เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 20:00 อังคาร 10:00 - 20:00 พุธ 10:00 - 20:00 พฤหัสบดี 10:00 - 20:00 ศุกร์ 10:00 - 20:00 เสาร์ 10:00 - 20:00 อาทิตย์ 10:00 - 20:00

Ooca - อูก้า แอปฯจิตวิทยา

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
Ooca - อูก้า แอปฯจิตวิทยา

https://mkt.ooca.co/4gLZW4U
It's okay. We'll Listen.

อูก้า ให้คำปรึกษาจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยา

www.ooca.co
ถ้าคุณมีปัญหาความเครียดไม่สบายใจในเรื่องต่างๆ เช่น ทะเลาะกับแฟน พ่อแม่ไม่เข้าใจ มีปัญหาการเรียน นอนไม่หลับ หรือมีปัญหาการเลี้ยงลูก และต้องการคุยกับจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาการปรึกษาโดยตรง ท่านสามารถเข้าใช้งานเวบแอพพลิเคชั่นเชื่อมต่อระหว่างผู้ให้บริการของเราได้โดยตรงและปลอดภัยผ่านระบบOn-Demand Video-call ของเราได้เสมอ

13/09/2026

ไม่เห็นด้วยกับหัวหน้า ปฎิเสธยังไงดี ?
คำถามโลกแตกที่ทำเอาคนทำงานหนักใจ 🥲
ลองมาดูวิธีแย้งแบบบัวไม่ให้ช้ำน้ำไม่ให้ขุ่นในคลิปนี้กันนะ เซฟใจทั้งเราทั้งบอสแน่นอน ✨

12/09/2026

คุณคงไม่ส่งรถแข่ง F1 ไปเข้าอู่เปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องธรรมดา และคงไม่จ้างสถาปนิกมือหนึ่งมาแค่เปลี่ยนหลอดไฟในห้องน้ำ...

แต่พอเป็นเรื่อง "หัวใจ" ที่กำลังหน่วง เศร้าต่อเนื่อง หรือหมดความสนใจจนชีวิตเริ่มรวน หลายคนกลับเปิดหน้ารายชื่อผู้เชี่ยวชาญค้างไว้เป็นชั่วโมง แล้วไม่กล้ากดนัด เพราะลังเลว่า "กรณีของเรา... ควรคุยกับใครกันแน่?"

จริงๆ แล้ว การเลือกผู้เชี่ยวชาญไม่ได้มีคำตอบเดียว และไม่ใช่การตัดสินใจที่เปลี่ยนภายหลังไม่ได้

🔹 จิตแพทย์ออนไลน์ : เป็นแพทย์เฉพาะทาง เหมาะเมื่ออารมณ์กระทบกายภาพ เช่น การนอน ความอยากอาหาร สมาธิ หรือต้องการประเมิน วินิจฉัย พิจารณาเรื่องยาต้านเศร้า (antidepressants) และประวัติสุขภาพ

🔹 นักจิตวิทยาออนไลน์ : เน้นการปรึกษาและทำจิตบำบัด (Psychotherapy) เพื่อสำรวจความคิด อารมณ์ พฤติกรรม และเหตุการณ์รอบตัว ช่วยพัฒนาวิธีรับมือกับปัญหา
หากยังไม่แน่ใจ การเริ่มนัดผู้เชี่ยวชาญคนใดคนหนึ่งก่อนก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี หากพบว่าต้องการการดูแลเพิ่มเติม ระบบจะช่วยแนะนำส่งต่ออย่างเหมาะสม
ก่อนนัดแรก ไม่ต้องกังวลเรื่องการเล่าเรื่องให้เป๊ะ เพียงจดหัวข้อสั้นๆ ว่าอารมณ์เริ่มเปลี่ยนไปตอนไหน และกระทบชีวิตอย่างไร เท่านี้ก็พร้อมเริ่มต้นแล้ว
เริ่มต้นดูแลใจในเวลาที่คุณพร้อม
ผ่านวิดีโอคอลบนแอปฯ ooca ได้ตลอด 24 ชั่วโมง :

https://mkt.ooca.co/4gLZW4U

#ปรึกษาปัญหาซึมเศร้าออนไลน์ #พบจิตแพทย์ออนไลน์ #นักจิตวิทยาออนไลน์

11/09/2026

วันที่มีแรงไม่พอ ที่จะทำทุกอย่าง 😵
เลือกทำแค่อย่างเดียว ก็ถือว่าผ่านวันนี้แล้ว

บางวันแค่เปิด To-do list ก็เหนื่อยแล้ว งานนี้ก็ด่วน งานนั้นก็ต้องตอบ ทุกอย่างเหมือนรอเราอยู่พร้อมกัน

หากหมดแรง ลองเปลี่ยนเป็น 3 คำถามนี้แทน
🔴 1. Must อะไรที่ต้องเสร็จวันนี้จริง ๆ

🟡 2. Should อะไรที่ถ้าได้ทำก็ดี แต่เลื่อนได้

🟢 3. Could อะไรวางไว้ก่อนได้

และถ้าเปิดดูแล้วพบว่า Must มีเต็มไปหมด ลองคุยกับหัวหน้าหรือทีมเรื่องลำดับความสำคัญด้วย เพราะคนคนเดียวไม่ควรต้องแบกปัญหา Workload ทั้งระบบ ด้วยการพยายามให้หนักกว่าเดิม

วันที่แรงไม่พอ 🪫 ไม่ต้องวัดด้วยมาตรฐานของวันที่แรงเต็ม 🔋

บางวันทำได้หนึ่งเรื่อง กินข้าวครบมื้อ และอยู่จนถึงเวลาเลิกงาน ก็เพียงพอแล้วสำหรับวันนั้น

หากช่วงนี้ความเหนื่อยเกิดขึ้นบ่อยจนเริ่มกระทบการใช้ชีวิต คุณสามารถพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน ooca ได้เมื่อพร้อม

#เหนื่อยจากงาน #เครียดเรื่องงาน #สุขภาพใจ #คนทำงาน

11/09/2026

9.9 CF ของไปเป็นสิบชิ้น… แล้วใจเราได้ดูแลบ้างหรือยัง? 🛒🤍

Campaign 9.9 นี้ อย่าลืมหันกลับมาให้เวลากับตัวเอง
รับส่วนลด 10% สำหรับการปรึกษาจิตแพทย์และนักจิตวิทยาผ่าน ooca

กรอกโค้ด OOCA10
ใช้ได้ตั้งแต่วันที่ 9–23 กันยายน 2569

เปิด ooca แล้วเริ่มดูแลใจตัวเองวันนี้ 🌱

#สุขภาพจิต

09/09/2026

หากคุยเรื่องสุขภาพใจกับจิตแพทย์ เริ่มต้นได้ง่ายพอๆ กับการสั่งชานมเดลิเวอรีจากมือถือ คุณคิดว่าความเครียดที่สะสมอยู่จะได้รับการดูแลเร็วขึ้นไหม?

แน่นอนว่าการพบจิตแพทย์มีขั้นตอนและรายละเอียดมากกว่าการสั่งเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว แต่ Telepsychiatry ช่วยลดข้อจำกัดเรื่องเวลา ระยะทาง และการเดินทาง ทำให้การเริ่มดูแลสุขภาพใจเข้าถึงได้สะดวกขึ้น

หลายคนอยากคุยกับจิตแพทย์ แต่ติดข้อจำกัดเรื่องเวลา การเดินทาง หรือกังวลเรื่องความเป็นส่วนตัว 'Telepsychiatry' หรือจิตเวชทางไกล จึงเข้ามาช่วยลดอุปสรรคเหล่านี้ เพื่อให้คุณพบจิตแพทย์ผ่านวิดีโอคอล (Video Call) ได้จากพื้นที่ที่คุณสบายใจ
การพบจิตแพทย์ออนไลน์มีมาตรฐานและการดูแลอย่างไรบ้าง?
• การดูแลทางคลินิก : จิตแพทย์ (Psychiatrist) สามารถซักประวัติ ประเมินอาการ ให้คำแนะนำ ติดตามผล และพิจารณาเรื่องยาตามความจำเป็นทางการแพทย์
• ความเป็นส่วนตัว : ดำเนินการภายใต้มาตรฐานวิชาชีพและมาตรการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล

หากสงสัยว่าต่างจากนักจิตวิทยาอย่างไร จิตแพทย์เน้นการตรวจวินิจฉัยและวางแผนรักษา/พิจารณาสั่งยา ส่วนนักจิตวิทยา (Psychologist) เน้นการประเมินทางจิตวิทยา การให้คำปรึกษา (Counseling) และจิตบำบัดตามขอบเขตวิชาชีพ
ลองถามตัวเองดูว่า วันนี้มีเรื่องหนักใจอะไรที่อยากเล่าให้คนที่พร้อมรับฟังฟังบ้างไหม?
ดาวน์โหลดแอป ooca ได้ทั้ง iOS และ Android : https://mkt.ooca.co/4gLZW4U

#พบจิตแพทย์ออนไลน์ #จิตเวชทางไกล #สุขภาพจิต

08/09/2026

หัวหน้าเรียกว่า Feedback แต่ทำไมเรารู้สึกเหมือนโดนประจาน ? 🥲
ความรู้สึกแย่ไม่ใช่เรื่องผิดเลย เพราะบางครั้งวิธีสื่อสารก็ทำร้ายจิตใจเกินไป
ลองมาสำรวจเส้นแบ่งของเรื่องนี้ในคลิปกัน 🤍

07/09/2026

เคยได้ยินเรื่องการรักษาด้วย dTMS คำถามคือเหมาะกับเราหรือเปล่า ?

คำตอบไม่ได้อยู่ที่อาการเพียงอย่างเดียว เพราะสิ่งที่จิตแพทย์ดูคือหลายปัจจัยประกอบกัน เช่น
เคยรักษาด้วยวิธีใดมาแล้ว
ปัจจุบันใช้ยาอะไรอยู่
เคยมีอาการชักหรือโรคทางระบบประสาทหรือไม่
มีโลหะหรืออุปกรณ์ฝังในร่างกายหรือไม่
dTMS เหมาะกับการวินิจฉัยและสถานการณ์ของเราหรือเปล่า

ถ้ากำลังหาทางเลือกต่อจากการรักษาที่ผ่านมา การเริ่มจากการประเมินกับแพทย์จะช่วยให้เห็นชัดขึ้นว่า dTMS เหมาะกับเรา หรือมีทางเลือกอื่นที่ควรพิจารณามากกว่า

สามารถเข้ารับการประเมินและสอบถามข้อมูล dTMS ได้ที่ ooca Clinic ชั้น 5 Gaysorn Centre

#โรคซึมเศร้า #สุขภาพจิต

06/09/2026

คิดเหมือนกันไหม? ว่านาฬิกาวันอาทิตย์มีกลไกพิเศษ... เพราะเหมือนชอบเร่งเวลาให้เดินไวกว่าปกติเป็นสองเท่าเสมอ

ยิ่งช่วงเวลาเข็มยาวหมุนผ่านหลังบ่ายสาม ความรู้สึกอึดอัดก็เริ่มแทรกเข้ามา ทั้งที่ตัวยังนั่งพักผ่อน แต่สมองกลับวาร์ปไปสแกนอีเมลงาน คาดเดาบรรยากาศประชุมวันจันทร์ หรือกังวลกับภาระงานที่ยังมาไม่ถึงแล้ว

สิ่งนี้มีชื่อเรียกทางจิตวิทยาว่าภาวะวิตกกังวลล่วงหน้า (Anticipatory Anxiety) หรือ Sunday Scaries ซึ่งเกิดจากการที่สมองประเมินความไม่แน่นอนและความกดดันในอนาคตล่วงหน้า จนดึงเราออกจากพื้นที่พักผ่อนตรงหน้า

หากความกังวลนี้เริ่มรบกวนเวลาส่วนตัว ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ เหล่านี้

• Weekly Planning: จัดลำดับงานสำคัญตั้งแต่วันศุกร์ ลดภาระสมองทดไว้ในหัว

• Work-Life Boundaries: กำหนดเวลาปิดการแจ้งเตือนเรื่องงานอย่างจริงจัง

หากการรับมือคนเดียวเริ่มตึงเกินไป การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อสำรวจต้นเหตุร่วมกัน เป็นอีกทางเลือกในการดูแลใจที่ปลอดภัย

ดาวน์โหลดแอป ooca ได้ทั้ง iOS และ Android: https://mkt.ooca.co/4gLZW4U

#เครียดวันอาทิตย์ #กังวลก่อนวันจันทร์ #ปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์

05/09/2026

"หัวหน้าที่ไม่เคยว่าใครเลย ดีจริงหรือเปล่า?" ☁️ หัวหน้าสายซัพพอร์ตใครๆ ก็ชอบ
แต่บางทีการถนอมน้ำใจกันมากเกินไป ก็อาจซ่อนปัญหาในการทำงานไว้ได้เหมือนกันนะ
แวะมาดูอีกมุมในคลิปนี้กัน 🌻

04/09/2026

ข้างบนกดดันมา ข้างล่างรอคำตอบ แล้วหัวหน้าเอาความกดดันไปไว้ตรงไหน?

การเป็น Middle Manager บางวันเหมือนยืนอยู่ตรงกลาง

ข้างบนบอกว่า
“เป้าต้องถึง งานต้องเร็วขึ้น”

ข้างล่างถามว่า
“คนเท่านี้ จะทำทั้งหมดไหวยังไงพี่?”

หัวหน้าจึงไม่ได้บริหารแค่งาน แต่ยังต้องรับ Emotional Load จากหลายทิศทาง ทั้งความคาดหวังของผู้บริหาร ความกังวลของทีม และความรู้สึกของตัวเอง

ลองสังเกตว่าแรงกดดันเริ่มมากเกินไปหรือยัง หากคุณ...
✓ เลิกงานแล้ว แต่ในหัวยังประชุมต่อ
✓ เริ่มหงุดหงิดง่ายกับคนในทีม
✓ ไม่อยากเข้า 1:1 เพราะรู้ว่าจะมีปัญหาเพิ่ม
✓ รู้สึกว่าทุกเรื่องต้องผ่านตัวเอง
✓ ต้องทำเหมือน “ยังไหว” ตลอดเวลา

การเป็นหัวหน้าที่ดีไม่จำเป็นต้องรับแรงกระแทกทั้งหมดไว้คนเดียว
สิ่งที่ช่วยได้คือการแยก ข้อมูลออกจากอารมณ์ ก่อนส่งต่อให้ทีม กล้าถามว่าอะไรคือ Priority จริง ๆ และมีพื้นที่ที่ตัวเองไม่ต้องทำหน้าที่เป็นคนแก้ปัญหาให้ใคร
เพราะ ความอึดของหัวหน้าไม่ควรกลายเป็นระบบรองรับแรงกดดันของทั้งองค์กร

ถ้าองค์กรอยากดูแล Employee Wellbeing อย่างยั่งยืน อย่าลืมดูแล “คนที่กำลังดูแลทีม” ด้วย
สนใจบริการสุขภาพใจสำหรับองค์กร ติดต่อ ooca เพื่อร่วมออกแบบ Mental Health Solution ที่เหมาะกับทีมของคุณ
📩 [email protected]

#เครียดเรื่องงาน

ที่อยู่

5A-3, 5th Floor, Gaysorn Centre, Gaysorn Village, 999 Phloen Chit Road
Bangkok
10120

เวลาทำการ

จันทร์	10:00 - 20:00
อังคาร	10:00 - 20:00
พุธ	10:00 - 20:00
พฤหัสบดี	10:00 - 20:00
ศุกร์	10:00 - 20:00
เสาร์	10:00 - 20:00
อาทิตย์	10:00 - 20:00