รู้รอบโรค กับ PWP Healthcare

12/09/2026

🚨 กลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก!

การกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานหรือทำเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางเดินปัสสาวะ เช่น การติดเชื้อ กระเพาะปัสสาวะทำงานผิดปกติ หรือปัสสาวะค้างได้

💜 ปวดเมื่อไหร่…หาเวลาเข้าห้องน้ำ
อย่าฝืนจนเป็นนิสัย เพราะ สุขภาพดีเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราใส่ใจ

#รู้รอบโรคกับPWPHealthcare #กลั้นปัสสาวะ #สุขภาพทางเดินปัสสาวะ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่เรา

07/09/2026

07/09/2026

🥩 อยากเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน ไม่ต้องกินแต่เวย์! 💪

ลองเลือกจากอาหารใกล้ตัว เช่น อกไก่ ไข่ ปลาแซลมอน กุ้ง เนื้อไม่ติดมัน นม โยเกิร์ต เต้าหู้ และถั่ว 🥚🐟🥛🌱

โปรตีนช่วย สร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้อิ่มนาน และดูแลมวลกล้ามเนื้อ

💡 เลือกให้หลากหลายและกินในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย
กินดีวันนี้…สุขภาพดีในระยะยาว 💜

#รู้รอบโรคกับPWPHealthcare #โปรตีนสูง #อาหารโปรตีนสูง #กินดีสุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ

05/09/2026

💧 ดื่มน้ำเยอะ ๆ ดีต่อร่างกายอย่างไร?

น้ำสำคัญต่อร่างกายมากกว่าที่คิด! ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยการขับถ่าย และช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ 🥤✨

แต่ไม่จำเป็นต้อง “ดื่มให้เยอะที่สุด” ควรดื่ม ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะวันที่อากาศร้อน ออกกำลังกาย หรือเสียเหงื่อมาก

👉 เลือก น้ำเปล่า เป็นหลัก และลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

สุขภาพดี เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน 💜

#รู้รอบโรคกับpwphealthcare #ดื่มน้ำ #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ

31/08/2026

❤️ 5 วิธีปฏิบัติตัวเมื่อเป็น COVID-19
🏠 แยกตัว ลดการใกล้ชิดผู้อื่น โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้มีโรคประจำตัว
😷 สวมหน้ากาก เมื่อจำเป็นต้องอยู่ร่วมกับผู้อื่น และเปิดให้อากาศถ่ายเท
💧 พักผ่อน + ดื่มน้ำมากพอ ดูแลร่างกายและรับประทานอาหารตามปกติ
💊 ใช้ยาตามคำแนะนำ โดยเฉพาะยาต้านไวรัส ควรปรึกษาแพทย์ ไม่ซื้อกินเอง
🚨 สังเกตอาการ หากหายใจลำบาก เจ็บหน้าอก ซึมลง หรืออาการรุนแรงขึ้น ให้รีบพบแพทย์

#โควิด19 #วิธีปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโควิด #วิธีปฏิบัติตัว #รู้รอบโรคกับpwphealthcare

30/08/2026

🦠 อัปเดตสถานการณ์ COVID-19 วันที่ 29 สิงหาคม 2569

รู้ไว้ ป้องกันได้ 💜❤️
เช็กจำนวนผู้ป่วยล่าสุด พร้อมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น และสัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์

😷 สวมหน้ากากเมื่ออยู่ในที่แออัด
🧼 ล้างมือสม่ำเสมอ
💨 เปิดระบายอากาศ
🏠 หากป่วยควรพักอยู่บ้านและสังเกตอาการ

📌 ข้อมูลอ้างอิง: กองควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข

#โควิด19 #รู้รอบโรคกับpwphealthcare

28/08/2026

❤️ CAC Score คืออะไร?

CAC หรือ CT Calcium Score คือการตรวจ CT เพื่อดูปริมาณ “หินปูน” ที่สะสมในหลอดเลือดหัวใจ ช่วยประเมินความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ และช่วยแพทย์วางแผนป้องกันได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ

🩺 ตรวจอย่างไร?
ติดอุปกรณ์วัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจ → นอนบนเครื่อง CT → กลั้นหายใจสั้น ๆ → สแกนหัวใจ ใช้เวลาเพียงประมาณ 10–15 นาที และโดยทั่วไปไม่ต้องฉีดสี

📊 คะแนนสูง = ความเสี่ยงสูงขึ้น
แต่ผล CAC ต้องดูร่วมกับอายุ ความดัน ไขมัน เบาหวาน การสูบบุหรี่ และปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ

⚠️ หากมีอาการ เจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม หรือใจสั่นผิดปกติ ควรพบแพทย์ ไม่ควรรอเพียงการตรวจ CAC

💜 รู้ความเสี่ยงเร็ว ดูแลหัวใจได้เร็ว

#รู้รอบโรคกับPWPHealthcare #ตรวจหัวใจ #สุขภาพหัวใจ

24/08/2026

🪰อหิวาตกโรค สามารถติดจากเชื้อแบคทีเรียที่ปนเปื้อนกับอาหารและน้ำดื่มที่ไม่ถูกสุขอนามัย

วิธีป้องกัน
- รับประทานอาหารที่สด สะอาด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแมลงวันตอม
- ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร
- เข้าห้องน้ำที่สะอาด
- จัดการสิ่งแวดล้อมให้ถูกสุขอนามัย

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ หรือการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล และองค์กร - หาหมอที่ไหนดี PWP แนะนำได้
โทร. 065-540-1238
Line: https://lin.ee/o6daHQ7
Website: www.pwphealthcare.com

#รู้รอบโรคกับPWPHealthcare #อหิวาตกโรค #สุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ

21/08/2026

❤️ ตรวจคัดกรองหลอดเลือดหัวใจตีบ มีวิธีไหนบ้าง?

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจค่อย ๆ เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการชัดเจน การตรวจสุขภาพจึงช่วยประเมิน “ความเสี่ยง” และช่วยให้แพทย์เลือกการตรวจที่เหมาะสมกับแต่ละคน

🔴 5 การตรวจที่พบบ่อย

1️⃣ คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG/ECG)
ดูจังหวะและความผิดปกติของไฟฟ้าหัวใจ แต่ไม่ได้ใช้ยืนยันหลอดเลือดหัวใจตีบโดยตรง

2️⃣ ตรวจเลือด 🩸
ประเมินปัจจัยเสี่ยง เช่น ไขมันในเลือด น้ำตาล และสุขภาพโดยรวม

3️⃣ เอกซเรย์ทรวงอก (Chest X-ray)
ช่วยประเมินหัวใจและปอดในภาพรวม แต่ไม่สามารถบอกหลอดเลือดหัวใจตีบได้โดยตรง

4️⃣ ทดสอบสมรรถภาพหัวใจขณะออกกำลังกาย (Exercise Stress Test) 🏃‍♂️
ดูการตอบสนองของหัวใจขณะออกแรง และช่วยประเมินภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดในผู้ที่เหมาะสม

5️⃣ CT Calcium Score ❤️
ตรวจหาปริมาณหินปูนในหลอดเลือดหัวใจ เพื่อช่วยประเมินความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจในอนาคต

⚠️ สำคัญ: ไม่จำเป็นต้องตรวจครบทุกวิธี และแต่ละการตรวจมีข้อจำกัดแตกต่างกัน แพทย์จะพิจารณาจากอายุ อาการ และปัจจัยเสี่ยงของแต่ละคน

หากมี เจ็บหรือแน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม เหงื่อออกมาก คลื่นไส้ หรือเจ็บร้าวไปแขน/กราม ควรรีบพบแพทย์ทันที ไม่ควรรอเพียงการตรวจสุขภาพประจำปี

💜 รู้ความเสี่ยงของตัวเองเร็ว ดูแลหัวใจได้เร็วกว่า

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ หรือการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล และองค์กร - หาหมอที่ไหนดี PWP แนะนำได้
โทร. 065-540-1238
Line: https://lin.ee/o6daHQ7
Website: www.pwphealthcare.com

#รู้รอบโรคกับPWPHealthcare #หลอดเลือดหัวใจตีบ #ตรวจหัวใจ #สุขภาพหัวใจ #หัวใจขาดเลือด #ตรวจสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ

19/08/2026

ออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ แต่ หนักเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ 💜
ฟังสัญญาณร่างกาย พักให้เพียงพอ และอย่าฝืนตัวเองนะคะ 🫶

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ หรือการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล และองค์กร - หาหมอที่ไหนดี PWP แนะนำได้
โทร. 065-540-1238
Line: https://lin.ee/o6daHQ7
Website: www.pwphealthcare.com

#รู้รอบโรคกับPWPHealthcare #ออกกำลังกายอย่างปลอดภัย #สุขภาพดี #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ