14/08/2026
Intensive Hip - Opening Class by Kru Mook
ฝึกอย่างเข้าใจร่างกาย ก่อนก้าวสู่ท่า Advanced
การฝึกโยคะไม่ได้มุ่งเน้นเพียงการทำท่าให้ได้ แต่คือการสร้างความสมดุลให้ร่างกาย และ จิตใจ ตลอดการฝึก 2 ชั่วโมง จะมีทั้งยืดคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแต่ละส่วน เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับร่างกาย สำหรับการฝึกท่า Advanced อย่างปลอดภัย
ครูมุกจะปรับท่าและรูปแบบการฝึกให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและความสามารถของผู้ฝึกแต่ละคน โดยเน้นการฝึกที่มองเห็นร่างกายตัวเอง ไม่ฝืน ไม่เร่ง และไม่เปรียบเทียบ
เมื่อผู้ฝึกเข้าใจร่างกายตัวเอง จะเข้าใจการใช้งานร่างกายสู่การเข้าท่าอาสนะอย่างเหมาะสม และจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการฝึกทั้งในระยะสั้นและระยะยาวอีกด้วย ❤️
สนใจฝึกโยคะกับครูมุก ทักข้อความได้เลยค่ะ 💌
