16/07/2026
🚨🌡️في ظل موجة الحر وانقطاع الكهرباء والماء... المرضى وكبار السن في خطر، شنوّة يلزم تعمل؟
الأيام هاذي تونس تعيش في موجة حر قوية، ومع انقطاع الماء والكهرباء في بعض المناطق، يلزمنا نكونوا أكثر حذر خاصة مع **كبار السن، الأطفال الصغار، النساء الحوامل، ومرضى القلب والسكري والضغط**.
# # # أهم النصائح:
💧 **اشرب الماء بانتظام**
حتى كانك ماكش عطشان. تجنب المشروبات الغازية والمشروبات السكرية والكحول، ونقص من القهوة والشاي في الساعات السخونة.
🏠 **ابقى في مكان بارد**
سكر الشبابك والستائر نهارًا، وافتحهم في الليل إذا الجو برد شوية. وإذا الكهرباء مقصوصة، حاول تقعد في أكثر بلاصة فيها تهوية.
☀️ **ما تخرجش وقت الذروة**
من الساعة 11 صباحًا حتى 5 متاع العشية، وإذا اضطرّيت اخرج البس قبعة، نظارات شمسية وملابس خفيفة وفاتحة اللون.
👶 **الأطفال الصغار**
أعطيهم الماء باستمرار، وما تخليهمش يلعبوا تحت الشمس، وما تخليش حتى طفل في سيارة مسكرة ولو لدقائق.
👴 **كبار السن**
يلزم يتفقدهم حد من العائلة كل يوم، خاصة إذا يعيشوا وحدهم، ويتأكد اللي يشربوا الماء بانتظام.
❤️ **مرضى الأمراض المزمنة**
واصلوا أدويتكم كما وصفها الطبيب، وإذا حسيتوا بدوخة، تعب شديد، خفقان أو هبوط في الضغط، اتصلوا بطبيبكم أو امشوا لأقرب استعجالي.
🚱 **في حالة انقطاع الماء**
* خزّن ماء صالح للشرب إذا أمكن.
* استعمل الماء بحكمة.
* اغسل الخضر والغلال بماء نظيف.
* حافظ على النظافة خاصة للأطفال.
⚡ **في حالة انقطاع الكهرباء**
* افتح الثلاجة أقل ما يمكن.
* تخلص من الأطعمة اللي فسدت إذا بقيت ساعات طويلة خارج التبريد.
* استعمل مراوح يدوية أو تهوية طبيعية إذا أمكن.
* إذا عندك جهاز أكسجين أو أجهزة طبية كهربائية، حضّر خطة بديلة مسبقًا.
🚨 **وقتاش لازم نمشيوا للاستعجالي؟**
إذا الشخص عنده:
* حرارة مرتفعة برشة.
* تشوش أو فقدان الوعي.
* دوخة قوية أو إغماء.
* صعوبة في التنفس.
* توقف التعرق رغم السخانة.
⚠️ هاذم ينجموا يكونوا علامات ضربة شمس، وهي حالة استعجالية تتطلب التدخل السريع.
تنبيه : غداً الجمعة 17 جويلية 2026 ذروة موجة الحر وقد تشهد البلاد ارتفاع قياسي في درجات الحرارة فالرجاء الحذر ثم الحذر و حفظ الله الجميع !
👨⚕️ **الدكتور محمد أمين عليوة**
جراحة عامة وجراحة السمنة
Canicule : Protégez-vous !
La Tunisie traverse actuellement une vague de chaleur exceptionnelle. Avec les coupures répétées d'eau et d'électricité, il est essentiel de protéger particulièrement les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les patients souffrant de maladies chroniques (cœur, diabète, hypertension...).
Conseils essentiels :
💧 Buvez de l'eau régulièrement, même sans sensation de soif.
🏠 Restez dans un endroit frais et bien ventilé.
☀️ Évitez les sorties entre 11 h et 17 h.
👶 Hydratez fréquemment les jeunes enfants et ne les laissez jamais seuls dans une voiture.
👴 Prenez régulièrement des nouvelles des personnes âgées, surtout si elles vivent seules.
❤️ Les patients atteints de maladies chroniques doivent poursuivre leur traitement et consulter rapidement en cas de malaise, vertiges, palpitations ou baisse de tension.
🚱 En cas de coupure d'eau :
Stockez de l'eau potable.
Utilisez l'eau avec parcimonie.
Respectez les règles d'hygiène.
⚡ En cas de coupure d'électricité :
Limitez l'ouverture du réfrigérateur.
Jetez les aliments qui ont été exposés longtemps à la chaleur.
Aérez naturellement si possible.
Les personnes dépendantes d'appareils médicaux électriques doivent prévoir une solution de secours.
🚨 Consultez immédiatement les urgences en cas de :
Forte fièvre.
Confusion ou perte de connaissance.
Malaise ou évanouissement.
Difficultés respiratoires.
Absence de transpiration malgré une chaleur intense.
Ces signes peuvent évoquer un coup de chaleur, une urgence médicale qui nécessite une prise en charge immédiate.
Dr Mohamed Amine Alioua
Chirurgie Générale & Chirurgie Bariatrique