Ruh Afzun - Центр Ментального Здоровья

29/05/2026

Восстановление без гонки.
Без жесткой дисциплины и давления на себя.

В Ruh Afzun мы про бережный и целостный подход к состоянию, где движение становится не обязанностью, а способом услышать себя, восстановить ресурс и вернуть контакт с телом.

Абонемент 12 — это 12 занятий в месяц, где вы можете попробовать разные направления и найти то, что действительно подходит именно вам:

— йога
— пилатес
— телесные практики
— дыхательные и расслабляющие техники
— восстановительные тренировки
— практики для женского здоровья и внутреннего баланса

Мы создаем пространство, где важно не «идеально», а живо, экологично и с уважением к своему темпу.

С вами работают квалифицированные эксперты, которые помогают не просто выполнять упражнения, а выходить в осознанное движение, чувствовать тело и выстраивать внутреннюю опору.

Ruh Afzun — это про состояние, в котором можно перестать бороться с собой и начать раскрывать свой ресурс.

28/05/2026

Есть момент, когда женщина перестает бесконечно себя «улучшать» и начинает знакомиться с собой настоящей.
Не чинить.
Не дотягивать себя до идеала.
А создавать себя заново — глубже, честнее, свободнее.

Мы запускаем цикл встреч:
Психология • Коучинг • Телесные практики центр .afzun.tj .psychology

Это пространство для женщин, которые хотят не просто получить знания, а выстроить целостную опору внутри себя.
Через тело. Состояние. Осознанность. Настоящую внутреннюю трансформацию.

Сегодня, чтобы расцвести в эпоху перемен, важно сделать 3 шага:

— Перенести авторитет внутрь, в тело.
Не жить только из головы и ожиданий общества.
Тело всегда знает правду. А Human Design помогает услышать себя и понять, чему действительно стоит верить.

— Легализовать свои спады.
Меланхолия — не слабость.
Это пространство тишины, где Феникс собирает силы для нового рождения.

— Снять маску идеальности.
Сегодня продает не идеальная картинка, а живая энергия.
Твоя честность. Глубина. Смелость быть настоящей.

Именно в этом помогут наши встречи и практики.
Это не просто лекции.
Это процесс возвращения к себе.

Темы цикла:

• Баланс современной женщины
• Дневники памяти
• «Заглядывая в себя, я не знаю кто там»
• На чем о�

25/05/2026

🍋 ДОФАМИНОВЫЙ ART МАСТЕР-КЛАСС

Иногда лучший способ вернуть себе ресурс — это замедлиться, отключиться от суеты и позволить себе творить.
Через цвет, форму, атмосферу и состояние.

Мы создадим объемную интерьерную картину с лимонами в эстетике Pinterest — яркую, солнечную, живую.
Но это будет намного глубже, чем просто мастер-класс.

В программе:
✨ медитация на целостность и соединение с собой
✨ работа с состоянием через творчество
✨ объемная картина своими руками
✨ теплое общение и женское пространство
✨ ароматный чай
✨ красивый закат и атмосфера отдыха
✨ перезагрузка нервной системы и вдохновение

Это про:
— замедлиться
— наполниться
— вспомнить себя настоящую
— выйти из режима «надо»
— вернуть вкус к жизни и внутренний свет

Отдых, который преобразит твое состояние 🌿

📍31 мая и 6 июня
🕓 16:00

Количество мест ограничено.
Запись в директ ✅

22/05/2026

При покупке абонемента с сегодняшнего дня вы получаете сертификат на 140 с от .tj

Этот купон действует на доставку одного еды на 1500 калорий 🙌

А при заказе еды от nutrifood вы получаете сертификат на посещение одного занятия на любое телесное направление 🙌

Вкусно и полезно и как говорится special for u 🩵

21/05/2026

21/05/2026

Ждем вас на МК 24 мая в пространстве .tj

Осталось 5 мест 🩵

20/05/2026

Вт и Чт в 10.30 и в 18.30 пилатес для жизни и состояния

Пилатес это не просто про мышцы.
Это про состояние, в котором тело перестает жить в режиме напряжения и начинает работать как единая система.

Через дыхание, осанку и глубокие стабилизирующие мышцы мы:
— снимаем хроническое напряжение
— улучшаем работу нервной системы
— возвращаем телу баланс и устойчивость
— формируем красивую осанку и легкость в движении

С точки зрения физиологии пилатес помогает включать «правильные» мышцы, улучшает подвижность суставов, кровообращение и связь мозга с телом.

Когда тело становится стабильным — психика тоже успокаивается.
Появляется больше энергии, концентрации и внутренней опоры.

Пилатес — это про силу без насилия над собой.
Про тело, в котором хочется жить.

19/05/2026

Игра — это всегда больше, чем игра.
Особенно когда речь про Cashflow.

Cashflow — это реальный тренажер наших стратегий, страхов, привычек и выборов.
Здесь очень быстро становится видно:

— как мы принимаем решения
— умеем ли видеть возможности
— что мешает выходить на новый уровень
— где включается страх, контроль или сомнения
— насколько мы готовы к росту и ответственности

Это не только про деньги.
Это про мышление, состояние и способность создавать устойчивую систему в жизни.

Во время игры развивается:
• финансовая грамотность
• стратегическое мышление
• навык видеть возможности
• умение управлять ресурсами
• гибкость в принятии решений
• понимание своих ограничивающих сценариев

И очень многое зависит от того:
кто ведет игру и в каком окружении вы находитесь.

Когда игру проводит профессионал — это уже не просто настолка, а глубокий разбор ваших моделей поведения, реакций и точек роста.
А сильное окружение помогает расширять мышление и видеть новые варианты для движения вперед.

Каждую субботу в 14:00
Пространство для тех, кто готов выйти из состояния выживания в состояние осознанного управления своей жизнью, деньгами и возможностями. ✨

14/05/2026

Кундалини йога — это не просто практика, а универсальный инструмент работы с состоянием.

Через дыхание, движение, звук и концентрацию мы:
— снижаем уровень стресса
— восстанавливаем контакт с телом
— учимся управлять эмоциями и вниманием
— наполняемся энергией
— укрепляем нервную систему
— выходим в ясность и внутреннюю опору

Когда меняется состояние — меняется качество решений, отношений и жизни в целом.

Практика подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет глубже чувствовать себя и свое тело.

🕊️ Расписание:
Вт и Чт — 8:00
Пн и Пт — 18:40

Приходите за состоянием, которое остается с вами не только на коврике ❤️

12/05/2026

Беременность — это не только ожидание малыша, но и огромная перестройка всего организма.
И именно в этот период телу особенно нужна бережная поддержка 🤍

Пренатальная йога — это не про сложные асаны.
Это про:
— мягкое раскрытие тела
— снижение напряжения и тревожности
— работу с дыханием
— поддержку спины и таза
— улучшение сна и кровообращения
— подготовку тела и нервной системы к родам

Регулярная практика помогает лучше чувствовать себя, слышать свое тело и проживать беременность спокойнее и увереннее ✨

Это время замедлиться, восстановить контакт с собой и создать безопасное пространство для себя и малыша 🌿

Пренатальная йога
Вторник и четверг в 12:00 🤍