The Glow Up 30+ สวยสับฉบับวิตามิน

  • Home
  • The Glow Up 30+ สวยสับฉบับวิตามิน

The Glow Up 30+ สวยสับฉบับวิตามิน รีวิว บอกต่อ วิตามิน อาหารเสริม เวชสำอาง
การดูแลผิว สุขภาพ สำหรับผู้หญิงวัย 30+

"ความลับผิว Strong ของเราช่วงนี้? ยกให้ Grape Seed 58,000mg กระปุกนี้เลยค่ะ! 🍇✨เราเลือกแบรนด์นี้เพราะความ High Strength ...
23/04/2026

"ความลับผิว Strong ของเราช่วงนี้? ยกให้ Grape Seed 58,000mg กระปุกนี้เลยค่ะ! 🍇✨
เราเลือกแบรนด์นี้เพราะความ High Strength ที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้นกว่าวิตามินทั่วไปหลายเท่า ช่วยทั้งเรื่องสร้างคอลลาเจนและลดเม็ดสีเข้มๆ บนผิว เหมาะมากกับไลฟ์สไตล์ผู้หญิงยุคใหม่ที่เจอทั้งแสงหน้าจอและแสงแดด
ทานง่ายๆ วันละแคปซูลพร้อมมื้ออาหาร ผิวดูไบรท์ สุขภาพหลอดเลือดดีขึ้น รู้สึกดีกับตัวเองในทุกวัน ใครยังไม่ลอง แนะนำว่าต้องมีติดบ้านไว้นะคะ! ✨💪 #วิตามินผิวเข้มข้น"

22/04/2026

"Morning Routine ของวัย 30+: วิตามิน 4 ตัวนี้ขาดไม่ได้เลย!"
1. Astaxanthin (แอสตาแซนธิน)
ถ้าจะถามหาวิตามินที่ช่วยเรื่อง "ริ้วรอย" และ "งานผิว" ได้ชัดเจนที่สุดในตอนนี้ ต้องยกให้ตัวนี้เลยค่ะ
🚩แนะนำที่ 4-12 mg ต่อวัน (วัย 30+ เริ่มต้นที่ 6 mg กำลังดี แต่ถ้ามีริ้วรอยชัดแล้วจัด 12 mg ได้เลย

2. Coenzyme Q10 (โคเอนไซม์ คิวเทน)
ถ้า Astaxanthin คือเกราะป้องกันผิว CoQ10 ก็คือขุมพลังที่ช่วยให้เซลล์ทุกส่วนในร่างกาย หลังอายุ 30 ร่างกายจะผลิต CoQ10 ลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เราเพลียง่าย เหนื่อยเร็ว ตัวนี้จะเข้าไปช่วย(โรงไฟฟ้าของเซลล์) ให้ผลิตพลังงานได้ดีขึ้น
🚩ในวัย 30+ ร่างกายเริ่มแปลงสภาพวิตามินได้ช้าลง การเลือกฟอร์ม Ubiquinol จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ทันที (เหนือกว่าฟอร์ม Ubiquinone ทั่วไป)

3. Fish Oil (น้ำมันปลา) - ตัวช่วยต้านอักเสบและบำรุงสมอง
โอเมก้า-3 มีคุณสมบัติช่วย "ลดการอักเสบ" ที่ทรงพลัง
ตามข้อต่างๆ พร้อมสำคัญต่อสมอง หัวใจ
🚩ควรกินให้ได้ค่า EPA + DHA รวมกันตามปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน

4. Calcium + Vitamin D3 (แคลเซียม และ วิตามินดี 3)
เมื่อเข้าสู่วัย 30+ อัตราการสร้างมวลกระดูกจะเริ่มช้าลง และเริ่มมีการ "ถอน" แคลเซียมออกจากกระดูกมาใช้ในระบบเลือดมากขึ้น ถ้าเราไม่เติมเข้าไป กระดูกจะเริ่มบางลงเรื่อยๆ
🚩Calcium L-Threonate (แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต): แนะนำที่สุด เพราะดูดซึมได้สูงถึง 95% และ Vitamin D3: ควรมีปริมาณ 600 - 1,000 IU ต่อวัน

เพราะฉะนั้น การทานวิตามินให้ตรงกับวัย 30+ จึงไม่ใช่แค่การกินตามรีวิว แต่คือการ "ติดอาวุธ" ให้ร่างกายรับมือกับความเสื่อมได้ทันเวลาค่ะ
#ดูแลตัวเอง
#งานผิว

05/04/2026

💡 5 เคล็ดลับปั้นหุ่นสวย ฉบับวัย 30+🏋️‍♀️🧘‍♀️
1. เน้นสร้างกล้ามเนื้อ (Weight Training): ในวัย 30 ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานช้าลง การเล่นเวทจะช่วยเพิ่มเตาเผาพลังงานให้ร่างกาย แม้ไม่ได้ขยับตัว
2. โปรตีนห้ามขาด: กินโปรตีนให้ถึงเพื่อซ่อมแซมและรักษาหมวลกล้ามเนื้อ ช่วยให้อิ่มนานขึ้น และลดอาการอยากกินจุกจิก
3. ลดน้ำหวาน เพิ่มน้ำเปล่า: น้ำตาลคือตัวการที่ทำให้ผิวแก่และพุงมาไว การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้เต็มประสิทธิภาพและผิวพรรณสดใส
4. นอนหลับคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุด: ช่วงวัยนี้ Growth Hormone จะหลั่งได้ดีเมื่อเรานอนลึก ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการเผาผลาญไขมัน
5. ไม่เน้นอด แต่เน้นเลือก: เปลี่ยนจาก "อดอาหาร" เป็นการ "เลือกสารอาหาร" เน้นใยอาหารจากผักและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่

"เทคนิคนี้ สาว 30+ ต้องมีติดตัว เพื่อหุ่นที่เป๊ะและสุขภาพที่ปังแน่นอน รักตัวเองให้เป็น เริ่มต้นที่การดูแลร่างกายกัน
#30ยังแจ๋ว #ดูแลตัวเอง

เคล็ดลับความโกงอายุที่สายงานผิวต้องมี! 🍇✨ช่วงนี้อินกับ Resveratrol (เรสเวอราทรอล) มากๆ ค่ะ หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าเป็นสา...
02/04/2026

เคล็ดลับความโกงอายุที่สายงานผิวต้องมี! 🍇✨
ช่วงนี้อินกับ Resveratrol (เรสเวอราทรอล) มากๆ ค่ะ หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าเป็นสารสกัดจากเปลือกองุ่นแดงที่ช่วยเรื่อง Anti-aging แต่น้องเค้ามีดีมากกว่านั้น!

ทางการแพทย์ยกให้เป็น ‘Sirtuin Activator’ หรือตัวช่วยกระตุ้นยีนชะลอความแก่ ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ (Oxidative Stress) ซึ่งเป็นตัวการของริ้วรอยก่อนวัยและการเสื่อมสภาพของผิว

วันนี้คัดมาให้ดู 3 แบรนด์ที่น่าสนใจ:
NusaPure: ตัวนี้โดดเด่นเรื่องความเข้มข้น จัดเต็ม 1,450 mg ต่อ Serving พร้อม Polyphenol Complex แบบจุกๆ

Healthy Care: แบรนด์ดังจากออสเตรเลีย มาในรูปแบบแคปซูล ทานง่าย เน้นดูแลระบบหัวใจและสุขภาพผิวไปพร้อมกัน

Naturopathica: สูตร Max Cellular Defence ตัวนี้เน้นเรื่องภูมิคุ้มกันและการสร้างคอลลาเจน เสริมเกราะป้องกันให้เซลล์ผิวแข็งแรงจากข้างใน
ใครอยากผิวเด็ก สุขภาพดีแบบยั่งยืน ต้องจัดแล้วนะ! 💖
#งานผิว #ดูแลตัวเอง

วัย 30+คือช่วงเวลาที่เราเริ่มหันมาดูแลตัวเองจริงจังทั้งสุขภาพ ร่างกาย และจิตใจค่อย ๆ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกวันเพื่อเปิด...
02/04/2026

วัย 30+
คือช่วงเวลาที่เราเริ่มหันมาดูแลตัวเองจริงจัง
ทั้งสุขภาพ ร่างกาย และจิตใจ
ค่อย ๆ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกวัน
เพื่อเปิดรับสิ่งดี ๆ ที่กำลังจะเข้ามาในชีวิต
#วัย30ผิวต้องปัง #วัย30ยังแจ๋ว

"เลข 3 แล้ว ผิวจะมาปล่อยเบลอไม่ได้! 🤫 สังเกตไหมว่าพอเข้าวัย 30 ผิวเริ่มฟื้นตัวช้า นอนดึกนิดเดียวหน้าโทรมไปสามวัน ตัวช่วย...
01/04/2026

"เลข 3 แล้ว ผิวจะมาปล่อยเบลอไม่ได้! 🤫 สังเกตไหมว่าพอเข้าวัย 30 ผิวเริ่มฟื้นตัวช้า นอนดึกนิดเดียวหน้าโทรมไปสามวัน
ตัวช่วยที่ต้องมีคือ Swisse Bright Skin Booster กระปุกชมพูตัวนี้เลยค่ะ ทางแบรนด์เค้าเน้น กู้ผิวจากข้างในด้วย Astaxanthin และ Pomegranate สารต้านอนุมูลอิสระตัวท็อปที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ให้กลับมาดูอิ่มฟู สว่างใส ไม่หมองคล้ำง่ายอีก
“ 60 แคปซูล ทานได้ยาวๆ 2 เดือนเลย ”

#วัย30ผิวต้องปัง #กู้ผิวโทรม #รีวิวบิวตี้ #ชะลอวัย

01/04/2026

3 เคล็ดลับสารอาหาร "สตัฟฟ์หน้าเด็ก" ฉบับวัย 30+ ⏳✨
เข้าเลข 3 อัตราการฟื้นฟูเซลล์เริ่มช้าลง ถ้าไม่อยากดูแก่กว่าวัย ต้องเน้น 3 ตัวนี้:
1️⃣ NAD+ หรือ CoQ10: เปรียบเสมือนถ่านชาร์จพลังงานให้เซลล์ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและชะลอความเสื่อมของอวัยวะภายใน
2️⃣ Resveratrol (สารสกัดจากเปลือกองุ่น): ราชาแห่งการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเปิดสวิตช์ยีนชะลอวัย (Sirtuin) ให้ทำงานดีขึ้น
3️⃣ Astaxanthin: ตัวช่วยกันแดดกินได้! แรงกว่าวิตามินซี 6,000 เท่า ช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำจากแสงแดด
ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ ให้คนทายอายุผิดไปอีกสิบปี! 💖
#ชะลอวัย #หน้าเด็ก #วัย30ยังแจ๋ว #เปิดการมองเห็น

Address

Buriram

31110

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Glow Up 30+ สวยสับฉบับวิตามิน posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to The Glow Up 30+ สวยสับฉบับวิตามิน:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share