Ruh Afzun - Центр Ментального Здоровья

23/07/2026

Фокус группа это 6 встреч , 2 эксперта и самые эффективные коучинговые инструменты и техники 🙌

Настройка разума - работа с мышлением , активизация творческого потенциала
Изменение состояния- ресурсное состояние, больше энергии, инструменты саморегуляции
Эффективное планирование и как реализовывать цели и свой потенциал
Пирамида Дилтса
Четыре шага ясности
Трех

14/07/2026

Фокус группа Настройка Разума это эффективные коучинговые инструменты , которые помогут вам настроить не только свой разум , а открыть свой потенциал, развить свой дух, изменить привычный образ жизни и начать менять свою реальность , через изменения у себе
Второй поток группы 1 го августа , подробности о программе и детали в директ ✅

03/07/2026

02/07/2026

А что вы чувствуете прямо сейчас?

Остановитесь на мгновение и спросите себя:

✨ Что происходит в моем теле?
✨ Где есть напряжение?
✨ Чего мне хочется?
✨ Что я чувствую на самом деле?

Часто мы живем на автомате, не замечая своих чувств и сигналов тела. Но именно тело первым показывает, где мы теряем себя, а где возвращаемся к себе настоящим.

Самоосознавание начинается с честного контакта с собой. С нескольких минут тишины. С внимания к своему состоянию.

Потому что качество нашей жизни начинается с умения слышать себя.

30/06/2026

Всем привет!

Меня зовут Рухафзун — я Executive Coach, выпускник Международной коучинговой академии «5 Призм», инструктор по дыхательным практикам и медитации, а также сооснователь Центра ментального здоровья RUH AFZUN| ЦЕНТР МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ.

Приглашаю вас исследовать свой запрос на коуч-сессии вместе со мной ✨

Коучинг поможет вам:
— яснее понять себя и свои истинные желания;
— увидеть новые возможности и внутренние ресурсы;
— преодолеть страхи, сомнения и ограничивающие убеждения;
— выстроить понятную стратегию и прийти к конкретным результатам.

Если вы чувствуете, что пришло время перемен, — начните с первого шага. 💛

📩 Запишитесь на бесплатную диагностическую сессию — просто отправьте сообщение в Direct. На встрече мы разберем ваш запрос, определим ключевые точки роста и поймем, как коучинг может помочь именно вам.

Такой вариант звучит более профессионально и соответствует позиционированию Executive Coach, при этом сохраняет теплый и располагающий тон.

24/06/2026

Пиши ХОЧУ и мы пригласим тебя на пробное занятие 🙌

Йога терапия пн ср пт в 14.00
Хатха йога пн ср пт в 17.30
Кундалини йога пн пт в 18.40
Power yoga пн ср пт в 7.30 и 19.30

Кундалини йога вт чт в 9.00
Йога для беременных вт чт в 12.30
Стретчинг вт чт в 17.00 группа подходит также подросткам от 14 лет
Пилатес вт чт в 10.30 и в 18.30

23/06/2026

Практика Реберфинг прошла ✅🔥 планируем еще одну на следующих выходных

Детский МК переносим на выходные , оставляйте заявки 🙌🩵

27го числа МК на тему детско родительских отношений БЕЗОПЛАТНЫЙ скорее записывайтесь 🙌🔥

В этот четверг в 14.30 говорим про целостность и как управлять собой и своим состоянием ✅

Также не забываем позаботиться о теле поэтому записываемся на телесные практики и следим за новостями скоро старт 2го потока Фокус группы настройка разума и старт интенсива для женщин : Путешествие героини: целостность как пусть возвращения к себе 🫠🫂💃

22/06/2026

В этот четверг в 14.30 встреча с Мадина Сафарова и Зарнигор| Коуч Душанбе

Будем говорить про женщину и о женщине , о ее развитии, о ее здоровье, желаниях и потенциале

О современных и своевременных подходах и практиках, которые эффективно работают с состоянием и осознанностью

Построение своего образа жизни это то, что даст вам возможность развиваться и раскрывать свой потенциал бережно и с большой любовью и заботой к себе и своему пути и опыту, который вы уже получили в этой жизни.

Каждая из нас уже личность и много добилась и достойна еще большего и вопрос Как придти к своим желаемым результатам и состоянию и жить свою лучшую жизнь и находится в балансе лежит уже не за гранью фантастики , а ответы есть в каждой из нас и мы будем их находить и создавать свой уникальный путь без универсальных решений.

19/06/2026

Ждем вас 27го числа в 14.00
Запись в директ ✅