NUDE Cosmetic By BLS

21/05/2015

ใกล้เที่ยงแล้ว หลายๆคนคงจะใกล้ได้เวลาทานข้าวกันแล้วนะครับ
หลังทานข้าวเสร็จ เราอาจจะมีอาการหนังตาหย่อน หนังท้องตึง ง่วงๆ วันนี้มี วิธีแแก้ง่วงมาฝากครับ ^^ ขอให้ทำงาน+เรียน หรือทำกิจกรรมอย่างมีความสุขนะครับ

http://health.kapook.com/view84223.html

อย่ายอมให้ความง่วงเหงาหาวนอนในตอนกลางวัน มาทำลายประสิทธิภาพการเรียนและการทำงานเชียว ต้องมาปราบอาการง่วงยามบ่ายกันแล้ว

19/05/2015

วันนี้มีเคล็ดลับช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นมาฝากครับ

1. พักสายตาจากการดูทีวี , คอมพิวเตอร์, แท็ปเล็ต, มือถือ ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชม.ครึ่ง
2. งดการดื่มแอลกอฮอลก่อนนอนประมาณ 1 ชม.ครึ่ง
3. งดการทานขนมหวานก่อนนอน เพราะอาจจะทำให้คุณตื่นมากลาง
ดึกได้
4. งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนถึงเวลานอน 8 ชม.

การนอนที่มีคุณภาพควรนอนหลับประมาณ 6-8 ชม. และตื่นมาตอนเช้าหรือระหว่างวันคุณจะไม่รู้สึกง่วงนะครับ ถ้าท่านใดยังมีอาการง่วงหลังจากนอนเต็มอิ่มแล้ว อาจจะต้องมาลองเช็คดูว่าเรามีการตืนกลางดึกหรือเปล่า การนอนหลับอย่างสนิทจะช่วยควบคุมน้ำหนักและฟื้นฟูสภาพผิวได้ด้วยนะครับ

ฝันดีครับทุกคน ^^

16/05/2015

สวัสดีวันเสาร์ครับ^^
วันนี้นำอาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนักมาฝากครับ
ควรลด งด อาหารทอด อาหารที่มีแคลอรี่สูง
เน้นอาหารต้ม นึ่งนะครับ
แต่ก็ไม่ควรไปกังวลมากไปกับการทานอาหารครับ มันจะทำให้เราไม่มีความสุขละจะทำได้ไม่นานครับ
ทานให้อร่อยนะครับ^^

http://women.mthai.com/health/210370.html

ขอให้สาวๆ ที่กำลัง ลดความอ้วน ถอยห่างจากเมนูอันตรายเหล่านี้ ถ้าไม่อยากอ้วนจนตัวแตกล่ะก็ห่างให้ไกลเลย นี่คือเมนูอาหารที่เราคัดมาแล้วว่าแคลอรี่สูงม๊าก....

15/05/2015

ก่อนออกไปเจอแดดทุกครั้ง ควรทาครีมกันแดดเสมอนะครับ เผื่อสุขภาพผิวที่ดีครับ ^^

http://creamnhasai.com/%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94/

ครีมกันแดดที่ดีที่สุด ต้องไม่มองข้าม 6 สิ่งนี้ 1. ครีมกันแดดส่วนใหญ่ ป้องกันได้เฉพาะ UVB เพราะในแสงแดด นอกจากจะมี รังสี UVB ที่สามารถส่องทะลุ ได้ถึงชั้นหนั

14/05/2015

สวัสดีตอนเช้าครับ ^^ วันนี้อยากมาแนะนำทุกท่านเกี่ยวกับเทคนิคที่ทำให้เกิดสิ่งดีดีกับชีวิตของทุกท่านครับ อยากให้ทุกท่านตั้งใจอ่านและนำไปปฏิบัติครับ ผมเชื่อว่าจะมีอะไรดีดีเข้ามาในชีวิตคุณแน่นอนครับ

ถ้าเราอยากเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี เช่น่ หน้าใสขึ้น ผิวดีขึ้น ดูเด็กลง หุ่นดีขึ้น รวมถึงเปลี่ยนแปลงเรื่องอื่นๆในชีวิต เราต้องมี สิ่งนี้ครับ

ความสม่ำเสมอ (Consistency) ถ้าเราทำอะไรติดต่อกันสม่ำเสมอ มันก็จะกลายเป็นนิสัยเราเอง

ตัวอย่างเช่น อยากมีผิวดีหน้าใสหุ่นดี เราก็ต้องทาครีมบำรุงสม่ำเสมอทุกวัน ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกแดด หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายผิว (ตากแดด,นอนดึก) ทานอาหารมีคุณค่าครบห้าหมู่และทานน้ำอย่างพอเพียง
ออกกำลังกายวันละ 45 นาที สม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4-5 วัน ถ้าปฏิบัติตามนี้สม่ำเสมอ เชื่อได้เลยว่าผิว,ผิวหน้า และรูปร่างคุณดีขึ้นแน่นอน

หลายๆท่านอาจจะบอกว่าถ้างานเยอะทำยังไงให้สามารถทำได้ครบ
ผมมีเทคนิคแนะนำครับ จัดเป็นตารางกิจกรรมที่ต้องทำครับ
และคุณต้องทำมันครับ โดยคุณให้เหตุผลและน้ำหนักที่ต้องทำ คือ จะทำให้คุณดูดีขึ้น ผมรับรองว่าคุณต้องอยากทำอะไรสักอย่างเพื่อให้ชีวิตคุณดีแน่นอนครับ

รู้อย่างนี้แล้วเราควรสร้างนิสัยที่ดี เพื่อชีวิตที่ดีของเราครับ
ผมอยากให้ทุกคนที่กดไลค์เพจนี้ มีสิ่งดีดีเกิดขึ้นในชีวิตครับ และสิ่งดีดีที่เกิดง่ายที่สุดคือเราสร้างมันขึ้นมาครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ Happy everyday ^^

13/05/2015

หลังจากทานข้าวอิ่มกันแล้ว หลายคนก็มักจะทานของหวานหรือผลไม้ต่อจากอาหารมื้อหลัก คุณทราบไหมครับว่ามีผลไม้หลายชนิดที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ครับ ทั้งไฟเบอร์ ทั้งช่วยกระตุ้นในการเผาผลาญ โดยผลไม้ที่เราทานเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อเราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะครับ ^^

http://health.kapook.com/view85841.html

ผลไม้ลดน้ําหนัก มีอะไรบ้างนะ เพราะเคยได้ยินมาว่าผลไม้หลายชนิดมีน้ำตาลสูง กินแล้วไม่ได้ช่วยให้ผอมได้เลย...

12/05/2015

สาวๆ หนุ่มๆ อยากหุ่นดีไหมครับ
หลักง่ายๆมีอยู่สองข้อ
1.ออกกำลังกาย
2.คุมอาหาร
ทุกคนก็น่าจะทราบหลักการนี้กันทั้งนั้น
แต่ทำไมบางคนผอมลงได้สุขภาพดี
อีกคนถึงน้ำหนักลดแค่ช่วงนึงแล้วกลับมาเพิ่มใหม่
การจะลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น นอกจากรูปร่างดีขึ้นสัดส่วนกระชับ ร่างกายควรต้องแข็งแรงขึ้นด้วย ซึ่งจะทำได้ต้องอาศัยการตั้งเป้าหมายและปฏิบัติด้วยความมีวินัยสม่ำเสมอครับ
นอกจากทานอาหารให้ครบหมวดหมู่ การดื่มน้ำก็เปนสิ่งสำคัญในการช่วยระบบเผาพลาญด้วยครับ

http://health.kapook.com/view81266.html

ผลการศึกษาใหม่ ๆ ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า น้ำ นี่แหละจ้ะ คือตัวช่วยชั้นยอดของการลดน้ำหนัก แต่มันจะช่วยได้อย่างไรนั้น เลื่อนเมาส์ลงไปอ่านเลย

10/05/2015

การออกกำลังกายก่อนทานอาหารเช้าช่วยให้ลดน้ำหนักได้นะครับ
แต่ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ และงดของทอดนะครับ

สุขภาพดีซื้อไม่ได้ อยากได้ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนเยอะๆครับ ^^



http://health.kapook.com/view57493.html

มีข้อสงสัยกันอยู่เสมอว่า เราควรจะกินอาหารก่อนออกกำลังกายดี หรือว่ากินหลังออกกำลังกายจะเหมาะสมกว่า เพื่อให้ได้สุขภาพที่แข็งแรงสมใจ วันนี้มีคำตอบมาเฉลยค่ะ

09/05/2015

อยากได้ผิวดี อยากได้หน้าเด็ก อยากได้สุขภาพแข็งแรง อยากมีความคิดดีดี อยากได้พลังสมอง อยากได้พลังงานทางจิตใจที่ดี อยากได้สิ่งดีดีในชีวิตกันไหมครับ

ถ้าอยากได้สิ่งดีดี เราต้องพาตัวเองไปอยู่กับสิ่งแวดล้อมที่ดีดีก่อนครับ
โดยต้องเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมเดิมๆ เพื่อนเดิมๆ การกระทำเดิมๆ (ไม่ได้บอกให้ไม่คบเพื่อนเก่าๆนะครับ^^) ตัวอย่างเช่น
ถ้าเราได้รู้จักเพื่อนที่รู้จักดูแลสุขภาพผิว รักสุขภาพ ขยันหาความรู้ เราก็จะมีแนวโน้มที่จะทำตามสิ่งแวดล้อมเรา เราทุกคนเป็นลูกหลานของสิ่งแวดล้อมจริงๆครับ ต่อให้คุณจะมีจิตใจมั่นคงมุ่งมั่นในการดูแลตัวเองรักสุขภาพ รู้จักดูแลตัวเอง แต่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มันไม่ส่งเสริม ไม่เอื้อที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น คุณก็จะอยู่แค่ในกรอบแค่นั้นครับ เหมือนเราไปตีกรอบบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นครับ ตีกรอบศักยภาพด้านต่างๆของเรา ดีไม่ดีสิ่งแวดล้อมพวกนี้จะดึงเราลงอีกครับ

เพราะฉะนั้นการอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี (เพื่อน, สังคม, สิ่งต่างๆรอบๆตัว) จะดึงศักยภาพเราได้มากขึ้น เร็วขึ้นครับ

เรื่องดีดีขอให้เป็นความทรงจำที่เราเก็บมาคิดนึกถึงมีความสุขเสมอ
เรื่องแย่แย่ มันทำให้คุณไม่ผิดพลาดซ้ำ ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นครับ ฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอ

ขอให้ทุกคนเจอสิ่งแวดล้อมที่ดี ทุกๆวัน ครับ และถ้าเจอเรื่องไม่ดีอะไรขอให้เก็บเป็นประสบการณ์ และผ่านพ้นไปได้ครับ

08/05/2015

อาหารเช้าเป็นมื้อหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกายครับ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายครับ เพราะอาหารบางอย่าง สะดวก อร่อย แต่ทานซ้ำๆ จะเกิดผลเสียต่อร่างกายในอนาคตได้

ทานอาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ ทำจิตใจให้แจ่มใสมีความสุข ชีวิตทุกวันของคุณก็เริ่มต้นด้วยสิ่งดีดีแล้วครับ Happy Everyday ครับ ^______^

http://board.postjung.com/m/875130.html

ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าอาหารเช้าสำคัญต่อสุขภาพแค่ไหน เพราะนี่คือมื้อแรกในการเริ่มต้นวันใหม่ เป็นการสะสมพลังงานก๊อกที่หนึ่งเพื่อเตรียมไว้สำหรับการทำงานในแต่ละว..

07/05/2015

อรุณสวัสดิ์ครับ การบำรุงผิวต้องบำรุงทัั้งภายนอก (ผิวพรรณ หน้าตา), และบำรุงจากภายในครับ ^^

http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=rinmarch99&month=01-04-2015&group=1&gblog=12

ผลไม้-ธัญพืช 6 อย่างที่ช่วยไดเอทแถมบำรุงสุขภาพ

06/05/2015

>>ซ่อมแซมผิวเสียด้วย N**E Face Serum ที่มี Dermcom