02/07/2026
”ข้อเท้าพลิก“
พลิกแล้ว พลิกอีก 🥹
ในเคสที่เคยได้รับการบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเท้าพลิก
มักจะเกิดการพลิกเกิดขึ้นซ้ำได้อีกบ่อยๆ
เนื่องจากเมื่อข้อเท้าพลิก ทำให้เอ็นรอบๆข้อเท้าถูกยืดอย่างรวดเร็ว
ทำให้เอ็นข้อเท้าหลวม การรับรู้ข้อต่อลดลง ไม่มั่นคง
กายภาพบำบัดฟื้นฟูอาการปวดข้อเท้าเรื้อรัง
จึงไม่เพียงแต่ลดปวดในระยะอักเสบเท่านั้น
✅ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ/เส้นเอ็นรอบๆข้อเท้า
✅ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก เข่า
✅ ฝึกการทรงตัวเมื่อลงน้ำหนักข้างที่บาดเจ็บ
✅ กระตุ้นการรับรู้ข้อต่อ
เพื่อลด/ป้องกันไม่ให้กลับมาพลิกซ้ำ
กลับไปออกกำลังกาย/เล่นกีฬาที่ชอบได้โดยไม่ปวดอักเสบ
📍นาหม่อม คลินิกกายภาพบำบัด
ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
สำรองคิวล่วงหน้า
📌 ทักเพจ
☎️ 086-955-2336
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดนาหม่อม #กายภาพบำบัดหาดใหญ่ #ออกกำลังกายเฉพาะบุคคล #ปวดสะโพก #ปวดหลังชาร้าวลงขา #ปวดสลักเพชร #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ข้อเท้าพลิก #ปวดข้อเท้า
