31/05/2026
ก้มหน้าดูโทรศัพท์อยู่ใช่ไหม? 📱 แบบนี้แหละค่ะ... ที่ทำให้คอพังโดยไม่รู้ตัว
ก้มหน้า 60 องศา คอต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าปกติถึง 5 เท่า สะสมทุกวัน ทุกชั่วโมง โดยไม่รู้สึกตัว
ปรับง่ายๆ แค่ 3 อย่าง📱 ยกโทรศัพท์ให้อยู่ระดับสายตา ไม่ต้องก้มคอ
🧘 ยืดอกขึ้น ไหล่ผ่อนคลาย ไม่ห่อ ไม่ยกบ่า
🛋️ ใช้หมอนรองแขนช่วยพยุงเวลาถือโทรศัพท์นานๆ
ถ้าปล่อยไว้นาน อาจนำไปสู่หมอนรองกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาท ซึ่งรักษายากกว่ามากค่ะ
HCS ดูแลฟื้นฟูกระดูกและข้อเฉพาะบุคคล แถวพัทยา ชลบุรี ไม่ต้องขึ้น กทม. นะคะ
📞 062-959-6662 🏥 HCS พัทยา — นาเกลือ
💬 แท็กคนที่ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ตลอดเวลาได้เลยนะคะ
😄*การรักษาขึ้นอยู่กับการประเมินของนักกายภาพบำบัด กรุณาปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่เหมาะสมกับอาการของท่าน #พัทยา
#นาเกลือ #คอเสื่อม #หมอนรองกระดูก #ปวดคอ #กายภาพบำบัด #สุขภาพดี
