Baan Amorn -Ashtanga Bangkok สอนโยคะและจำหน่ายเสื่อโยคะคุณภาพยี่ห้อKurma

26/08/2026

สอนไพเวท คุณลุงกับคุณป้าใจดีมาก ให้ของติดไม้ติดมือกลับบ้านด้วย

โยคะที่อำเภอเชียงคำเริ่มขึ้นอีกครั้ง

24/08/2026

24/08/2026

Retreat October is fully booked.

รีทรีตเดือนตุลาคมเต็มเอี๊ยดแล้วนะครับ

เหลือธันวาคม4ที่ และ กุมภา

20/08/2026

เมื่อการฝึกโยคะกลายเป็นperformance

เมื่อการดูแลสุขภาพกลายเป็นยุคแห่งการอวดสุขภาพ

เมื่อร่างกายและตัวเลขกลายเป็นสถานะทางสังคม

เมื่อโยคะชาลากลายเป็นโรงกายกรรม

บทความต่อไปที่อยากแบ่งปัน

19/08/2026

สุขภาพดีคือ ทุกสิ่ง

จริงหรือไม่จากประโยคด้านบน? มุมมองคำว่าสุขภาพดีแต่ละท่านต่างกัน

เราใช้เงินและเวลา ไปกับความต้องการมากมายกับเครื่องอุปโภคบริโภค เช่น
บ้าน รถ โทรศัพท์ เสื้อผ้า รองเท้า อาหารเครื่องดื่ม ท่องเที่ยว ของใช้ สัตว์เลี้ยง หนังสือ การศึกษา แฟน ผู้คน
งาน อีกหลายอย่าง

แต่เราใช้เงินและเวลาไปกับ "สุขภาพ" แทบจะน้อยเต็มที่ และสุขภาพมักอยู่ในอันดับท้ายๆ เพราะเราคิดว่าเรายังสุขภาพดีอยู่ ตอนสุขภาพดี คนเรามีความต้องการเป็นร้อยๆอย่างแต่ตอนสุขภาพแย่ คนเราต้องการเพียงอย่างเดียว คือ “สุขภาพดี”

พอสุขภาพดี เราก็กลับไปเป็นเหมือนเดิม เหมือนการบาดเจ็บจากการฝึกโยคะ พอบาดเจ็บเราปรึกษาครู หาหมอ บอกตัวเองในช่วงบาดเจ็บหลายๆคำพูด เหมือนจะรู้ พอหายดีก็กลับไปฝึกดั่งเช่นที่เคยบาดเจ็บ เป็นวัฏจักรวนไป

สุดท้ายจะสุขภาพดีหรือแย่ก็ขึ้นอยู่กับตัวเราทั้งนั้น รู้ทุกอย่างแต่แพ้กิเลส

17/08/2026

อย่าให้โยคะเป็นแหล่งบ่มเพาะความเจ็บปวด

คลิป: ทางKukkutasana เป็นท่าต่อจากท่าGarbha Pimdasana ผมตัดตอนขึ้นสู่Kukkuเลยนะครับ เป็นท่าที่เหมือนง่าย แท้จริงท่านี้มีalignment ที่ค่อนข้างจะท้าทาย การจะขึ้นสู่ท่านี้ต้องอาศัยจังหวะที่แน่นอนและความสมดุลในการทิ้งนํ้าหนักตัวไปข้างหน้านิดหนึ่งเพื่อให้การเข้าสู่ท่า นั่นคือเราต้องระวังข้อมือ นักเรียนบางท่านจะเหนื่อยกับท่านี้มาก ในตอนทำled class เป็นท่าที่วุ่นวายสุดรองจากท่าBhuja
ท่าGarbhaเป็นท่าแก้ท่าก่อนหน้านั้น และท่านี้เป็นการเตรียมตัวสำหรับท่าต่อไปนั้นคือการยืดหลัง พอเราขึ้นสู่ท่าKukkuเราต้องงุ้มหลังช่วยเพื่อให้อยู่ในท่าให้ได้ พออยู่ท่านิ่งแล้วต้องจัดalignment คือ การค่อยๆยืดหลังให้มากที่สุดเหมือนเราจะค่อยๆแอ่นหน้าอกไปด้านหน้าเพื่อให้หลังเป็นแผ่น แขนต้องตรง สะโพกจะอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมคือระดับเดียวกับเข่า จุดมองคือจมูก ท่านี้หลังไม่ควรงุ้มตอนค้างท่า เชิดคางขึ้น ไม่ก้ม

โยคะคือการเดินทางและบนเส้นทางเราควรเพลิดเพลินและสนุกกับมัน เพราะปลายทางของโยคะอาจไม่ใช่ที่สุดของความสำเร็จหรือความสำเร็จอาจไม่มีอยู่จริงบนเส้นทางนี้ สุดท้ายเราอาจหาคำจำกัดความกับคำว่าสำเร็จบนเส้นทางนี้ไม่ได้

อย่าทำให้ตัวเองเจ็บปวดในขณะที่เราอยู่บนเส้นทางของโยคะไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บทางกายและจิตใจ การฝึกไม่ควรมาจากการถูกบังคับ หนังสือสามเล่มล่าสุดที่ผมอ่านการฝึกโยคะถูกเอ่ยถึงในฐานะการปฏิบัติทางด้านจิตวิญญาณ ไม่ว่าจะเป็นเล่ม สติใครว่ายาก จิตที่ฝึกดีแล้ว และเล่มสุดท้าย สูญสิ้นพันธนา ซึ่งทำให้ผมได้เห็นการฝึกโยคะได้ชัดเจนมากขึ้น โยคะเป็นได้มากกว่าการออกกำลังกาย การบำบัด ที่มากกว่านั้นคือผู้ฝึกต้องปฏิบัติไปด้วย

การบ่มเพาะความเจ็บปวดจากโยคะเป็นสัญลักษณ์ที่ไม่ควรเกิดขึ้น บางท่านไม่ได้บาดเจ็บทางกายแต่ข้างในไม่มีแรงที่จะฝึกต่อหรือตั้งคำถามว่าไม่รู้จะฝึกต่อไปทำไม ไม่ได้เห็นหรือมองโยคะในระหว่างฝึกแต่มัวหาสิ่งที่ไม่จำเป็น บางท่านเริ่มจากการบาดเจ็บทางกายแล้วนำไปสู่การบาดเจ็บภายใน

ถ้าเราเห็นว่าการฝึกโยคะคือการปฏิบัติทางด้านจิตวิญญาณแล้วเราจะไม่มองหาความสำเร็จทางด้านการฝึก เราจะไม่ตั้งคำถามว่าเมื่อไหร่จะไปถึงท่านั้นๆ เราจะไม่ดิ้นรนหาท่ายาก การดิ้นรนนี่ผมถือว่าเป็นการบาดเจ็บภายใน

ลองฝึกโยคะโดยปราศจากการค้นหาความสำเร็จหรือจุดสูงสุดดูครับ โยคะต้องการสื่ออะไรกับผู้ฝึก ผู้สอนอีกหลายอย่าง แต่เราแค่ไม่สนใจเท่านั้นเอง

11/08/2026

Good morning

สวัสดีตอนเช้า เช้านี้ไปปล่อยวัว คือฝนตกชุกและแน่นอนหน่อไม้โผล่เยอะมาก หักมาไว้ให้ทีมงานทำอาหาร มีหน่อไร่หวานและหน่อฮวก

ในสวนมีครบจริงๆ ทุกฤดูมีอะไรให้เราตลอด

08/08/2026

ก่อนเขียนบทความขออวดผลิตผลจากฝีมือเราทั้งสอง

เราดื่มนํ้าผักประจำและส่วนผสมหนึ่งในนั้นคือเสาวรส ฤดูฝนที่แล้วสั่งซื้อต้นกล้ามาสิบต้น ปลูกและใส่ใจกันแบบสมํ่าเสมอ มาถึงเดือนนี้ออกดอกออกผลแล้ว ถือว่าดกน่าดู ดีใจ

ปีนี้มะกรูดตัวเองดกมาก เมื่อวานหัดทำสบู่ล้างมือ เน้นมะกรูด กลิ่นหอมมาก นุ่มมือ

04/08/2026

ปีนี้ดกมาก

ทำทุกอย่างแล้ว ทั้งหมักทำนํ้ายาเอนกประสงค์ นํ้ายาล้างจาน แช่ในนํ้าผึ้งไว้ดื่ม

03/08/2026

ชวนอ่าน

เรื่องสติ ใครว่ายาก เป็นหนังสือที่มีประโยช์มากครับ เป็นการอ่านหนังสือไม่กี่เล่มที่ผมรู้สึกอ่านไป ปฏิบัติไปด้วย (ปริยัติและปฏิบัติไปพร้อมๆกัน) ผมจะถือว่าเป็นอีกหนึ่งเล่มในหนังสือที่ผมอ่านอีกหลายๆเล่มที่มีคุณค่า

เป็นหนังสือหรือคู่มือในการปฏิบัติได้แบบไม่ต้องสงสัย และเป็นพื้นฐานของผู้ปฏิบัติได้เลยและเป็นฐานที่แน่นด้วย

เล่มมาที่เพิ่งหยิบออกมาจากชั้นวางหนังสือคือ จิตที่ฝึกดีแล้ว จะเป็นเล่มต่อไปครับ

บางทีสิ่งที่มีประโยชน์และมีค่าก็ไม่ได้อยู่ไกลจากตัวเรานัก เราควรฝึกการเห็นให้มากกว่าการเสาะหา