06/10/2021
🌝İyi akşamlar,
🌚Güneşin erken batmasıyla birlikte kışa girdiğimizi yavaş yavaş anlamaya başladık.
🌧Bu dönemde dikkatli olmamız gereken bir kaç konudan bahsetmek istiyorum.
❗️Erken akşam yemekleri sonucu gecenin ilerleyen saatlerinde atıştırma isteği artması ve abur cubura karşı koyamamak.
❗️Özellikle Ankara gri bir şehre bürünür, diğer illerimizde de sıklıkla yağışlar başlar. Bu sebeple çöküntü hissedip daha çok yeme görülebilir. Ama unutmayın bu fizyolojik bir açlık değil.
❗️Hava soğuduğu için tatlı/sıcak çikolata gibi besinler daha çok tercih edilmeye başlanıyor. Burada da basit şeker alımımız ciddi artıyor. Şekersiz sıcak içecekleri tercih edebilirsiniz.
❗️Yine hava şartlarından dolayı egzersiz/spor aksatılıyor ve hareketsiz kalıyoruz. Bu durumda salonda veya online görüşmeler ile evinizde de egzersiz yapabilirsiniz.
❓Kış aylarında sizin de zorlandığınız konular oluyorsa lütfen alta yorum olarak bırakın. Çözüm üretelim :)
