ที่ปรึกษาสุขภาพ องค์รวม 24 ชั่วโมงฟรี (2026)

29/12/2021

📌 " เข่าเสื่อม " เกิดจากกระดูกข้อต่อเสียดสีกันขณะเคลื่อนไหวจนเกิดการสึกกร่อน

👩‍⚕️ ทาน "ดี-บูน"
🔺 ช่วยเติมเต็มน้ำหล่อเลี้ยง
🔺เสริมสร้างกระดูกที่สึกกร่อน
🔺ลดอาการปวดและอักเสบ

กระดูกเราไม่มีอะไหล่เราต้องดูแลดีเป็นพิเศษ

ปรึกษาพูดคุย 09-2354-2892 คุณจอย

22/08/2020

เงินหลักพัน ทำให้เข่าดีขึ้น
เรื่องด่วน!!!! ต้องรีบดูแล “ ดีบูนเน่”
เข่าฝืดตึง นั้งนานเหยียดขาลำบาก เดินนานะไม่ได้ ปวดเข่า เข่ามีเสียงดัง เจ็บแปล๊บๆในข้อ เดินท

24/07/2020

อาการปวดคอ C5 C6 C7 C8

มีผลต่อเส้นประสาทอย่างไร ?

ความรู้สึกเจ็บปวดอาจเป็น อาการปวดสั่น หรือ ปวดแสบปวดร้อน สะท้อนมาตามเส้นประสาทที่แตกต่างกันไปแต่ละข้อ ดังนี้

• การบีบอัดรากประสาทไขสันหลัง C5
มีผลกระทบหลัก
ปวดในบริเวณด้านหน้าและด้านข้างของไหล่และแขน
ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเดลทอยด์และกล้ามเนื้อไหล่แบบหมุน
ความเจ็บปวดในบริเวณด้านหน้า - ด้านข้างของแขน, นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

• การบีบอัดรากประสาทไขสันหลัง C6
มีผลกระทบหลัก
ความผิดปกติของกล้ามเนื้องอของนิ้วหัวแม่มือและดัชนี
ปวดที่ส่วนหลังของแขนและปลายแขนและที่หลังมือ

• การบีบอัดรากประสาทไขสันหลัง C7
มีผลกระทบหลัก
ความผิดปกติของกล้ามเนื้อยืดนิ้ว

• การบีบอัดรากประสาทไขสันหลัง C8
มีผลกระทบหลัก
ความเจ็บปวดในรักแร้ข้างในแขนและแขนมือมือนิ้วกลางและนิ้วนาง

โรครากประสาทคอ : เนื่องจากกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมและสูญเสียมวลน้ำเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้กระดูกขาด
ความยืดหยุ่นและเสี่ยงต่อการกระดูกแยกได้ง่าย
ส่งผลให้รากประสาทถูกกดเบียดจากหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้น, ปุ่มกระดูกงอก และ/หรือเอ็นกระดูกสันหลังหนาตัวหรือมีหินปูนมาเกาะ
ภาวะเหล่านี้ส่งผลให้ช่องทางออกของรากประสาทตีบแคบ เลือดไปเลี้ยงรากประสาทลด ลง และร่างกายหลั่ง

สารตัวกลางในกระบวนการอักเสบ อาการปวดรากประสาทจึงเกิดจากการถูกกดเบียดและการอักเสบ
ซึ่งตำแหน่งที่รากประสาทถูกกดจะมีขนาดเล็กลง แต่ส่วนปลายจากตำแหน่งที่ถูกกดจะบวมขึ้น และเมื่อระยะ
เวลานานขึ้นจะเกิดพังผืดในรากประสาท
ผู้ป่วยอาจรับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการ ทั้งนี้ แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดสำหรับผู้ป่วยบางราย

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปนะค่ะ
จอยขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ ก็มีภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์ สุขก็กลับมาค่ะ
พูดคุย

สายด่วนสุขภาพ เบอร์เดียวจบ โทร 092-354-2892 จอยค่ะ

#เพราะปัญหาสุขภาพรอไม่ได้
ขอบคุณเจ้าของบทความ และภาพ

23/07/2020

มีเสียงดังในข้อ หรือรู้สึกเสียดสีในข้อเมื่อมีการขยับ

• เหยียดหรืองอ ข้อเข่าได้ไม่สุด
• ปวดเข่า เวลามีการเคลื่อนไหว เดินขึ้นลงที่ลาดชัน บันได ขึ้นรถ แต่จะมีอาการดีขึ้นเมื่อได้หยุดพักการใช้ข้อเข่า
• มีอาการข้อฝืดขัด เมื่อหยุดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน
• มีอาการปวดเวลาเดินหรือ ขยับ และปวดรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆๆ
• เริ่มอ่อนแรง กล้ามเนื้อต้นขาลีบ ข้อเข่าโก่ง หลวม หรือเบี้ยวผิดรูป

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปนะค่ะ
จอยขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ ก็มีภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์ สุขก็กลับมาค่ะ
พูดคุย

สายด่วนสุขภาพ เบอร์เดียวจบ โทร 092-354-2892 จอยค่ะ

#เพราะปัญหาสุขภาพรอไม่ได้
ขอบคุณเจ้าของบทความ และภาพ

22/07/2020

ท่าง่าย ๆ คลายปวดหลัง ลดกรดไหลย้อน
ลองทำกันดูนะคะ

ประโยชน์

ผลต่อร่างกาย
1. ช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้มากขึ้น
2. ช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้รับการผ่อนคลาย คลายปวดหลัง
3. ปรับการเต้นของหัวใจ ชีพจร การหมุนเวียนเลือดให้ปกติ
4. รักษาอาการบาดเจ็บของร่างกาย ฟื้นไข้ได้เร็วขึ้น
5. ปรับความสมดุลระหว่างการนิ่งและการเคลื่อนไหวในระหว่างวัน
6. ช่วยเพิ่มพลังให้ตัวเรา

ผลต่อจิตใจ
1. ปรับสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ
2. ช่วยให้จิตใจนิ่ง สงบ และผ่อนคลายทางจิตภาวะ

วิธีฝึก :
นอนคว่ำ
ขาทั้งสองกางออกราว 2 ฟุต ปลายเท้าชี้ออก
รวบแขน มือโอบไหล่ หรือจับต้นแขน
พักศีรษะบนปลายแขน

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปนะค่ะ
จอยขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ ก็มีภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์ สุขก็กลับมาค่ะ
พูดคุย

สายด่วนสุขภาพ เบอร์เดียวจบ โทร 092-354-2892 จอยค่ะ

#เพราะปัญหาสุขภาพรอไม่ได้
ขอบคุณเจ้าของบทความ และภาพ

21/07/2020

3 ปรับ กับกิจวัตรประจำวัน เพื่อดูแลกระดูสันหลัง

การปรับปรุงท่าทางในกิจวัตรประจำวันให้ถูกต้องจะเป็นตัวช่วยสำคัญในการยืดอายุการใช้งานให้สุขภาพดียืนยาวค่ะ เช่นอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

1.การแปรงฟัน ให้ยืนหรือนั่งแปรงฟัน ห้ามก้มหลังแปรงฟัน เวลาอาบน้ำ ให้นั่งหรือยืนอาบน้ำ โดยเวลาถูสบู่ที่ขาให้ยกขาขึ้นมาถูสบู่ ไม่ให้ก้มหลัง

2.การดูโทรทัศน์ หรืออ่านหนังสือ ห้ามนอนดู TV หรือนอนอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้หมอนรองกระดูกคอสึกควรนั่งจะดีกว่า การนั่งควรนั่งเข้าให้สุดที่รองก้น หลังพิงสนิทกับพนักพิงหลังจะตรง เท้าวางบนพื้นเต็มเท้า

3.การลุกจากที่นอนและการลงนอน ห้ามสปริงตัวลุกขึ้นมาตรงๆ เพราะหลังจะสึกมาก ควรปฏิบัติดังนี้ ถ้านอนหงายอยู่ให้งอเข่าขึ้นมาก่อน ตะแคงตัวในขณะเข่ายังงออยู่ ใช้ข้อศอกและมือยันตัวขึ้นในขณะที่ห้อยเท้าทั้งสองข้าง ลงจากเตียง ดันตัวขึ้นมาในท่านั่งตรงได้ โดยให้เท้าวางราบบนพื้น ในท่าลงนอนให้ทำสวนกับข้างบนนี้

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปนะค่ะ
จอยขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ ก็มีภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์ สุขก็กลับมาค่ะ
พูดคุย

สายด่วนสุขภาพ เบอร์เดียวจบ โทร 092-354-2892 จอยค่ะ

#เพราะปัญหาสุขภาพรอไม่ได้
ขอบคุณเจ้าของบทความ และภาพ

21/07/2020

ท่า Sitting Half Spinal Twist : นั่งบนพื้นหรือบนเสื่อโยคะ งอเข่าซ้ายตั้งขึ้น เอาข้อศอกขวาวางบนเข่าซ้าย จากนั้นเอามือซ้ายวางไว้ด้านหลังลำตัวบนพื้น มองไปด้านหลังทางซ้าย ค้างไว้ 60 วินาที

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปนะค่ะ
จอยขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ ก็มีภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์ สุขก็กลับมาค่ะ
พูดคุย

สายด่วนสุขภาพ เบอร์เดียวจบ โทร 092-354-2892 จอยค่ะ

#เพราะปัญหาสุขภาพรอไม่ได้
ขอบคุณเจ้าของบทความ และภาพ

20/07/2020

ท่า Downward facing dog : วางสองมือและสองขากว้างประมาณไหล่และสะโพกบนพื้น พยายามให้แขนและขายืดตรง ค้างไว้ 2 นาที

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปนะค่ะ
จอยขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ ก็มีภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์ สุขก็กลับมาค่ะ
พูดคุย

สายด่วนสุขภาพ เบอร์เดียวจบ โทร 092-354-2892 จอยค่ะ

#เพราะปัญหาสุขภาพรอไม่ได้
ขอบคุณเจ้าของบทความ และภาพ

19/07/2020

ท่า Cobra : นอนคว่ำบนพื้น ขาสองข้างยืดไปด้านหลัง มือสองข้างวางไว้ใต้หัวไหล่ ยืดข้อศอกตรง ยกลำตัวส่วนบนให้ห่างจากพื้น ค้างไว้ 2 นาที

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปนะค่ะ
จอยขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ ก็มีภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์ สุขก็กลับมาค่ะ
พูดคุย

สายด่วนสุขภาพ เบอร์เดียวจบ โทร 092-354-2892 จอยค่ะ

#เพราะปัญหาสุขภาพรอไม่ได้
ขอบคุณเจ้าของบทความ และภาพ

18/07/2020

Frog pose ท่ากบ : นั่งบนพื้นหรือบนเสื่อโยคะ เอาสองเท้าไว้ใต้ก้น เข่าสองข้างแยกออก ยกสะโพกขึ้น พยายามดันไปข้างหน้า ในขณะเดียวกันก็พยายามเหยียดต้นขาให้มากที่สุด ค้างไว้ 2 นาที

***อย่าพลาด ติดตามช่วงต่อไปนะค่ะ
จอยขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุน ข้อมูล ข่าวสาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคนค่ะ
การปรับสมดุล ด้วยการรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ ฟื้นฟูโดยตรง เกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เพื่อให้ระบบรักษาตัวเองในร่างกายสามารถกลับมาทำงาน ซ่อมแซม สร้าง โดยอัตโนมัติในส่วนที่มีปัญหา ทำให้อาการปวด เจ็บ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาตลอด ได้ดีขึ้น
และป้องกันอาการกลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยควบคู่กายบริหารยืดเส้นทุกวัน อย่างมีวินัย เพียงเท่านี้ ก็มีภาพชีวิต ที่สมดุลสมบรูณ์ สุขก็กลับมาค่ะ
พูดคุย

สายด่วนสุขภาพ เบอร์เดียวจบ โทร 092-354-2892 จอยค่ะ

#เพราะปัญหาสุขภาพรอไม่ได้
ขอบคุณเจ้าของบทความ และภาพ

ที่ปรึกษาสุขภาพ องค์รวม 24 ชั่วโมงฟรี

29/12/2021

22/08/2020

24/07/2020

23/07/2020

22/07/2020

21/07/2020

21/07/2020

20/07/2020

19/07/2020

18/07/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share