Diyetisyen Beyza Ölçülü

Home
Diyetisyen Beyza Ölçülü

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Beyza Ölçülü, Nutritionist, .

12/10/2022

Ev yapımı sirke 🧡

01/09/2022

🌿Sağlıklı, canlı görünen deri ve saçlara sahip olmanın beslenme tarzı ve diyetle ilişkisi hakkındaki bilgiler günden güne gelişmektedir.

🌿Cilt sağlığının korunması için doğru beslenme çok önemlidir.

🌿Özellikle A, B3, B7, B12, C, D, E ve K vitaminlerinin cilt sağlığına katkısı çoktur.

🌿Sağlıklı cilt için şeker, işlenmiş gıdalar, alkol, doymuş yağdan uzak durmak gerekir.

27/08/2022

Diyetlerde sık kullanılan sade yulaf yerine besin çeşidi bol ev yapımı sağlıklı bir tarif gelsin 🙋🏻‍♀️💫
3 su bardağı glütensiz yulaf ezmesi
3 yemek kaşığı keten tohumu
3 yemek kaşığı chia tohumu
1 çay bardağı iri dövülmüş ceviz
2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

👉🏻Tüm malzemeler karıştırıp yağlı kağıt serili tepside 150 derecede 8-10 dk pişirilir. Soğuduktan sonra içine;

🍯 2 yemek kaşığı bal
🫐 2 yemek kaşığı kuru yaban mersini
2 yemek kaşığı dut kurusu
2 yemek kaşığı kabak çekirdeği

Ekleyip ağzı kapalı kavanozda buzdolabında 3-4 haftaya kadar saklayıp kullanabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun 🧡

17/06/2022

🌞🌞🌞Yaz sıcaklarında kurtarıcı tarifler
burada👇🏻

🧊 1 kase buz
🍾 1 şişe doğal maden suyu
🍋 Yarım dilim limon
🥄 1 çay kaşığı taze zencefil
🌱Arzu edilirse taze nane veya reyhan yaprağı

Tüm malzemeleri karıştırıp soğuk olarak tüketiyoruz.

👉🏻 Çilek Rüyası🍓🍓🍓

🍓1 kase donmuş çilek
🍯 1 tatlı kalışığı bal
🧊1 kase buz
🍃 Taze nane
🥄 1 çay kaşığı toz tarçın

Tüm malzemeler blenderdan geçirilip tüketilir.

23/04/2022

Güzel çocuklarımız için ev yapımı sağlıklı yufka cips ❤️
Yapımı oldukça pratik, herkesin rahatça tüketebileceği çantaya at çık bir atıştırmalık. ☺️

🌟Malzemeler;

•2 adet yufka
•2 yemek kaşığı mısır unu
•1 çay bardağı sıvı yağ
•1 çay bardağından 1 parmak eksik su
•1 yemek kaşığı biber salçası
•1 çay kaşığı kimyon
•2 çay kaşığı sarımsak tozu
•2 çay kaşığı kekik
•Tuz (salçanın tuzuna göre ayarlayınız)

🌟Yapılışı;

Yufka hariç tüm malzemeler birbirine karışana kadar çırpılır.

Yufka tezgaha serilir yarısına soslu karışımdan sürülüp ikiye katlanır kalan yerlere önlü arkalı sostan sürülür.

Yağlı kağıt serilmiş Önceden ısıtılmış fırında 150 derecede 5 dakika pişirip fırın derecesini 100’e düşürüyoruz. 5 dk daha pişirip soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.

Yanına istediğiniz sosu yapabilirsiniz.

‼️1 adet yufka 6 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmeyi unutmayınız. 🙋🏻‍♀️🌼

31/12/2021

🥳🎉🎉🎈🎀☺️

23/12/2021

Bebekler doğdukları günden beri hızlı bir gelişim gösterirler.
Bu dönemde sıralayan ya da yürümeye başlayan bebekler oldukça hareketlidir.

Bu dönemde büyüme hızı ilk aylara göre yavaşladığından iştahlarında azalma meydana gelebilir. Ebeveyn tarafından yeterli gıdayı yemeği düşünülebilir ama bebekler ihtiyacı kadar yediği unutulmamalıdır.
Bu süreçte kilo alımı devam ediyor gelişimi de normalse bebek sağlıklı kabul edilir. Bu sürecin geçiş dönemi olduğu unutulmamalıdır.

🌸Bu dönemde 3 ana, 1-2 ara öğün olacak şekilde beslenmesi düzenlenebilir.

🌸Şeker ve şeker içeren besinlerden, çay, kahve, gazlı içecekler, kızartma ve kavurmalardan uzak tutulmalıdır.

👉🏻Kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez karışımı
Yarım meyve

👉🏻Öğle yemeği
Yarım kase kıymalı sebze yemeği
1 kase yoğurt

👉🏻Ara öğün
1 küçük meyve
1 kase yoğurt

👉🏻Akşam yemeği
1 kase mercimek çorba
1 köfte kadar balık
Haşlanmış brokoli

👉🏻 Ara öğün
Anne sütü yoksa formül süt veya inek sütü(tam yağlı)

10/12/2021

Tam bir hastalık savar turşusu ☺️

8-10 tane sarımsak
1 büyük karnabahar
3 orta boy pancar
1 su bardağı sirke
1 tatlı kaşığı şeker
1 yemek kaşığı limon tuzu
2 kaşık kaşığı(silme) deniz tuzu
Üzerini örtece kadar su

Kavanozun dibine küçük parçalara ayrılmış pancar dizilir. Üzerine sarımsak ve karnabahar yerleştirilir.

Kalan malzeme eklenip ağzı sıkıca kapatılır. Yaklaşık 20-25 gün sonra turşumuz hazır!

💫 Hem probiyotik hem prebiyotikten zengin!

💫 Bağırsak sağlığını düzenler.

💫 Kabızlığı önlemeye yardımcı.

💫 Bağışıklığı güçlendirir.

09/12/2021

🎀Kafein bazı bitkilerde bulunan ve merkezi sinir sistemini uyarıcı görevi gören bir bileşiktir.

🎀Emzirme döneminde kafein alımı

18/11/2021

Kilo alımı gebelikteki en belirgin değişikliklerden olup kişiden kişiye farklılık gösterir.

Gebelik sırasında alınan kilo alımı hem annenin hem de bebeğin yakın zamanı olmak üzere tüm yaşamını etkileyebilir.

💫Gebelik öncesi zayıf (bki: 30) olan kadınların gebelik boyunca toplam 5-9 kilo aralığında bulunmaları istenir.

👼🏻👼🏻 Normal kiloda olup ikiz gebeliği olan gebeler için 16-24,5 kg, fazla kilosu olanlar için 14-23 kg, obez olanlar için 11-19 kilo almaları önerilir.

❗️Gebelik süresince toplam

17/11/2021

Zayıflamaya destek ⭐️👇🏻

💧200 ml su

🍋 1/2 limon suyu

🍍 1 dilim ananas

🍏 1/2 yeşil elma(kabuklu)

🥄 1/2 çay kaşığı zencefil

Ve son olarak 8-9 yaprak kereviz sapını rondadan geçirip bir öğün yerine tüketebilirsiniz.

Hem zayıflamaya yardımcı hem ödem atıcı ☺️🌸

16/11/2021

İyot eksikliği dünya çapında önemli bir sağlık sorunudur. İyodun çoğu okyanuslar ve toprakta bulunur. Okyanuslardan uzak olan topraklar iyottan yoksundur ve bu toprakta yetişen besinlerin iyot içeriği de düşüktür.

İyot kullanımını veya tiroid hormonu üretimini engelleyen maddeler, guatrojenler olarak bilinir ve bazı besinlerin içinde bulunur.

👉🏻 Brokoli
👉🏻 Karnabahar
👉🏻Lahana
👉🏻Brüksel Lahanası
👉🏻Karalahana
👉🏻 Ispanak
👉🏻Turp
👉🏻 Bal kabağı

⭐️ Hepsi pişirildikten sonra tüketilebilir.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Beyza Ölçülü posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: