Mat: A Special 15-Year Celebration & Launch

I have always known that I wanted to be a yoga teacher. It has never been about how I look in a pose, or mastering advanced inversions. Instead, it is truly about how I feel—getting to free myself, even during a simple 45-minute class. On the mat, I have always been able to truly be myself, focusing on the only things I can control: my breathing and my alignment. Flowing through each asana mindfully is what keeps me coming back, day after day.

Today marks 15 years of practicing and teaching yoga.

To celebrate this milestone, I am testing the waters with a special launch. I am offering an exclusive membership that is much more than just an online class.

This series comprises 6 to 7 well-rounded, recorded classes that I have carefully designed. I break down the fine details of each pose, sharing insights from my experience that I have never shared anywhere else before.

You will get full, lifetime access to these videos anytime, from anywhere you are.
PLUS, you will receive 4 private, live one-on-one practice sessions with me.

There are no strict requirements for any of my classes. You just need to show up—not for me, but for your own health and well-being. If you have always wanted to try yoga without pressure, at your own pace, in the comfort of your own home without needing to dress up for anyone, this is for you.

Special Launch Package:
Full Pre-recorded Series + 4 Live One-on-One Sessions
Price: THB 3,000.-

For further details, I am more than delighted to answer your questions via DM!

Contact me directly:
LINE: practicewithkrugolf
WhatsApp: 0868847296

26/05/2026

🧘✨ ชวนมาฝึกโยคะด้วยกัน... คลาสพิเศษสำหรับทุกระดับ (Special Promotion Class) ✨🏃‍♀️
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้น หรือเคยฝึกมาบ้างแล้ว คลาสนี้เปิดต้อนรับทุกคนเลยค่ะ! จากคนที่รักโยคะสุดหัวใจ และตอนนี้กำลังตื่นเต้นกับการวิ่งและจ็อกกิ้งเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้เข้าใจเลยว่าการดูแลร่างกายให้แข็งแรงควบคู่กันไปสำคัญแค่ไหน 🤍
ทำไมต้องมาฝึกด้วยกัน?
• ปลอดภัย ไร้อาการบาดเจ็บ: เพราะเราเข้าใจหลักกายวิภาค (Anatomy) และรู้ซึ้งเลยว่า การฝึกให้สม่ำเสมอโดยไม่บาดเจ็บเลยนั้นต้องดูแลอย่างไร
• เข้าใจทุกสรีระอย่างแท้จริง: เรารู้วิธีการเข้าท่าโยคะที่ปรับให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน ตั้งแต่สรีระแบบ Plus Size ไปจนถึงสรีระปกติ ทุกคนสามารถฝึกได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจในแบบของตัวเองค่ะ
• เชื่อมั่นในพลังของความมุ่งมั่น: เราเชื่อว่าทุกคนมีความสามารถที่จะสร้างวินัยและคอมมิตกับการฝึกฝนเพื่อตัวเองได้แน่นอน
• Tailor-made เพื่อคุณ: ทุ�

24/05/2026

It’s no secret I’ve lived with PTSD for 7 years. This is how running finally released the trauma my body held for so long, and how I’m now tapering off my medication. 👇
I didn’t know running would set me free.
Back in November, I started yoga-stacking, weight training, and glute kicks against the window pane. But my body needed more. Last year, I texted my teacher asking to run. He told me to wait. So, I put on comfy socks and just walked the terrace and stairs. Eventually, I found my sneakers in the garage, walked around the house, and then the village—just trying to stay in Zone 3.
A few days later, I slipped and injured my knees. But I’m not one to sit and wait! I researched recovery runs and found my ratio: 1-min run, 1-min power walk. On day three, despite fearing injury, I deeply believed that if I showed up, my muscles would learn.
That’s when it happened.
On my 6th lap, transitioning to a power walk, tears spilled out of control. A full, ugly cry down my face. I kept going, repeating the intervals. 🛑✨
My psychologist later explained that this crying was my mind finally releasing years of trauma—something no medicine or talking could replace. By pushing myself, I simulated a stress situation so intense that my mind finally realized it was safe enough to let go.
I originally started this to prepare for a Hyrox. Now, my goal is just a 5k a day because that post-run endorphin rush is the greatest high ever. 🏃‍♀️
If you know me, I used to be the person who drove to the closest mall parking spot. Walking was never on my bucket list. Doctors even said it’s a miracle my feet healed at all.
But now? I get in 1.5k before my day even starts. I run and power walk to places that used to terrify me—crossing roads, running into old alleys, and walking to the MRT station, laughing out loud. Here I am. 🤍

17/05/2026

If I had given up on myself last year and let those doctor amputate my foot and leg, I wouldn’t be here this morning running slowly paving my way to Hyrox. At times, the old traumas revisited but I refuse to let them stay too long, I accept my flaws and all. I am now walking and running smiling to myself like a crazy person, but the truth is I had been through so much and still going through stuffs but I smile because it’s me, myself and I that is still getting up when nobody else does and do the work for my health both physically and mentally.

11/05/2026

And now I rest and hopefully to recover soon 🙃✌️that busted cramp turns into real chronic injury that I can’t seem to get it off. Taking rest is hard part for my preparation, but injuries is too far in now.

08/05/2026

Beyond the mirror, I focus on the foundation: muscle percentage and metabolic strength. Yoga isn’t a destination; it’s a lifelong reprogramming of the body and mind.
I’ve learned that when trauma is stuck, the body needs to feel safe before it can truly move. I want to help you reach that place of safety and strength.
Special May Package:
🧘 8 Private Sessions for THB 3,000.
⏳ Duration: 65–75 minutes per class.
🎯 Tailored to YOU: We work on exactly what your body needs to thrive.
Whether you join me online from across the world or here in my home studio, let’s explore what your body is truly capable of. DM to book your spot

01/05/2026

The mark of a victory. It looks scary, and honestly, it still feels scary. The threat of amputation never leaves my body—physically, mentally, or spiritually. I’ve run out of fingers to count the nightmares of forgetting my medication or eating food that would spike my blood glucose, only to wake up and see this scar.
Usually, I just put my shoes on and run or power walk until the nightmares stop. So what? It broke me in every possible way, but I work incredibly hard to heal and feel whole again. Running was never my idea, but I’ve been building my leg muscles just so I don’t fall again.
Life happens. Anything can happen, and it will. My most sincere advice: show up for yourself regardless. Invest in your health, because the doctors can’t save you until you’re already bedridden. Go live the life you want to live.

28/04/2026

เปิดรับนักเรียนค่ะ

คอร์สสั้นๆ
สร้างความสมดุลให้กายและใจ
ชวนทุกคนมาหาพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเองผ่านการเคลื่อนไหวและการหายใจ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มฝึก หรือผู้ที่ฝึกฝนมาอย่างต่อเนื่อง ก็สามารถมาร่วมฝึกและเติบโตไปด้วยกันได้ที่ The Quiet Practice ค่ะ

✨ โปรโมชั่นพิเศษ!
8 คลาส (60-70นาที) ในราคาเพียง 2,500 บาท

สามารถเลือกฝึกได้ตามความสะดวก:
🏠 แบบมาพบกันที่ Cozy Home Studio
💻 แบบออนไลน์ (ฝึกจากที่ไหนก็ได้)
ให้เวลากับตัวเองสักนิด เพื่อชาร์จพลังให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง

สนใจสอบถามรายละเอียดหรือลงทะเบียน ทัก Inbox มาได้เลยค่ะ
LINE :practicewithkrugolf
LINE: Glittergolfyoga

แล้วพบกันที่เสื่อนะคะ

#โยคะ #โยคะเพื่อความสงบ

ที่อยู่

Issaraphab 33, Wat Arun, Bangkok Yai, Bangkok
Bangkok
10600

เบอร์โทรศัพท์

+66868847296

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ The Quiet Practice with Kru Golfผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง The Quiet Practice with Kru Golf:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ธุรกิจเกี่ยวกับสุขภาพและความงาม ใน Bangkok?