ปันสุขสูงวัย

29/08/2026

ช่วงนี้โควิท-19 กลับมาระบาดอีกครั้ง ต้องเฝ้าระวังการติดเชื้อในผู้สูงอายุ และฟังวิธีการป้องกันอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อในผู้สูงอายุ

28/08/2026

ขนาดของรอบเอว ส่งผลต่อสุขภาพเราได้ยังไง?

ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ด้วยความเข้าใจและมีความสุข
https://www.skilllane.com/courses/6711
สอบถามเพิ่มเติม Facebook : www.skl.website/2qn8p7n
Line : www.skl.website/2JKFLUU โทร : 02-821-5524

#ดูแลผู้สูงอายุ #ปันสุขสูงวัย #สุขภาพผู้สูงอายุ #อาหารผู้สูงอายุ #สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #ดูแลพ่อแม่ #รักพ่อแม่ #ชีวิตหลังเกษียณ #ครอบครัวอบอุ่น #ผู้สูงอายุ ัยเกษียณ #ภาวะสมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #หลงลืม #ความจำเสื่อม #อ้วนไม่ไหว

27/08/2026

อะไรกำลังแฝงตัวอยู่ในที่นอนของคุณ?

ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ด้วยความเข้าใจและมีความสุข
https://www.skilllane.com/courses/6711
สอบถามเพิ่มเติม Facebook : www.skl.website/2qn8p7n
Line : www.skl.website/2JKFLUU โทร : 02-821-5524

#ดูแลผู้สูงอายุ #ปันสุขสูงวัย #สุขภาพผู้สูงอายุ #อาหารผู้สูงอายุ #สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #ดูแลพ่อแม่ #รักพ่อแม่ #ชีวิตหลังเกษียณ #ครอบครัวอบอุ่น #ผู้สูงอายุ ัยเกษียณ #ภาวะสมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #หลงลืม #ความจำเสื่อม #ที่นอนTopper #ที่นอนท็อปเปอร์

25/08/2026

เทรนด์การใช้ชีวิตแบบใหม่ของผู้สูงอายุชาวอิตาลี่ที่เรียกว่า Nonnamaxxing คือ "อย่าคิดว่าตัวเองแก่" ทำตัวกระฉับกระเฉง ทำกิจกรรม เข้าสังคม พบปะผู้คนอยู่เสมอ จะช่วยให้ชีวิตยืนยาวอย่างมีความสุข

[ARTICLE]รู้จัก “Nonnamaxxing” เทรนด์ใช้ชีวิตแบบคุณยายชาวอิตาลี ทำไมจับใจชาวเจนซี
ในโลกปัจจุบันที่อุตสาหกรรมสุขภาพทุ่มเงินมหาศาลเฟ้นหานวัตกรรมตอบโจทย์เทรนด์ Longevity หรือการมีอายุยืนยาวแบบมีสุขภาพดี แต่ล่าสุดคนในโลกอินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะคนเจนซี ค้นพบอีกวิธีของการอยู่อย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดีด้วยวิธีเรียบง่ายที่เรียกว่า ‘Nonnamaxxing’
คำนี้หมายถึงแนวคิดการใช้ชีวิตประจำวันแบบคุณยายชาวอิตาลี ที่ใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย ครอบคลุมตั้งแต่การรับประทานอาหารปรุงเอง ไม่ผ่านการแปรรูป ดื่มกาแฟโดยไม่ตอบอีเมล การไปไหนมาไหนด้วยการเดินเท้า ไปจนถึงการใช้เวลากับสมาชิกครอบครัวและชุมชนของตัวเองให้มาก
วิถีชีวิตแบบคุณยายชาวอิตาลีน่าสนใจ เมื่อมองจากข้อมูลที่ว่าอิตาลีถือเป็นหนึ่งในประเทศที่ติดอันดับประชากรมีอายุยืนที่สุดในโลกอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะที่เกาะซาร์ดิเนียก็ได้รับการจัดให้อยู่ในกลุ่ม ‘Blue Zones’ หรือพื้นที่ซึ่งผู้คนมักจะมีอายุยืนยาวเกิน 100 ปี
‘ลิเชีย เฟิร์ตซ์’ คุณยายชาวอิตาลีวัย 96 ปี เปิดเผยแนวคิดในการใช้ชีวิตของเธอกับเว็บไซต์นิตยสาร SELF ว่า แค่อย่ามองว่าตัวเองแก่ เพราะเราเกิดมาพร้อมความเยาว์วัย โดยแชร์ว่าเธอยังคงแต่งตัว ทาปาก และสวมเสื้อผ้าสีสันสดใสในทุกๆ เช้า ไม่ว่าจะออกนอกบ้านหรือไม่ก็ตาม เพราะเชื่อว่าการแต่งตัวให้ดูดีคือการแสดงความรักต่อตัวเอง
แนวคิดนี้ยังมีวิจัยรองรับโดยผลการศึกษาล่าสุดจากวารสาร Psychoneuroendocrinology ฉบับ 184 พบว่า ทัศนคติของผู้หญิงที่มีต่อความแก่ชรา ส่งผลต่ออัตราความเสื่อมถอยของร่างกายในระดับชีวภาพ
สอดคล้องความเห็นของ ‘ซอนยา ลูโบเมียร์สกี’ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ริเวอร์ไซด์ ที่ระบุว่าการกำหนดกรอบความคิดเป็นเรื่องสำคัญ เพราะไม่ว่าจะมองความแก่ชราในแง่การเติบโตและความรุ่มรวยของชีวิต หรือมองในแง่ความเสื่อมโทรม ทั้งสองอย่างล้วนเป็นจริงได้ขึ้นอยู่กับว่าเราจะเลือกมองอย่างไร
นอกจากปัจจัยเรื่องมุมมองและทัศนคติแล้ว ปัจจัยทางกายภาพและสังคมก็เป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญสู่การมีอายุยืนยาว เห็นได้จากวิถีชีวิตของคุณยายชาวอิตาลีที่มักจะใช้การเดินเท้าไปไหนในชีวิตประจำวัน ซึ่งสอดคล้องกับผลวิจัยเมื่อปี 2025 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Preventive Medicine (AJPM) ซึ่งพบว่าการเดินเป็นประจำโดยเฉพาะการเดินเร็วเพียงวันละ 15 นาที ก็สามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อย่างมีนัยสำคัญ
ขณะเดียวกัน การทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัวและชุมชนแบบคุณยายอิตาลีก็ยังเป็นเคล็ดลับสำคัญ สอดคล้องกับผลวิจัยจากวารสาร AJPM ที่พบว่าผู้ที่ออกไปทำกิจกรรมอาสามากกว่า 100 ชั่วโมงต่อปี มีอัตราความเสี่ยงเสียชีวิตต่ำกว่า มองโลกในแง่ดีมากกว่า และรู้สึกถึงเป้าหมายในการดำเนินชีวิตที่เข้มแข็งกว่า
ด้วยเหตุนี้ Nonnamaxxing จึงกลายเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มคนรุ่นใหม่ โดย ‘โจนาธาน อัลเพิร์ต’ นักจิตบำบัดให้มุมมองว่า คนรุ่นใหม่กำลังเผชิญภาวะหมดไฟจากแรงกดดันที่ต้องพัฒนาตัวเองตลอดเวลา และต้องเปลี่ยนทุกจังหวะชีวิตให้กลายเป็นคอนเทนต์ วิถีชีวิตที่อบอุ่น มั่นคง และไม่เร่งรีบแบบคุณยายชาวอิตาลีจึงกลายเป็นสิ่งที่คนรุ่นใหม่ปรารถนา

#อิตาลี #รอบโลก

ที่มา:

https://www.vice.com/en/article/nonnamaxxing-is-the-cozy-trend-gen-z-swears-is-changing-their-lives/

25/08/2026

“มือสั่น” เกิดจากอะไร?

ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ด้วยความเข้าใจและมีความสุข
https://www.skilllane.com/courses/6711
สอบถามเพิ่มเติม Facebook : www.skl.website/2qn8p7n
Line : www.skl.website/2JKFLUU โทร : 02-821-5524

#ดูแลผู้สูงอายุ #ปันสุขสูงวัย #สุขภาพผู้สูงอายุ #อาหารผู้สูงอายุ #สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #ดูแลพ่อแม่ #รักพ่อแม่ #ชีวิตหลังเกษียณ #ครอบครัวอบอุ่น #ผู้สูงอายุ ัยเกษียณ #ภาวะสมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #หลงลืม #ความจำเสื่อม #มือสั่น

24/08/2026

ท้องผูกแบบไหน ต้องระวัง

ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ด้วยความเข้าใจและมีความสุข
https://www.skilllane.com/courses/6711
สอบถามเพิ่มเติม Facebook : www.skl.website/2qn8p7n
Line : www.skl.website/2JKFLUU โทร : 02-821-5524

#ดูแลผู้สูงอายุ #ปันสุขสูงวัย #สุขภาพผู้สูงอายุ #อาหารผู้สูงอายุ #สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #ดูแลพ่อแม่ #รักพ่อแม่ #ชีวิตหลังเกษียณ #ครอบครัวอบอุ่น #ผู้สูงอายุ ัยเกษียณ #ภาวะสมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #หลงลืม #ความจำเสื่อม #ท้องผูกบ่อยๆ #ท้องผูกเรื้อรัง

24/08/2026

หากเราต้องเผชิญหน้ากับ คนเป็นพิษ หรือ Toxic Person อยู่รอบๆตัวเรา เช่น ที่ทำงาน หรือแ้แต่คนในครอบครัว เราควรจะทำอย่างไรดี

23/08/2026

ฟัง เคล็ดลับ การรักษาโรคเบาหวานให้หายขาดโดยไม่ต้องทานยา

21/08/2026

ทำสิ่งนี้ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้จริง

ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ด้วยความเข้าใจและมีความสุข
https://www.skilllane.com/courses/6711
สอบถามเพิ่มเติม Facebook : www.skl.website/2qn8p7n
Line : www.skl.website/2JKFLUU โทร : 02-821-5524

#ดูแลผู้สูงอายุ #ปันสุขสูงวัย #สุขภาพผู้สูงอายุ #อาหารผู้สูงอายุ #สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #ดูแลพ่อแม่ #รักพ่อแม่ #ชีวิตหลังเกษียณ #ครอบครัวอบอุ่น #ผู้สูงอายุ ัยเกษียณ #ภาวะสมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #หลงลืม #ความจำเสื่อม #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

20/08/2026

LDL สูงไม่ได้แปลว่าเราทานอาหารไม่ดีเสมอไป