Dyt. İrem Ocal

Dyt. İrem Ocal Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt. İrem Ocal, Nutritionist, Adana.

25/02/2026

İftar sonrası gelen o tatlı isteğine daha dengeli bir alternatif 🍌✨
Rafine şeker eklemeden, muzun doğal tatlılığıyla hazırladığım yumuşacık banana bread🤎
Hem içeriği temiz hem de uzun süre tok tutmaya yardımcı.

Tatlı krizlerinde “ne yesem?” diyorsanız kaydedin derim 🤍
Yapım aşamaları reels’ta, malzemeler aşağıda 👇🏻

Malzemeler:
• 3 adet olgun muz
• 3 adet yumurta
• 2 YK hurma püresi
• 2 YK hindistancevizi yağı
• 1 su bardağı süt
• 1 su bardağı un
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 paket kabartma tozu
• 1 paket vanilin
• 60 g bitter çikolata
• 1 avuç ceviz

170°C’de 40–45 dk kontrollü pişiriyoruz 🌿
Afiyet olsun 🤍

🍌

26/12/2025

☕️Kahve içmeyi ne kadar çok seviyorsun? Ne zaman ve ne sıklıkla tüketiyorsun?

🔬 Büyük araştırmalar gösteriyor ki:
Uygun miktarda kahve tüketimi
• Tip 2 diyabet riskini ↓
• Kalp-damar sağlığını ↑
• Karaciğer sağlığını destekler

📚 (Harvard, EFSA, FDA)

☕ Günde kaç fincan tüketilmeli?

✔️ 2–3 fincan = en ideal aralık
🚫 5+ fincan → fayda artmıyor

⏰ Kahve ne zaman içilmeli?

🚫 Uyanır uyanmaz → HAYIR
✔️ Uyanıştan 60–90 dk sonra → EVET

📌 Kortizol ritmini korur
📌 Daha dengeli enerji sağlar

✔️ En iyi zamanlar:
• 09:30 – 11:30
• 13:30 – 15:30

🚫 16:00 sonrası
→ uyku kalitesi düşebilir 🌙

🍽️ Tok veya yarı tok içmek en sağlıklısı

⚠️ Aç karnına kahve:
• Mide asidini ↑
• Kan şekeri dalgalanması ↑
• Kortizol artışı ↑

(Özellikle kadınlarda önemli)

16/12/2025

Andulasyon terapi;
fizyolojik titreşimler ve kızılötesi ışık desteğiyle
dolaşım, kas gevşemesi ve genel rahatlama süreçlerini destekleyen
tamamlayıcı bir uygulamadır.🧘🏼‍♀️⭐️

Yıllar içinde yüzlerce danışanla çalışarak edindiğimiz deneyimle, her süreci kişiye özel planlıyor ve sürdürülebilir sağlıklı yaşamı hedefliyoruz.🤩

📌Haftada 2-3-4 seans 30 dk şeklinde ilerlediğimiz bu sistem için bize ☎️ 0531 960 74 39 numaradan ulaşabilirsiniz.

Bu paylaşım, bilgilendirme&motivasyon amacıyla paylaşılmıştır.

Sabah kahvesini matcha ile değiştirmeyi denedin mi?🍵💚 Matcha, kahveden daha dengeli bir enerji verir, üstelik stres horm...
17/10/2025

Sabah kahvesini matcha ile değiştirmeyi denedin mi?🍵💚
Matcha, kahveden daha dengeli bir enerji verir, üstelik stres hormonlarını da azaltır. Kafein + L-theanine ikilisi sayesinde hem zinde hem de sakin hissetmeni sağlar.
Ve bonus: güçlü antioksidan etkisiyle cilt bariyerini destekler, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır, hormon dengesini destekler.✨

Kısaca matcha; sadece bir içecek değil, beden-zihin dengesini destekleyen küçük bir ritüel🤍🍃

Andulasyon+Diyet programı sonuçlarımızdan birini sizinle paylaşmak istiyorum🤍 Bel: 103 cm ➡️ 94 cmGöbek: 114 cm ➡️ 99 cm...
05/04/2025

Andulasyon+Diyet programı sonuçlarımızdan birini sizinle paylaşmak istiyorum🤍

Bel: 103 cm ➡️ 94 cm
Göbek: 114 cm ➡️ 99 cm
Göğüs: 121 cm ➡️ 110 cm
Sağ kol: 43 cm ➡️ 38 cm
Sol kol: 42 cm ➡️ 36 cm
Basen: 126 cm ➡️ 116 cm
Sağ bacak: 72 cm ➡️ 68 cm
Sol bacak: 72 cm ➡️ 68 cm

✅ -10 kg (Tamamına yakını yağ kaybı)
✅ Toplamda 60 cm incelme sağladık🥳

Son zamanlarda 🤍✨🥐🌤️
31/01/2025

Son zamanlarda 🤍✨🥐🌤️

İçerdikleri farklı vitaminler, besin değerleri ve faydalarının yanı sıra “renklerinden gelen sağlık” dikkatimizi çekmesi...
25/11/2024

İçerdikleri farklı vitaminler, besin değerleri ve faydalarının yanı sıra “renklerinden gelen sağlık” dikkatimizi çekmesi gereken önemli bir konu🍒🖇️
Çoğu zaman farkında olmadan tüketiyor olsak da besinlerin renkleri bizlere çok şey anlatır ve yararları konusunda yol göstericidir.
Daha sağlıklı bir yaşam için rengarenk sofralar kurmaya, tabaklarını renkli hazırlamaya var mısın?(: 🌈🩷

5 dakika önce çekilen sonuç🤩2 haftada 81cm ➡️ 74 cm İdeal kg seviyelerinde olmasına rağmen incelme hızınız süper🤭 Totald...
07/11/2024

5 dakika önce çekilen sonuç🤩
2 haftada 81cm ➡️ 74 cm
İdeal kg seviyelerinde olmasına rağmen incelme hızınız süper🤭 Totalde 22 cm incelme 🎉🎉

Beklenen Andulasyon Terapi kampanyası bugün itibariyle başlıyor!🥳🎁12 veya 16 seans Andulasyon paket programına kayıt ola...
04/11/2024

Beklenen Andulasyon Terapi kampanyası bugün itibariyle başlıyor!🥳🎁

12 veya 16 seans Andulasyon paket programına kayıt olan danışanlarıma +2 seans hediye 🙏🏻💌

Kampanyaya son katılım 22 Kasım tarihi olup kontenjanımız sınırlıdır..
Detaylı bilgi almak için;
📩 DM üzerinden veya
📲 0531 960 74 39 iletişim numarası ile ulaşabilirsiniz.

📍Ziyapaşa Mado üzeri Bulvar İş Merkezi Seyhan/Adana

Diyet ve spor yapmadan, sadece Andulasyon Terapi ile💃🏼✅İdeal kg aralığında olan danışanım ile 31 cm inceldik🤩Artık daha ...
31/10/2024

Diyet ve spor yapmadan, sadece Andulasyon Terapi ile💃🏼✅
İdeal kg aralığında olan danışanım ile 31 cm inceldik🤩

Artık daha dinç ve sağlıklı bir beden🤝🏼

Address

Adana

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. İrem Ocal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category