SU Smile จิตวิทยา วังท่าพระและเมืองทองธานี

SU Smile จิตวิทยา วังท่าพระและเมืองทองธานี ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก SU Smile จิตวิทยา วังท่าพระและเมืองทองธานี, การแพทย์และสุขภาพ, SU Smile อาคารทัศนศิลป์ ชั้น 2 มหาวิทยาลัยศิลปากร วังท่าพระ, Bangkok.

SU Smile: เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มซึมโดยไม่มีเหตุผล นั่นคงเป็นเพราะคุณกอดความคิดเหล่านั้นไว้คนเดียวเคยไหมอยู่ๆ ก็รู้สึก "ซึม...
21/07/2026

SU Smile: เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มซึมโดยไม่มีเหตุผล นั่นคงเป็นเพราะคุณกอดความคิดเหล่านั้นไว้คนเดียว

เคยไหมอยู่ๆ ก็รู้สึก "ซึม" ขึ้นมาอย่างไม่มีสาเหตุ?

บรรยากาศรอบตัวก็เหมือนเดิม ทุกอย่างดำเนินไปตามปกติ แต่ในหัวใจกลับรู้สึกหนักอึ้ง

ความจริงแล้ว มันอาจไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล เพียงแต่เหตุผลนั้นมันถูกซ่อนอยู่ใน "ความคิด" ที่คุณกำลังกอดไว้คนเดียว

มนุษย์เรามักจะสะสมความเครียด ความกังวล ความคาดหวัง และคำพูดเล็กๆ น้อยๆ ที่บั่นทอนจิตใจไว้ทีละนิด โดยที่เราไม่ทันรู้ตัว

และความสะสมจากเล็กๆน้อยๆจนกลายเป็นปมใหญ่ขึ้นที่หนักอยู่ในหัว

"ความซึม" ที่ค่อยๆ คลุมทับตัวเรา เพราะพลังงานทั้งหมดถูกใช้ไปกับการกอดความวุ่นวายในใจไว้เพียงลำพัง

แล้วเราจะทำยังไงให้ปมที่อยู่ในหัวเรามันเบาลง

ยอมรับว่ากำลังหนัก: ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา การยอมรับว่า "ตอนนี้ฉันไม่โอเค" คือก้าวแรกของการวางมันลง

คลายเส้นที่พันกัน: ลองเขียนสิ่งที่คิดออกมาลงกระดาษทีละเรื่อง การเห็นมันเป็นตัวอักษรจะช่วยลดความยุ่งเหยิงในหัวได้

เปิดโอกาสให้คนอื่นได้ช่วยแบก: การพูดคุยกับคนที่พร้อมรับฟัง ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่เป็นการแบ่งเบาความหนักในใจออกไปบ้าง

บทความโดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

ท่านสามารถฟังบทเพลงที่สอดคล้องกับบทความนี้ได้
https://youtu.be/DJ-t5-CRSZY?si=O8n4eFkS4Mz4yEE0

SU Smile: มนุษย์สีเทา🩶ทุกคนบนโลกไม่มีใครเป็นสีขาวได้ 100%และก็ไม่มีใครเป็นสีดำได้ 100% เช่นเดียวกันเพราะลึกๆ แล้ว พวกเรา...
16/07/2026

SU Smile: มนุษย์สีเทา🩶

ทุกคนบนโลกไม่มีใครเป็นสีขาวได้ 100%
และก็ไม่มีใครเป็นสีดำได้ 100% เช่นเดียวกัน

เพราะลึกๆ แล้ว พวกเราทุกคนต่างเป็นเพียง "มนุษย์สีเทา" ที่ผสมผสานไปด้วยเฉดสีที่หลากหลายเฉดอยู่ในตัวเอง

"สีขาว" ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
คนที่ดูเหมือนเป็น "สีขาว" จิตใจดี มีเมตตา และคอยช่วยเหลือผู้อื่นอยู่เสมอ ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะไม่เคยมีความคิดเห็นแก่ตัว ไม่เคยโกรธเกลียดใคร หรือไม่เคยตัดสินคนอื่นในใจ มนุษย์ทุกคนมีความอ่อนแอ

"สีดำ" อาจมีเบื้องหลังซ่อนอยู่
ในทางกลับกัน คนที่ถูกตราหน้าว่าเป็น "สีดำ" ทำผิดพลาด หรือมีพฤติกรรมที่ไม่น่ารัก บางครั้งเฉดสีดำเหล่านั้นก็ไม่ได้เกิดจากสันดานที่ชั่วร้ายมาแต่กำเนิด แต่เกิดจากบาดแผลในอดีต สภาพแวดล้อมที่บีบคั้น หรือกลไกการป้องกันตัวเองจากโลกที่ใจร้ายกับเขามาก่อน

ความงดงามของสีเทา คือ การยอมรับทั้งข้อดีและข้อเสียของตัวเองได้

"เนื้อแท้ของความเป็นมนุษย์ ไม่ใช่การไร้ซึ่งจุดด่างพร้อย แต่คือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับตำหนิเหล่านั้นอย่างเข้าใจ"

สุดท้ายแล้ว ชีวิตไม่ใช่ภาพวาดที่มีเพียงหมึกดำบนกระดาษขาว แต่ชีวิตคือ "ภาพสีเทาที่มีมิติ" เข้มบ้าง อ่อนบ้าง เปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์และเวลา

เราทุกคนต่างเป็นสิ่งมีชีวิตที่กำลังเรียนรู้ เติบโต และพยายามทำดีที่สุดในแบบที่มนุษย์ธรรมดาๆ คนหนึ่งจะทำได้

บทความโดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

ท่านสามารถฟังบทเพลงที่สอดคล้องกับบทความนี้ได้ https://youtu.be/i36_XYMoWGc?si=Igpb8Mhw7x55joaX

SU Smile: นานไปอะไรก็จาง.....เคยนั่งมองไอศกรีมในถ้วยไหมคะ? ยิ่งปล่อยไว้นานเท่าไหร่ จากก้อนแข็งๆ ก็จะค่อยๆ เปลี่ยนรูปทรง...
10/07/2026

SU Smile: นานไปอะไรก็จาง.....

เคยนั่งมองไอศกรีมในถ้วยไหมคะ? ยิ่งปล่อยไว้นานเท่าไหร่ จากก้อนแข็งๆ ก็จะค่อยๆ เปลี่ยนรูปทรง กลายเป็นของเหลว และซึมสลายไปในที่สุด

ความเจ็บปวดในใจเราตอนนี้ก็คงไม่ต่างกัน...
ในวันที่เพิ่งเจอเรื่องแย่ๆ มาใหม่ๆ ความทุกข์มันช่างจับตัวกันเป็นก้อนแข็ง ทึบตัน และหนักอึ้งอยู่ในอก ราวกับว่ามันจะไม่มีวันหายไปไหน

แต่บางทีเราปล่อยให้ "เวลา" ทำหน้าที่ของมัน
เมื่อเข็มนาฬิกาค่อยๆ เดินไป ความเข้มข้นของความเสียใจจะค่อยๆ ถูกเจือจางลง เหมือนก้อนน้ำแข็งหรือไอศกรีมที่ทนความอบอุ่นของโลกไม่ไหวแล้วต้องยอมละลายไป

วันนี้ถ้ายังเจ็บอยู่... ก็ไม่เป็นไรเลยนะ ร้องไห้ออกมาเป็นน้ำตาให้เหมือนไอติมที่กำลังละลายก็ได้

เพราะวันหนึ่งข้างหน้า เมื่อคุณหันกลับมามอง ความเจ็บปวดที่เคยหนักหนาในวันนี้ มันจะทุเลาลงจนเหลือเพียงแค่ความทรงจำจางๆ เท่านั้นเอง
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังรอให้ความเจ็บปวดละลายหายไปนะ 🍦✨

บทความโดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

ท่านสามารถฟังบทเพลงที่สอดคล้องกับบทความนี้ได้ https://youtu.be/bp-AKP4zVas?si=3eareRxlJXx-A04X

30/06/2026

SU Smile Podcast EP.8: People Pleaser (การปฏิเสธคนไม่เป็น) 🙅‍♀️

การปฏิเสธเวลาที่เราไม่พร้อมจะช่วยเหลือ ไม่ใช่เรื่องที่ผิด การเลือกตัวเองก่อน เป็นเรื่องที่ควรทำ

อย่าปล่อยให้ความเกรงใจ และคำว่า “ได้ค่ะ” เป็นคำติดปากของเรา

ปฏิเสธด้วยการใช้น้ำเสียงฟีลเพื่อนคู่คิดที่เข้าใจโลก มีความเห็นอกเห็นใจ แต่ก็มีความหนักแน่นและจริงใจ

"การมีน้ำใจ คือการยื่นมือไปช่วยคนอื่นในขณะที่ขาทั้งสองข้างของเรายังยืนได้อย่างมั่นคง แต่การยอมให้ข้ามเส้น คือการยอมล้มลงไปเพื่อให้คนอื่นใช้เราเป็นสะพานข้าม"

โดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

SU Smile: ความสุข…เริ่มที่ตัวเรา“อยากมีความสุขบ้างจัง…”“เมื่อไรจะมีความสุขแบบคนอื่นเขาบ้าง?”“แล้วความสุข…มันหาได้จากไหนก...
25/06/2026

SU Smile: ความสุข…เริ่มที่ตัวเรา

“อยากมีความสุขบ้างจัง…”
“เมื่อไรจะมีความสุขแบบคนอื่นเขาบ้าง?”
“แล้วความสุข…มันหาได้จากไหนกันนะ?”

เรามักจะได้ยินคำถามเหล่านี้บ่อยๆ จากคนรอบตัว และลึกๆ แล้ว คนที่ตั้งคำถามนี้ มักจะเป็นคนที่กำลังกอดความทุกข์เอาไว้แน่นที่สุดโดยไม่รู้ตัว

บางทีชีวิตมันก็อาจจะง่ายนิดเดียว เพียงแต่เรายังไม่รู้วิธี เลยเผลอทำให้มันยากขึ้นไปอีก

จริงๆ แล้ว เราสามารถมีความสุขกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันได้นะ เราสามารถยิ้มและหัวเราะได้ในทุกครั้งที่ใจรู้สึกอยากจะทำ ความสุขมันอยู่รอบตัวเราเสมอ… อยู่ที่ว่าเราจะเลือกมองเห็นแล้วคว้ามันมา หรือจะปล่อยให้มันลอยหายไป

ในวันที่โลกโยนเรื่องปวดหัวเข้ามาให้คิดมากมาย จนเรามองข้ามสิ่งดีๆ ที่แอบซ่อนอยู่ บางที…อาจเป็นตัวเราเองหรือเปล่าที่กำลัง ‘กักขัง’ ความสุขของตัวเองเอาไว้ เพียงเพราะคิดว่า “เรากำลังเครียดอยู่นะ จะไปยิ้มได้ยังไง?”

แต่ในความเป็นจริง โลกนี้ยังมีสิ่งสวยงามอีกมากมายให้เราได้มอง ได้ชื่นชม หรือแม้แต่ผู้คนแปลกหน้าที่เดินสวนกันไปมา ก็สามารถมอบรอยยิ้มและพลังบวกให้กันได้

อย่าใจร้ายกับตัวเองด้วยการปฏิเสธรอยยิ้มเลยนะ… ปลดล็อกความเครียดลงสักนิด แล้วอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขดูสักที เพราะความสุข…เริ่มง่ายๆ ได้ที่ตัวเราเอง

ฝึกการหาความสุขง่ายๆจากรอบตัวเราเอง เช่น กินอาหารที่อยากกิน ฟังเพลงที่อยากฟัง หรือ ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก “แล้วเราจะรู้ว่ารอยยิ้มของเราสวยที่สุด”

บทความโดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

ท่านสามารถฟังบทเพลงที่สอดคล้องกับบทความนี้ได้ https://youtu.be/_S6QKq9Lj6o?si=6fXuoHSzky5kD5Ng

SU Smile: ข้อความรูปยิ้ม : )เคยเป็นไหม? เวลาเจอเรื่องแย่ๆ หรือกำลังเครียด ร้องไห้จนตาจะปิด แต่พอมีคนทักมาถามว่า “เป็นยัง...
18/06/2026

SU Smile: ข้อความรูปยิ้ม : )

เคยเป็นไหม? เวลาเจอเรื่องแย่ๆ หรือกำลังเครียด ร้องไห้จนตาจะปิด แต่พอมีคนทักมาถามว่า “เป็นยังไงบ้าง?” มือเรากลับกดพิมพ์ตอบไปอัตโนมัติว่า “สบายดี 555” หรือ “ไม่เป็นไรเลย :)”

ในโลกออนไลน์ที่ไม่ได้เห็นหน้าและไม่ได้ยินเสียง “ตัวอักษร” เลยกลายเป็นหน้ากากชั้นดีที่เราเอาไว้ใช้ซ่อนความรู้สึกแย่ๆ เพื่อให้อีกฝ่ายสบายใจ

ความจริงในใจลึกๆ คือจุกจนพูดไม่ออก แต่ที่ต้องหัวเราะ นำไปก่อน เพราะไม่อยากให้บรรยากาศมันเศร้า และไม่อยากให้ใครต้องมาถามไถ่ให้เจ็บซ้ำสอง

ทำไมเราถึงต้อง "ฝืนพิมพ์" ว่าโอเค?

ส่วนใหญ่แล้วไม่ได้แปลว่าเราไม่จริงใจ แต่เป็นเพราะเรา “แคร์ความรู้สึกคนอื่นมากเกินไป”

ไม่อยากให้แฟน เพื่อน หรือพ่อแม่ต้องมาพลอยเครียดหรือเป็นห่วงไปกับเรา หรือบางทีเราก็แค่กลัวการแสดงความอ่อนแอให้คนอื่นเห็น

การฝืนพิมพ์ว่าสบายดีช่วยให้เรารอดพ้นสถานการณ์ตรงหน้าไปได้ก็จริง

แต่ถ้าวันไหนที่คุณพบว่าตัวเองต้องพิมพ์ "555" ทั้งที่น้ำตากำลังไหลบ่อยเกินไป

ลองใจดีกับตัวเองดูสักนิด แล้วมองหา "ใครสักคน" ที่คุณสามารถส่งข้อความห้วนๆ ไปหาเขาได้ว่า "วันนี้ไม่โอเคเลยว่ะ" โดยที่ไม่จำเป็นต้องใส่เลข 555 หรือหน้ายิ้มใดๆ ซ่อนอยู่ข้างหลัง

การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องที่หน้าอาย น้ำตาไม่ได้เป็นตัวแทนของความอ่อนแอ แต่มันคือการระบายชั้นดี

#คนเก่งก็สามารถร้องไห้ได้
#ร้องไห้เสร็จก็อย่าลืมยิ้มสวยๆให้ตัวเองด้วยนะคะ

บทความโดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

ท่านสามารถฟังบทเพลงที่สอดคล้องกับบทความนี้ได้ https://youtu.be/lBhIgPGCgbI?si=QHVp5c951ybroSVR

SU Smile: ไม่มีใครเห็นสิ่งที่คุณพยายาม แต่เราเห็นนะ และเราก็ภูมิใจมาตลอดในโลกที่ทุกคนต่างเร่งรีบและมุ่งความสนใจไปที่ "คว...
16/06/2026

SU Smile: ไม่มีใครเห็นสิ่งที่คุณพยายาม แต่เราเห็นนะ และเราก็ภูมิใจมาตลอด

ในโลกที่ทุกคนต่างเร่งรีบและมุ่งความสนใจไปที่ "ความสำเร็จ" หลายครั้งเราจึงมักถูกประเมินค่าจากผลลัพธ์ที่ปรากฏอยู่เบื้องหน้า

คนอื่นอาจเห็นเราในวันที่เรายิ้มได้ ในวันที่งานเสร็จสมบูรณ์ หรือในวันที่เราก้าวข้ามผ่านปัญหาไปแล้ว

แต่กลับไม่มีใครมองเห็นเลยว่า ระหว่างทางก่อนจะถึงจุดนั้น เราต้องผ่านอะไรมาบ้างเบื้องหลังภาพความสำเร็จที่ดูเรียบง่าย มักซ่อนความจริงที่ไม่มีใครเห็นเอาไว้เสมอ

ไม่มีใครเห็นค่ำคืนที่เราต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความกดดัน

ไม่มีใครเห็นความอดทนในการจัดการกับความรู้สึกแย่ๆ แล้วบอกตัวเองให้ "ฮึบ" อีกครั้ง

ไม่มีใครเห็นหยาดเหงื่อ ความพยายาม และความตั้งใจที่ถูกปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำเล่าก่อนจะสำเร็จ
เพราะคนอื่นมองเห็นเราผ่านสปอตไลท์ในวันที่สำเร็จ

มีเพียง "ตัวเราเอง" เท่านั้นที่อยู่เคียงข้างในวันที่มืดมิดที่สุด มีเพียงเราที่รู้ว่าต้องใช้ความกล้าหาญมากแค่ไหนในการพาตัวเองก้าวข้ามผ่านแต่ละวันมาได้

การที่คนอื่นมองไม่เห็น ไม่ได้แปลว่าสิ่งที่เราทำมันไม่มีคุณค่า

เปลี่ยนจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราเก่งแล้วรึยัง ที่เราทำมันดีแล้วใช่ไหม เปลี่ยนเป็นคำขอบคุณ

"ขอบคุณนะที่อดทน ขอบคุณที่ไม่ยอมแพ้... เธอเก่งมากแล้วที่พาตัวเองมาได้ไกลขนาดนี้"

จงภูมิใจในทุกๆ ก้าวเล็กๆ ที่เราเดิน จงภูมิใจในทุกความตั้งใจที่ไม่มีใครเห็น

เพราะตราบใดที่ "เราเห็นความพยายามของตัวเอง" นั่นก็เพียงพอแล้วที่จะเป็นเหตุผลให้เราก้าวต่อไปอย่างสง่างาม 🤍✨

บทความโดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

ท่านสามารถฟังบทเพลงที่สอดคล้องกับบทความนี้ได้ https://youtu.be/vHAQoKWMDL8?si=SWR4wh_V5KLTXdXC

SU Smile: มีความสุขได้ ด้วยการ "ยอมรับ"💗การยอมรับ ไม่ได้หมายถึง การให้เรายอมแพ้ แต่มันคือการ "เลิกต่อต้านความจริง"ความจร...
09/06/2026

SU Smile: มีความสุขได้ ด้วยการ "ยอมรับ"💗

การยอมรับ ไม่ได้หมายถึง การให้เรายอมแพ้ แต่มันคือการ "เลิกต่อต้านความจริง"

ความจริง ก็เหมือนทิศทางของลม เรารู้อยู่แล้วว่าลมจะพัดไปทางนี้ แต่เรายังดึงดันที่จะเดินทวนลมขึ้นไป ยิ่งเดินเท่าไรก็ยิ่งเหนื่อยมากเท่านั้น

ความทุกข์ส่วนใหญ่ของมนุษย์มักเกิดจากการพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนได้ อย่างเช่น อดีตที่ผ่านมาแล้ว สถานการณ์ภายนอกที่เราไม่สามารถจะควบคุมได้ หรือแม้แต่อนาคตที่เราไม่อาจจะคาดเดาได้ 100%

การเปลี่ยนมุมมองปรับความคิดของเราจะทำให้เราใช้ชีวิตได้ปกติขึ้นอย่างเห็นได้ชัด "เริ่มจากยอมรับในตัวเอง"

การยอมรับตัวเองคือ "การโอบกอดทั้งด้านที่สว่างและด้านที่มืดมน" ยอมรับว่าเราเป็นมนุษย์คนหนึ่งที่มีข้อจำกัด มีสิทธิ์เหนื่อย มีสิทธิ์ขี้เกียจ และมีสิทธิ์ทำพลาดได้

จะทำให้เรากล้าที่จะทำตามใจตัวเองมากขึ้น ไม่ยึดติดตัวเองไว้กับความสมบูรณ์แบบ

มองอารมณ์เหมือน "สภาพอากาศ" วันนี้ฝนตกไม่ได้แปลว่าโลกจะพังพินาศ แค่ยอมรับว่าตอนนี้ฝนกำลังตก กางร่มให้ตัวเอง แล้วเดี๋ยวมันก็ผ่านไป ไม่มีฝนที่ไหนตกตลอด 24 ชั่วโมง เดี๋ยวมันก็หยุดและผ่านไป

ฟ้าหลังฝนจะสวยงามเสมอ ยอมให้ตัวเองได้อ่อนแอบาง ให้ตัวเองได้ปลดปล่อยพลังลบๆออกมา แล้วมันจะได้ไม่อยู่กับเรานาน

"เมื่อเรายอมรับว่าสิ่งต่างๆ มันเป็นอย่างที่มันเป็น ไม่ใช่อย่างที่เราอยากให้มันเป็น... ใจเราจะเบาลงทันที และนั่นคือจุดเริ่มต้นของความสุขที่แท้จริง"

#ยอมรับไม่ใช่ยอมแพ้
#ปล่อยให้มันเป็นไปแล้วมีความสุขไปกับมันแบบที่ไม่ต้องฝืน

บทความโดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

ท่านสามารถฟังบทเพลงที่สอดคล้องกับบทความนี้ได้ https://youtu.be/P5VFTPL3Er4?si=jKzhVr61ZfjJq_Xf

31/05/2026

SU Smile Podcast EP.7: คนยุคใหม่กดดันตัวเองสูง

"ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไม่ใช่การไม่เคยล้มลุกคลุกคลาน แต่คือการที่เรายังคงก้าวต่ออย่างอ่อนโยนต่อตัวเอง ในวันที่ทุกอย่างไม่ได้ดั่งใจ"

ลองวางความคาดหวังลงสักแป๊บหนึ่ง ถอดหมวกของคนที่ต้องรับผิดชอบทุกอย่างออก แล้วกลับมาอยู่กับปัจจุบันตรงนี้ คุณไม่ได้กำลังวิ่งตามใคร และคุณกำลังเติบโตในเส้นทางของตัวเองอย่างงดงามที่สุดแล้ว

วันนี้เหนื่อยมามากแล้ว
ขอบคุณตัวเองเยอะ ๆ แล้วพักผ่อนนะ 🤍

โดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย🐰)

SU Smile: อย่ากดกัดตัวเอง....จนลืมใช้ชีวิต🥀ในโลกปัจจุบันทุกอย่างหมุนเวียนไปอย่างรวดเร็ว "ความสำเร็จ" จึงเป็นคำที่เร่งชีว...
26/05/2026

SU Smile: อย่ากดกัดตัวเอง....จนลืมใช้ชีวิต🥀

ในโลกปัจจุบันทุกอย่างหมุนเวียนไปอย่างรวดเร็ว
"ความสำเร็จ" จึงเป็นคำที่เร่งชีวิตเราเป็นอย่างมาก
ต้องทำงานให้หนัก ก้าวหน้าให้ไว
จนบางที่เราเผลอตั้งเป้าหมายตั้งความคาดหวังไว้สูงลิ่ว

เราเคยหันมองเส้นทางที่เราวิ่งมาด้วยความเร็วหรือไม่
ระหว่างทางที่เราเร่งตัวเองให้วิ่งเราทำอะไรหล่นหายไปแล้วบ้าง

ชีวิตของเราไม่ใช่การวิ่งแข่ง แต่มันคือการเดินทาง
การเก็บเกี่ยวประสบการณ์ เก็บเกี่ยวเรื่องราวต่างๆที่ผ่านเข้ามาแล้วก็ผ่านไป

เรามักหลงลืมไปว่าทุกคน "มีจังหวะชีวิต" เป็นของตัวเอง
มันอาจจะมาเร็วมากหรือมาช้ากว่าคนอื่นๆเขา
อย่ากดดันตัวเอง การกดดันตัวเองไม่ช่วยให้เราถึงเป้าหมายได้เร็วเสมอไป ในทางกลับกันอาจทำให้เราหมดไฟไวกว่าที่คิดไว้

การให้กำลังใจตัวเองต่างหากที่จะเป็นแรงจูงใจ แรงผลักดันให้เราค่อยๆเดินไปถึงความสำเร็จ

การกลับมาใช้ชีวิตเหนือแรงกดดัน ฝึกการฉลองความสำเร็จเล็กๆให้รางวัลกับคำสำเร็จของตนเอง
ฝึก "ช่างมันเถอะ" กับในบางเรื่อง
ฝึกให้รางวัลตัวเองด้วยความเงียบสงบ และพักผ่อนอย่างเต็มที่
ฝึกอยู่กับปัจจุบันให้มากกว่าอดีตหรืออนาคต มองดูทองฟ้า กินอาหารอร่อยๆ ฟังเพลงผ่อนคลายสมองและความรู้สึก

เป้าหมายในอนาคตเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่อย่าปล่อยให้มันมาขโมยชีวิตปัจจุบันของเราไป

#ใจดีกับตัวเองหน่อยแล้วกัน
#วันนี้เก่งแล้วพักบ้างไม่กดดันตัวเองนะ

บทความโดย นางสาวธนวรรณ ทรัพย์มา (พี่เนย)🐰

ท่านสามารถฟังบทเพลงที่สอดคล้องกับบทความนี้ได้
(เด็กน้อย - UMA)

ที่อยู่

SU Smile อาคารทัศนศิลป์ ชั้น 2 มหาวิทยาลัยศิลปากร วังท่าพระ
Bangkok
10200

เวลาทำการ

จันทร์ 09:30 - 16:30
อังคาร 09:30 - 16:30
พุธ 09:30 - 16:30
พฤหัสบดี 09:30 - 16:30
ศุกร์ 09:30 - 16:30

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SU Smile จิตวิทยา วังท่าพระและเมืองทองธานีผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท