05/07/2026
💊 ** »Les multivitamines, c’est de l’urine chère. »**
Provocateur ? Peut-être.
Mais dans la majorité des cas, les multivitamines vendues en grande surface sont :
❌ Sous-dosées.
❌ Remplies de formes peu biodisponibles.
❌ Conçues pour afficher une longue liste d’ingrédients sur l’étiquette, pas pour optimiser réellement ton organisme.
Résultat ?
Tu penses couvrir tes besoins… alors que tu n’absorbes qu’une faible partie de ce que tu avales.
👉 Ce n’est pas le nombre de vitamines qui compte.
C’est **la dose**, **la forme** et **la pertinence** par rapport à tes besoins.
Par exemple :
• Magnésium oxyde ≠ bisglycinate.
• Zinc oxyde ≠ bisglycinate.
• Vitamine B12 cyanocobalamine ≠ méthylcobalamine.
Toutes les formes n’ont pas la même efficacité.
Une supplémentation intelligente vaut toujours mieux qu’une multivitamine « fourre-tout ».
Tu prends une multivitamine ? Dis-moi laquelle en commentaire, je te dirai si elle vaut vraiment le coup. 👇
