Life with Overlap Syndrome

22/07/2026

สรุปรวมโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง
(Autoimmune disease) แบบคร่าว ๆ ค่ะ
(แน่นอนว่ามี SLE กับ SSc อยู่ในนั้นด้วยย)

สรุปโรคภูมิคุ้มกันทำลายเนื้อเยื่อตัวเอง
(Autoimmune disease)

แบบคร่าวๆ ว่ามันคืออะไร เล่นงานอะไร อาการอะไร


หลักการเกิดโรคกลุ่มนี้คร่าวๆ คือ
1️⃣ มีพันธุกรรมเสี่ยง: มักเกี่ยวกับโปรตีนที่ใช้จับโปรตีนไปฟ้อง T cell (HLA)
2️⃣ ระบบคัดกรองเม็ดเลือดขาวกบฎพลาด (Positive/negative selection)
3️⃣ แวดล้อมมากระตุ้น: อาจกระตุ้นให้ปลดปล่อยโปรตีนเสี่ยง หรือกระตุ้นให้เข้าใจผิดเพราะโครงสร้างคล้ายกัน


มี 3 ข้อนี้ครบ คราวนี้ขึ้นกับว่ามัน “พลาด” ที่โปรตีน/สารอะไร
สารนั้นจะกลายเป็น 🎯 เป้าหมาย
อวัยวะนั้นก็จะโดนเล่นงาน

⸻

Addison’s disease
(โรคภูมิทำลายต่อมหมวกไต)

🎯 เป้าหมาย: เอนไซม์ 21-hydroxylase ในต่อมหมวกไตส่วนนอก
👤 อวัยวะ: ต่อมหมวกไตส่วนนอก
🩻 ผล: ฮอร์โมน aldosterone, cortisol ต่ำลง

⸻

Ankylosing spondylitis
(ข้อสันหลังอักเสบ ยึดติดเรื้อรัง)

🎯 เป้าหมาย: ยังไม่แน่ชัด ทราบแต่เกี่ยวข้องกับ HLA-B27
👤 อวัยวะ: ข้อต่อกระดูกสันหลังและเชิงกราน
🩻 ผล: ปวดหลัง ข้อยึด กระดูกเชื่อม bamboo spine

⸻

Antiphospholipid syndrome (APS)
(กลุ่มอาการแอนติฟอสโฟลิพิด)

🎯 เป้าหมาย: β2-glycoprotein I, cardiolipin
👤 อวัยวะ: รก, หลอดเลือด, เกล็ดเลือ
🩻 ผล: ลิ่มเลือดอุดตันซ้ำๆ, stroke ในคนอายุน้อย, แท้งเป็นอาจิณ (Habitual abortion)

⸻

Autoimmune encephalitis
(สมองอักเสบจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: ตัวรับสารสื่อประสาท เช่น NMDA receptor, LGI1, CASPR2
👤 อวัยวะ: สมอง
🩻 ผล: ชัก, สับสน, ความจำเสีย, พฤติกรรมเปลี่ยน, หลอน/สับสน (Psychosis)

⸻

Autoimmune gastritis
(กระเพาะอาหารอักเสบจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: เซลล์สร้างกรด (Parietal cell), สารจับ B12 (Intrinsic factor)
👤 อวัยวะ: กระเพาะอาหาร
🩻 ผล: ขาดวิตามิน B12, โลหิตจาง, ชาปลายมือเท้า และอาการอื่นๆ ทางระบบประสาท

⸻

Autoimmune hepatitis
(โรคภูมิทำลายเซลล์ตับ)

🎯 เป้าหมาย: SLA/LP, liver-kidney microsomal antigen
👤 อวัยวะ: ตับ
🩻 ผล: ตับอักเสบเรื้อรัง จนตับแข็งได้

⸻

Autoimmune hypophysitis
(ต่อมใต้สมองอักเสบจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: โปรตีนในเซลล์ต่อมใต้สมอง
👤 อวัยวะ: ต่อมใต้สมอง
🩻 ผล: ฮอร์โมนหลายแกนต่ำ ปวดศีรษะ ตาพร่า

⸻

Autoimmune myocarditis
(กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: Cardiac myosin, troponin
👤 อวัยวะ: กล้ามเนื้อหัวใจ
🩻 ผล: หัวใจล้มเหลว, เต้นผิดจังหวะ, เสียชีวิตเฉียบพลัน

⸻

Autoimmune neutropenia
(เม็ดเลือดขาวนิวโทรฟิลต่ำจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: โปรตีนบนผิวนิวโทรฟิล
👤 อวัยวะ: เม็ดเลือดขาวนิวโทรฟิล
🩻 ผล: ติดเชื้อง่ายโดยเฉพาะกลุ่มแบคทีเรีย เชื้อรา, ไข้บ่อย, แผลหายช้า

⸻

Autoimmune hemolytic anemia
(โรคเม็ดเลือดแดงแตกจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: โปรตีนบนผิวเม็ดเลือดแดง เช่น Rh antigen
👤 อวัยวะ: เม็ดเลือดแดง
🩻 ผล: โลหิตจาง เหลือง ซีด

⸻

Behçet’s disease
(โรคเบเชต์)

🎯 เป้าหมาย: ยังไม่จำเพาะชัด ปัจจุบันมักย้ายไปอยู่กลุ่มโรคอักเสบจากภูมิหน้าด่าน (Autoinflammatory disease)
👤 อวัยวะ: หลอดเลือด, ปาก, อวัยวะเพศ, ตา
🩻 ผล: แผลร้อนในซ้ำๆ แผลอวัยวะเพศ ตาอักเสบ

⸻

Bullous pemphigoid
(โรคตุ่มน้ำพองใต้ผิวหนัง)

🎯 เป้าหมาย: โปรตีนยึดหนังกำพร้ากับฐาน BP180 (Collagen XVII), BP230
👤 อวัยวะ: ฐานผิวหนัง
🩻 ผล: ตุ่มน้ำพองตึง แตกยาก คัน

⸻

Celiac disease
(โรคแพ้กลูเตนจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: เอนไซม์ Tissue transglutaminase
👤 อวัยวะ: ลำไส้เล็ก
🩻 ผล: ท้องเสียเรื้อรัง ดูดซึมผิดปกติ โลหิตจาง

⸻

Dermatomyositis / Polymyositis
(กล้ามเนื้ออักเสบจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: Mi-2, tRNA synthetase, SRP
👤 อวัยวะ: กล้ามเนื้อโครงร่าง (และผิวหนังใน dermatomyositis)
🩻 ผล: กล้ามเนื้ออ่อนแรง ลุก-นั่งลำบาก ผื่นเฉพาะแบบ

⸻

Graves’ disease
(ไทรอยด์เป็นพิษจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: ตัวรับฮอร์โมน TSH
👤 อวัยวะ: ต่อมไทรอยด์
🩻 ผล: อาการไทรอยด์เกิน (ใจสั่น เหงื่อออก ผอมลง), ตาโปน (Exophthalmos)

⸻

Guillain-Barré syndrome
(ปลอกประสาทส่วนนอกอักเสบจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: Ganglioside เช่น GM1, GD1a
👤 อวัยวะ: เส้นประสาทส่วนปลาย
🩻 ผล: อ่อนแรงเฉียบพลัน ลามจากขาขึ้นไป จนกระทั่งหายใจลำบาก

⸻

Hashimoto’s thyroiditis
(ไทรอยด์อักเสบจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: Thyroglobulin, Thyroid peroxidase
👤 อวัยวะ: ต่อมไทรอยด์
🩻 ผล: อาการไทรอยด์ต่ำ เหนื่อย หนาวง่าย

⸻

Immune thrombocytopenia (ITP)
(เกล็ดเลือดต่ำจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: GPIIb/IIIa
👤 อวัยวะ: เกล็ดเลือด
🩻 ผล: เลือดออกง่าย จุดเลือดออก (Petechiae)

⸻

Inflammatory bowel disease (IBD)
(ลำไส้อักเสบเรื้อรัง)

🎯 เป้าหมาย: อาจจะโปรตีนเยื่อบุลำไส้ เช่น tropomyosin หรือปฏิกิริยาระหว่างภูมิกับแบคทีเรียในลำไส้
👤 อวัยวะ: ลำไส้ใหญ่ (กรณี ulcerative colitis), ตลอดทางเดินอาหาร (กรณี Crohn’s disease)
🩻 ผล: ท้องเสีย ปวดท้อง ถ่ายเป็นเลือด หากรุนแรงไส้เน่าได้

⸻

Mixed connective tissue disease (MCTD)
(โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันผสม)

🎯 เป้าหมาย: U1-RNP
👤 อวัยวะ: ข้อต่อ ผิวหนัง กล้ามเนื้อ หลอดเลือด
🩻 ผล: อาการผสมของ SLE, scleroderma, myositis

⸻

Multiple sclerosis
(ปลอกประสาทเสื่อมจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: โปรตีนของฉนวนหุ้มไมอิลิน MBP, MOG
👤 อวัยวะ: สมองและไขสันหลัง
🩻 ผล: ชา อ่อนแรง เป็นๆ หายๆ มักย้ายที่ในแต่ละครั้ง

⸻

Myasthenia gravis
(กล้ามเนื้ออ่อนแรงจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: ตัวรับ acetylcholine
👤 อวัยวะ: กล้ามเนื้อโครงร่าง
🩻 ผล: หนังตาตก กลืนลำบาก เหนื่อยง่าย ยิ่งใช้ยิ่งเป็นเยอะ

⸻

Neuromyelitis optica
(ปลอกประสาทตาและไขสันหลังอักเสบ)

🎯 เป้าหมาย: ประตูขนส่งน้ำ (Aquaporin-4)
👤 อวัยวะ: เส้นประสาทตา ไขสันหลัง
🩻 ผล: ตามัว/มองเห็นลดลง, อ่อนแรง/ชา, ปัญหารการขับถ่าย

⸻

Pemphigus vulgaris
(ผิวหนังพองจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: Desmoglein-3
👤 อวัยวะ: ผิวหนังกำพร้า
🩻 ผล: ตุ่มพอง แตกง่าย ผิวลอก

⸻

Psoriasis
(สะเก็ดเงิน)

🎯 เป้าหมาย: LL-37 และ autoantigens อื่นยังไม่ทราบแน่ชัด
👤 อวัยวะ: ผิวหนัง
🩻 ผล: ผื่นแดง หนา ลอกเป็นขุยเงิน

⸻

Pure red cell aplasia (Autoimmune)
(เม็ดเลือดแดงไม่สร้างจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย:โปรตีนบนเม็ดเลือดแดงตัวอ่อน (Erythroid precursor)
👤 อวัยวะ: ไขกระดูก
🩻 ผล: โลหิตจางรุนแรง ซีด เหนื่อย

⸻

Rheumatic fever
(ไข้รูมาติก)

🎯 เป้าหมาย: M protein (คล้ายกับโปรตีนในแบคทีเรีย Streptococcus)
👤 อวัยวะ: หัวใจ ข้อต่อ สมอง
🩻 ผล: หัวใจอักเสบชั้นใน/ชั้นกล้ามเนื้อ/ชั้นนอก ถ้าชั้นใน มักทำให้เกิดลิ้นตีบในอนาคตได้, ข้อบวม, เคลื่อนไหวผิดปกติแบบ Sydenham chorea

⸻

Rheumatoid arthritis
(ข้ออักเสบรูมาตอยด์)

🎯 เป้าหมาย: Citrullinated proteins
👤 อวัยวะ: ข้อต่อ, เยื่อหุ้มป้อ, ฯลฯ
🩻 ผล: ข้ออักเสบ มักเป็นที่ข้อเล็กๆ (ยกเว้นข้อปลายนิ้ว), ข้อผิดรูป, เยื่อหุ้มปอดอักเ, เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ

⸻

SLE (Systemic lupus erythematosus)
(โรคพุ่มพวง)

🎯 เป้าหมาย: DNA, histone, Sm antigen
👤 อวัยวะ: หลายระบบมาก
🩻 ผล: ผื่น แพ้แสง ปวดข้อ ไตอักเสบ เม็ดเลือดต่ำ หลอดเลือดสมองอักเสบจนชัก/พฤติกรรมเปลี่ยน/ซึมเศร้า อาจมีกลุ่มอาการ APS

⸻

Sjogren’s syndrome
(ต่อมน้ำลาย-น้ำตาถูกทำลาย)

🎯 เป้าหมาย: Ro/SSA, La/SSB
👤 อวัยวะ: ต่อมน้ำลาย ต่อมน้ำตา
🩻 ผล: ปากแห้ง ตาแห้ง

⸻

Systemic sclerosis (Scleroderma)
(หนังแข็ง)

🎯 เป้าหมาย: Scl-70, Centromere protein
👤 อวัยวะ: ผิวหนัง หลอดอาหาร ปอด
🩻 ผล: ผิวตึง ปอดพังผืด

⸻

Type 1 Diabetes
(เบาหวานชนิดที่ 1)

🎯 เป้าหมาย: Insulin, GAD65, IA-2
👤 อวัยวะ: เซลล์เบต้าในตับอ่อน
🩻 ผล: น้ำตาลในเลือดสูง

⸻

Uveitis (Autoimmune)
(ลูกตาอักเสบจากภูมิ)

🎯 เป้าหมาย: Retinal S-antigen, IRBP
👤 อวัยวะ: ม่านตา จอตา
🩻 ผล: ตาแดง ปวดตา มองเห็นลดลง

⸻

Vitiligo
(ผิวด่างขาว)

🎯 เป้าหมาย: Tyrosinase, Melan-A
👤 อวัยวะ: Melanocyte
🩻 ผล: ผิวขาวเป็นดวง ผมขาวเป็นหย่อม


อนาคตจะมาลงรายละเอียดรายโรคอีกทีฮะ

ปล. โรคบางโรค มักจะออกไปในทาง autoinflammatory disease, หลายโรคคือ antigen ยังไม่ชัดเจน แค่เจอใน in vitro แต่รอยืนยัน บางโรคก็ไม่เจอเลย

08/07/2026

ส่งกำลังใจให้ผู้ที่กำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วยทุกคนค่ะ💞

“Outthink” (2026)

03/07/2026

อยากแชร์เคล็ดลับการดูแลคนใกล้ตัว
ที่มีโรคประจำตัวให้ได้ชมได้ฟังกันค่ะ
จะได้เข้าใจ ได้ปรับทัศนคติ ได้เตรียมความพร้อม
เพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของทั้งคู่ไปด้วยกันนะ 🥰
🧬💉🧛‍♀️🩸☀️🚫

03/07/2026

เคล็ดลับการพัฒนาคุณภาพชีวิตของลอปอเองค่ะ 🥰

01/07/2026

ใครอยากลองใช้ถ้วยอนามัยดูสักครั้งบ้าง?
แวะไปร่วมกิจกรรมของลอปอได้น้าา 😚💞

01/07/2026

เป็นโพสแชร์ประสบการณ์การใช้ถ้วยอนามัย
ของลอปอเองค่ะ ถึงป่วยก็ใช้ได้ไม่มีปัญหานะ
☺️🩸💃💗✨

โพสนี้สำหรับ สาว ๆ ที่ยังมีมดลูกอยู่โดยเฉพาะ🩸‼️
เพราะลอปอจะมาแชร์ประสบการณ์การใช้ "ถ้วยอนามัย"
สำหรับดูแลตัวเองในช่วงที่มีประจำเดือนให้ได้อ่านกันค่ะ ..

อะไรคือจุดเริ่มต้นที่ทำให้ลอปอได้รู้จักถ้วยอนามัย❓

👉 มันเริ่มมาจากการได้อ่านบทความ ๆ หนึ่งที่ได้สัมภาษณ์รุ่นพี่คนนึงที่ลอปอรู้จักและชื่นชม เขาบรรยายประสบการณ์ใช้ถ้วยอนามัยไว้น่าประทับใจมาก ลอปอเลยตัดสินใจลองใช้ตามค่ะ (เดี๋ยวลอปอทิ้ง link บทความดังกล่าวไว้ให้ใต้โพสนะคะ 😊)

"ถ้วยอนามัย (menstrual cup)"
คืออะไร และใช้ยังไง❓

👉 ถ้าจะให้อธิบายง่าย ๆ คือมันจะเป็นถ้วยซิลิโคนเกรดการแพทย์ขนาดเล็กกำลังพอดี ที่มีความยืดหยุ่นสูง โดยเราจะพับแล้วดันเข้าไปในช่องคลอด และเมื่อขยับให้ถูกทาง ถ้วยจะกางออกมาครอบปากมดลูกของเรา แล้วจะแนบสนิทกับผนังช่องคลอด จนเกิดภาวะเป็นสูญญากาศ รองรับประจำเดือนของเราเอาไว้

เวลาใส่ ๆ ไปแล้วถ้วยเต็ม ต้องทำยังไงต่อ❓

👉 เมื่อประจำเดือนไหลออกมาจนเต็มพิกัดที่ถ้วยประจำเดือนเรารองรับได้ เราจะเปลี่ยนโดยการนั่งบนชักโครก เบ่งเบา ๆ จากนั้นจับหางหรือห่วงปลายถ้วย บีบก้นถ้วยเล็กน้อยให้อากาศแทรกเข้าไปได้ แล้วถ้วยอนามัยก็จะหลุดออกอย่างง่ายดาย จากนั้นล้างถ้วยด้วยน้ำเปล่าหรือเช็ดด้วยทิชชู่เปียกสำหรับการเข้าห้องน้ำ จากนั้นก็พับปากถ้วยและใส่เข้าไปด้วยวิธีเดิม แล้วเฉิดฉายเต็มที่กับกิจกรรมในแต่ละวันต่อได้เลยค่ะะ 💃✨

เวลาใส่ถ้วยอนามัยครั้งนีง
จะรองรับประจำเดือนได้นานเท่าไหร่❓

👉 การใส่แต่ละครั้งอยู่ได้ 8 - 12 ชั่วโมง (แต่จะขึ้นอยู่กับปริมาณประจำเดือนด้วยนะคะ ในวันมามากถ้วยอาจจะเต็มเร็ว ถ้าปล่อยทิ้งไว้อาจจะมีการล้นซึมได้ เราจะรู้สึกชื้น ๆ บริเวณน้องสาว เป็นสัญญาณให้รีบหาห้องน้ำเพื่อเทประจำเดือนออกโดยด่วนน) ถ้าเอาสะดวกหน่อยก็ใส่ตอนอาบน้ำช่วงเช้า เปลี่ยนอีกทีตอนอาบน้ำช่วงเย็นค่ะ 🚿✨

เมื่อใช้จนหมดช่วงมีประจำเดือนแล้ว
จะทำความสะอาดและเก็บรักษาถ้วยยังไง ❓

👉 สำหรับเรา เราจะหาแก้วซิลิโคนคู่ใจสักใบ เอาแบบที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ (อย่างเช่นถ้วยสีฟ้าในรูป) เวลาประจำเดือนหมดก็จะดึงถ้วยอนามัยออกจากน้องสาว ล้างน้ำ ล้างสบู่ ล้างน้ำอีกรอบ เอาถ้วยอนามัยใส่แก้วซิลิโคน เติมน้ำให้ท่วม แล้วนำเข้าไปอุ่นในไมโครเวฟ 6 - 9 นาที จากนั้นรอให้หายร้อน เทน้ำออก แล้วเก็บในแก้วซิลิโคนมีฝาปิด จนกว่าจะถึงรอบเดือนถัดไป สำหรับคนที่ไม่สบายใจวิธีนี้ เดี๋ยวนี้ถ้วยอนามัยหลาย ๆ แบรนด์มีเครื่องนึ่งเล็ก ๆ ขายแยก ถ้าเข้าใจไม่ผิดน่าจะเป็นทำความสะอาดฆ่าเชื้อด้วยรูปแบบเดียวกับการนึ่งขวดนมค่ะ 🍼🫧✨

ถ้วยอนามัยถ้วยแรกในชีวิต เลือกยังไงดี ❓

👉 จริงๆจะมีวิธีสำรวจปากมดลูกเราอยู่ค่ะว่าอยู่ลึกไหม เหมาะกับยี่ห้อไหนรุ่นไหนเป็นพิเศษ แนะนำให้สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากชุมชนคนใช้ถ้วยอนามัยของไทยที่ชื่อ "Cuppers Community Thailand ชุมชนคนใข้ถ้วยอนามัย"
ในนั้นจะเพื่อน ๆ พี่ ๆ มากมายที่ให้คำแนะนำได้ดีมากๆเลยล่ะค่ะ 👍💯✨

👉 การเลือกถ้วยอนามัยถ้วยแรก ควรเลือกยี่ห้อที่มีความน่าเชื่อใจ ตัดตัวเลือกแบบแบงค์แดงมีทอนออกไปก่อน (ราคามันสะท้อนคุณภาพได้นะคะ) ลอปอแนะนำว่าเลือกโดยเน้นคุณภาพ มาตรฐานดี ๆ ไปเลย แล้วใช้กันยาว ๆ ดีกว่า อย่างถ้วยอนามัยถ้วยแรกในชีวิตลูกปลา ลูกปลาเลือกยี่ห้อ ถ้วยอนามัย Me Luna Menstrual Cup Thailand เป็นแบรนด์สัญชาติเยอรมัน (ถ้วยที่เป็นลายจุดสีฟ้า ๆ ด้านขวาของรูป) ที่ชอบเพราะเขามีห่วงช่วยให้ดึงเปลี่ยนสะดวก แต่ปริมาณน้อยไปหน่อย เลยขยับมาเป็น OrganiCup (ปัจจุบันชื่อ AllMatters) ที่ขนาดใหญ่กว่าหน่อย แล้วก็ใช้ยาว ๆ มาจนถึงปัจจุบันเลยค่ะ ส่วนใครสนใจอยากอุดหนุนแบรนด์ไทย เดี๋ยวนี้ก็มีคนไทยทำถ้วยอนามัยแล้วนะคะ ที่ลอปอรู้จักจะเป็นแบรนด์ Happi Menstrual Cup ถ้วยอนามัยแฮปปี้ กับ Flowdays ใครสนใจลองไปเลือกดูกันได้ค่ะ ลอปอเองถ้าถ้วยอนามัยอันปัจจุบันหมดสภาพ ก็ว่าจะหันมาลองใช้แบรนด์คนไทยดูบ้างเหมือนกันค่ะ งานเพื่อนหญิงพลังหญิงต้องมา!! 🥰👯💞


ข้อดี/ข้อเสีย เกี่ยวกับการใช้ถ้วยอนามัย 👍👎

ข้อดีที่รู้สึกได้เมื่อใช้ถ้วยอนามัย 👍✨

✅ รู้สึกสบายตัว มันสบายเหมือนไม่ได้ใส่อะไรหรือไม่ได้กำลังมีประจำเดือนอยู่เลย

✅ ไม่ต้องทนรู้สึกอับชื้น คันยุบยิบ หรือมีผื่นแพ้เหมือนตอนใช้ผ้าอนามัย

✅ ไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่น เพราะประจำเดือนถูกกักอยู่ในถ้วยด้วยภาวะสูญญากาศ ทำให้ไม่ทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียภายนอก

✅ ไม่ต้องค่อยเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อย ๆ เปลี่ยนถ้วยอนามัยครั้งนึง ออกไปทำกิจกรรมได้ต่อได้ยาว ๆ

✅ ด้วยความที่ถ้วยอนามัยรองรับประจำเดือนด้วยระบบสูญญากาศ ทำให้สามารถลงว่ายน้ำได้ ไม่ต้องกลัวประจำเดือนรั่วไหล หรือเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เพราะเรามีถ้วยอนามัยเป็นเขื่อนกั้นอย่างดี

✅ ประหยัดค่าใช้จ่ายในระยะยาว: แม้ว่าสำหรับการซื้อครั้งแรกถ้วยอนามัยอาจจะดูแพง (มีตั้งแต่หลักร้อยถึงหลักพัน) แต่ซื้อครั้งนึงใช้ได้ยาว ๆ หลัก 5 ปีถึง 10 ปี เมื่อเทียบกับค่าผ้าอนามัยที่ต้องซื้อเดือนละหลายแพ็ค ติดต่อกัน 12 เดือนต่อปี คูณไปอีก 5 - 10 ปี บวกด้วยเงินเฟ้อ ก็อาจจะเจอความจริงอันน่าทึ่งว่า ค่าใช้จ่ายสำหรับซื้อผ้าอนามัยของเรา ปี ๆ นีง มันก็ไม่น้อยเหมือนกันนะ 😳💸💸💸

✅ ช่วยลดปริมาณขยะติดเชื้อ ที่ไม่สามารถรีไซเคิลได้ จากการใช้ผ้าอนามัยแบบใช้แล้วทิ้ง เป็นการรักษ์โลกไปในตัว


ข้อจำกัดของการใช้ถ้วยอนามัย 👎⚠️

❎ เป็นตัวเลือกที่ต้องใช้การปรับตัวสูง ตอนหัดใส่ครั้งแรกอาจจะไม่ชิน ใส่ยาก ถ้วยกางไม่เต็มที่ ยังกะเวลากะปริมาณประจำเดือตไม่ได้ว่าจะล้นเมื่อไหร่ ทำให้มีการรั่วซึม (ดังนั้นผู้เริ่มต้นควรหัดใช้ถ้วยอนามัยควบคู่ไปกับแผ่นอนามัย จนกว่าจะจับทางได้ค่ะ) อาจจะฟังดูยุ่งยากน่าลำบากใจ แต่ถ้าใช้เวลาฝึกฝนกับมีใจที่เปิดกว้าง สอบถามร้านค้าหรือคอมมูนิตี้ผู้ใช้ถ้วยอนามัยด้วยกันเมื่อสงสัย ก็จะทำได้ดีขึ้นเองค่ะ

❎ ในการใส่ครั้งแรก/เดือนแรก อาจจะรู้สึกหน่วง ๆ ท้องน้อย หรือปัสสาวะไม่สุด เป็นเพราะกล้ามเนื้อภายในเรายังไม่ชินกับการที่มีวัตถุแปลกปลอมมาอาศัยอยู่ด้วย ต้องให้เวลา ให้โอกาสให้กล้ามเนื้อและร่างกายได้ปรับตัว ในเดือนถัด ๆ ไปจะพบว่ารู้สึกดีขึ้นไม่หน่วงมากเหมือนช่วงแรกค่ะ

❎ หากจำเป็นต้องเปลี่ยนถ้วยอนามัยในที่สาธารณะ จะลำบากกว่าการเปลี่ยนผ้าอนามัยทั่วไปหน่อย เพราะต้องอาศัยการพกทิชชู่สำหรับเข้าห้องน้ำ สายฉีดชำระ หรือห้องน้ำที่มีอ่างล้างหน้าอยู่ในตัว ถึงจะเหมาะสำหรับการเปลี่ยนถ้วยอนามัยที่ต้องมีการล้างมือ และล้างหรือเช็ดเลือดขอบถ้วยออกเวลาเปลี่ยน


สำหรับลอปอ พอบวกลบคูณหารแล้ว ข้อดีมันมีเยอะกว่าข้อเสียเยอะเลยค่ะ ก็เลยใช้ติดต่อกันมานาน 5 ปีกว่าแล้ว
และมีอีกเรื่องที่ถูกใจมาก ๆ คือ แม้ว่าลอปอจะมีโรคประจำตัว (เป็นโรคในกลุ่มแพ้ภูมิตนเอง) ที่ทำให้ต้องทานยากดภูมิเป็นประจำจนภูมิตก แต่ลอปอไม่เคยต้องกังวลเรื่องการติดเชื้อเลย ตราบใดที่ลอปอใช้ถ้วยอนามัยอย่างมีสติและระมัดระวัง ดังนั้นถ้าคนภูมิต่ำ ติดเชื้อง่ายอย่างลอปอยังใช้ถ้วยอนามัยได้ สาว ๆ ทุกคนก็น่าจะใช้ได้และมีความสุขกับตัวเองในช่วงที่มีประจำเดือนได้เช่นกันค่ะ 😁💃👍✨

#ประจำเดือน #เมนส์ #ถ้วยอนามัย
#ลอปอรีวิว 🌈💜😘
#ลอปอ #รีวิว 🫰😊💕

01/07/2026

เมื่อวานนี้ หลังจากที่ลอปอผ่าฟันคุดจนสำเร็จเสร็จสิ้น
ก็ได้รับคำแนะนำนึงจากทันตแพทย์ ที่ชวนให้สงสัยค่ะ
คือการเน้นย้ำว่าในวันนั้น "ห้ามบ้วนน้ำลาย" โดยเด็ดขาด!!
ลอปอก็เลยไปสอบถามผู้เชี่ยวชาญ กับหาข้อมูลเพิ่มเติม
จนได้ข้อสรุปแบบในรูป จึงอยากมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่าน
เผื่อมีใครกำลังสงสัยเรื่องนี้เหมือนกันค่ะ 🤔🦷💦🚫⚠️

#ฟัน #ฟันคุด #ผ่าฟันคุด #ดูแลช่องปาก
🧬💉🧛‍♀️🩸☀️🚫

30/06/2026

หลังจากวันนี้ไป ถ้าใครจ้องใครถามเรื่องแผลมุมปาก
ฉันจะสวมวิญญาณโจ๊กเกอร์ แสยะยิ้ม และพูดว่า ..
"Do you wanna know how I got these scars? "🃏
#ผ่าฟันคุด #ปากฉีก #หนังแข็ง
🧬💉🧛‍♀️🩸☀️🚫

30/06/2026

ขอบอกลาเดือนมิถุนายนปีนี้
ด้วยการบอกลาฟันคุดตัวร้ายซี่สุดท้ายค่ะ 😤

สืบเนื่องจากโพสไปตรวจสุขภาพฟันเมื่อไม่กี่วันก่อน
ลอปอได้ขอร้องให้ทันตแพทย์รพ.ที่ลอปอรักษาประจำ
ช่วยผ่าฟันคุดซี่สุดท้ายในปากให้ที แต่กลายเป็นว่า..
เคสของลอปอยากเกินกำลังที่รพ.ทั่วไปจพทำให้ได้ค่ะ
เพราะฟันซี่นี้ซ่อนอยู่ลึกมาก ต้องใช้เครื่องมือพิเศษ
วันนี้ก็เลยมาทำเรื่องผ่าฟันคุดที่รพ.ทันตกรรม มน.
ซึ่งเป็นรพ.เฉพาะทางที่หมอฟันจากรพ.เดิมแนะนำมาค่ะ

จะบอกว่า ..
นี่เป็นการทำฟัน ..
ที่"เจ็บ"ที่สุดในชีวิตเลยล่ะค่ะ 😖

ส่วนที่เจ็บจริงๆไม่ใช่การฉีดยาชา ไม่ใช่การผ่าเหงือก
แต่เป็นจังหวะที่ทันตแพทย์ต้องใช้เครื่องมือง้างปาก
แหกริมฝีปากผู้ป่วยหนังเเข็งอย่างเราจนสุดแรง
เพื่อให้สามารถเข้าไปถอนฟันคุดซี่นี้ที่อยู่ลึกที่สุดได้

ด้วยความที่ลอปอป่วยเป็นโรคหนังแข็งมานาน
ทำให้มีข้อจำกัดเรื่องการอ้าปากได้น้อย (microstomia)
และสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังบริเวณริมฝีปาก
พอคุณหมอใช้เครื่องมือดึงแรง ๆ เข้า "ปากก็ฉีกเลยค่ะ"

ยาชาที่หมอฉีดให้ไม่ช่วยอะไรเลย เจ็บจนน้ำตาไหล 😭
โดยเย็บปากไปสี่เข็ม ระหว่างเย็บนี่ตัวสั่นแบบคุมไม่ได้
แต่ในที่สุดก็ผ่านพ้นไปได้ค่ะ หมดเวรหมดกรรมสักที
ถึงจะเสียใจที่ตัดสินใจมาขอผ่าฟันคุดซี่สุดท้ายนี่ช้าไป
แต่ก็ดีใจนะคะที่ในที่สุดเราก็กำจัดฟันคุดซี่นี้ได้สำเร็จ

ใครที่ยังมีฟันคุดเหลืออยู่
แนะนำว่าให้รีบไปเอาออกนะคะ
คุณหมอที่ผ่าลอปอวันนี้ ฝากบอกมาว่า
จริง ๆ แล้ว ฟันคุดควรถูกถอนออกให้หมด
ตั้งแต่ก่อนจะถึงช่วงอายุ 18 - 20 ปีด้วยซ้ำ

ถ้าหากชะล่าใจ ไม่เร่งรีบไปผ่าไปถอนมันออก
แล้วยิ่งถ้ากำลังเป็นโรคหนังแข็งอยู่ด้วยแล้ว
อาจจะปากฉีกแบบเราได้นะ อย่ารอเลย มันเจ็บบ

เราว่าฟันคุดมันก็เหมือน toxic relationship แหละค่ะ
ยื้อไว้ก็มีแต่จะสร้างปัญหาให้เจ็บปวดกันภายหลัง
รีบถอน รีบผ่า รีบจบปัญหาตั้งแต่วันนี้กันดีกว่าค่ะ 😅

#ฟันคุด #ผ่าฟันคุด #หนังแข็ง
🧬💉🧛‍♀️🩸☀️🚫

27/06/2026

เผื่อใครยังไม่รู้ เดือนมิถุนายนของทุกปี
ถือเป็น Scleroderma Awareness Month ค่ะ

หลายคนคงสงสัยว่า
Scleroderma คืออะไร ❓

เรื่องมันเป็นอย่างนี้ค่ะ ..
คำว่า Sclero แปลว่า "แข็ง"
ส่วนคำว่า Derma หมายถึง "ผิวหนัง"
ด้วยเหตุนี้ ชื่อโรค Scleroderma
จึงถูกเรียกกันว่า "โรคหนังแข็ง" ค่ะ

และบางที่ก็ไม่ได้เรียกโรคนี้ว่า Scleroderma เสมอไป
เขาอาจเรียกโรคนี้ว่า Systemic Sclerosis (SSc)
แต่ทั้ง 3 ชื่อนี้สื่อถึงโรคเดียวกันค่ะ ✅✅✅

โดยโรคหนังแข็ง / Scleroderma / SSc นี้
เป็น 1 ในโรคที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
ซึ่งมักส่งผลให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย
"สร้าง collagen มากผิดปกติ"

อ้าว! ฟังดูเหมือนจะดีใช่ไหมคะ
ร่างกายผลิตคอลลาเจนออกมาแบบจุกๆ
ไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมแบบคนอื่นเขา
ผิวน่าจะเปล่งปลั่ง เต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัยแน่เลย

คือถ้าเราได้รับคอลลาเจนในระดับที่สมดุล
มันก็คงจะเป็นอย่างนั้นแหละค่ะ

แต่ในกรณีของพวกเรา
คอลลาเจนที่ถูกสร้างและสะสมมากเกินไป
มันทำให้ผิวหนังหดรั้ง แข็งเกร็ง ขยับลำบาก
เหมือนถูกจับใส่ชุด latex ที่รัดเเน่นและน่าอึดอัด

สิ่งที่น่ากลัวและร้ายแรงยิ่งกว่านั้น
คือตัวโรคมันไม่ได้มุ่งสร้างคอลลาเจน
แค่เฉพาะบริเวณผิวหนังภายนอกเท่านั้น
แต่มันทำแบบนี้กับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่างๆ
ที่ปกคลุมอวัยวะภายในร่างกายของพวกเรา
จนเกิดเป็น "พังผืด" ที่ดึงรัดกล้ามเนื้อเอาไว้

ลองนึกภาพปอดที่มีพังผืดกระจายไปทั่ว
ทำให้เวลาสูดลมเข้าไป ปอดก็ขยายตัวได้ไม่เต็มที่
เพราะถูกเส้นใยคอลลาเจนจำนวนมากรั้งไว้แน่น
เมื่อเป็นแบบนี้ คนที่เป็นโรคหนังแข็งลงปอด
จึงมักมีปัญหาหอบเหนื่อย หายใจไม่ทั่วท้องนั่นเองค่ะ

ถ้าโรคหนังแข็งลงระบบย่อยอาหาร
หลอดอาหารและกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารของเรา
ก็จะสูญเสียความยืดหยุ่นไป หูรูดทำงานได้ไม่ดี
เลยเกิดอาการกรดไหลย้อนได้ง่ายกว่าคนอื่นมาก
จะบอกว่ามันเป็นอะไรที่ทรมานมาก ๆ เลยค่ะ
ลอปอนอนสำลักอ้วกประจำเลยตอนที่โรคกำเริบ 🤮

อีกหนึ่งอวัยวะที่ได้รับผลกระทบเต็มๆ
และน่าเป็นห่วงเช่นไม่น้อยเลย คือหลอดเลือดค่ะ
คนที่เป็นโรคหนังแข็ง หลอดเลือดจะเสียความยืดหยุ่น
ไม่สามารถตอบสนองต่ออุณหภูมิภายนอกได้ทันท่วงที
ทำให้เวลาเจออากาศเย็นมากๆแบบฉับพลัน
เส้นเลือดฝอยจะหดตัวมากจนเลือดไม่ไหลเวียน
พออวัยวะที่อาศัยการหมุนเวียนของเส้นเลือดฝอย
เช่น ปลายนิ้วมือ ปลายนิ้วเท้า ไม่มีเลือดไปเลี้ยง
จะทำให้เกิดแผลปลายนิ้ว เรียกว่า "digital ulcer"
ซึ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ ไม่รักษา จะทำให้เนื้อตาย
อาจนำไปสู่การสูญเสียอวัยวะได้ค่ะ 😱😫😵

ส่วนวิธีการรักษาโรคหนังแข็งนั้น
ส่วนใหญ่จะเป็นการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
(การจำกัดเวลาทานอาหาร ประเภทอาหารที่ทานได้
การป้องกันตัวเองจากอากาศหนาวหรือความเย็น)

ใครที่กรดไหลย้อนหนักๆ
แพทย์จะจ่ายเซ็ตยาลดกรดให้ทาน

ใครที่มีแผลปลายนิ้ว ไม่ว่าจะนิ้วมือ หรือนิ้วเท้า
หมอจะพิจารณาให้ยาขยายหลอดเลือดมาช่วย

นอกจากนี้ยังต้องคอยนัดติดตามอาการเรื่อยๆ
เพื่อมาทำ x-rays / CT scan เช็คอวัยวะภายในค่ะ

ก่อนจะจบบทความนี้ ลอปอมีเกร็ดความรู้เล็ก ๆ
ที่อยากเล่าให้อ่านให้ได้รู้เพิ่มเติมอีกนิดนึงค่ะ
จะบอกว่า สัญลักษณ์ประจำโรคของพวกเรา
ก็คือ "ดอกทานตะวัน" ล่ะค่ะ 🌻✨

แล้วทำไมต้องเป็นดอกทานตะวันล่ะ ⁉️

คืออย่างนี้ค่ะ พวกเราคงรู้กันดีว่า
ดอกทานตะวันจะหันหน้าเข้าหาดวงอาทิตย์เสมอ
มันถูกดึงดูดต่อแสง เหมือนกันกับผู้ป่วยโรคหนังแข็ง
ที่ต้องคอยพยายามทำให้ร่างกายตัวเองอบอุ่นอยู่เสมอ
หลีกหนีจากความเย็น เพื่อไม่ให้เป็นแผลปลายนิ้วนั่นเอง

Happy Scleroderma Awareness Month นะคะ
ขอให้เป็นเดือนที่อบอุ่นสำหรับทุกคนค่ะ 🌞✨
🧬💉🧛‍♀️🩸☀️🚫