Diyetisyen Çınsu Gündüz

12/02/2026

Diyetini bozan kankana gönder 😅

11/02/2026

Ekmek de yemeyeceksiniz bulgur da yemeyeceksiniz ama lahmacun olabilir 😅🤪

16/01/2026

Babayla zor yarışırlar 🤣

13/01/2026

GLP 1 iğneleri nedir?

21/12/2025

Tatlı bir jest yapma niyetindeyim 😅

18/12/2025

31/07/2025

Hoşbulduk İstanbul 💙

29/09/2024

Dışarıda Yemek! 🍽️🌱

Yoğun iş toplantıları, doğum günleri ya da arkadaş buluşmaları… Bazen dışarıda yemek kaçınılmaz oluyor. Ancak, bu durum sağlıklı seçimler yapmanıza engel değil! Lütfen bahane aramayın 🤭

İşte dışarıda yemek yerken daha iyi seçim yapmanızı sağlayacak ipuçları:

🍴 Mekan Seçimi: Sağlıklı alternatifler sunan restoranları tercih edin.
🥤 İçecek Seçimi: Gazlı ve şekerli içecekler yerine su veya bitki çayı tercih edin.
🥗 Yan Yemekler: Patates kızartması, pilav, makarna yerine salata ya da sebzeleri seçin.
🍽️ Porsiyon Kontrolü: Daha küçük porsiyonlar tercih ederek aşırı yemekten kaçının.
🔥 Kızartmadan Kaçının: Fırınlanmış, buharda pişirilmiş veya ızgara yiyecekleri tercih edin.
🌿 Sos Kontrolü: Kremalı ve ağır soslar yerine limon, sirke ya da hafif soslar kullanın.
🥦 Sebzeler: Tabağınızın yarısını sebze ve yeşilliklerle doldurun.
🍎 Tatlı Alternatifi: Tatlı şart değil… Taze meyve ya da bir fincan yeşil çayla yemeği hafif sonlandırabilirsiniz. 🍵

Ek olarak tabaktaki her şeyi bitirmek zorunda değilsiniz; artan yemeğinizi başka bir öğünde yemek üzere paket yaptırabilirsiniz. 🍱

Dışarıda yemek yerken sağlıklı tercihler aslında düşündüğünüzden daha kolay!

Siz dışarıda yemek tercih ederken nelere dikkat ediyorsunuz?

Yorumlarda paylaşmayı unutmayın! 🌟

13/08/2024

Neden danışanlarımı sizinle paylaşmıyorum?

🩶 Çünkü hepsi benim için çok özel!

🙋🏻‍♂️ Bunun yerine kendi hikayemi paylaşabilirim;

🤔 Hizmet alırken, hep nasıl hizmet vereceğimi düşünürdüm,
doktora gittiğim zaman, restoranda sipariş verirken, vs.

🎓 Sıra bana geldi, 2018’de Başkent Üniversitesinden mezun oldum ve diyetisyene gitseydim, ne isterdim diye düşünerek danışmanlığa başladım;

- Beni bolca dinlemesini, yönlendirmesini,
- Beslenme ile ilgili sorularımı, endişelerimi gidermesini,
- Kendi diyetisyenim olmamı sağlamasını,
- Fotoğraflarımı instagramda paylaşmamasını,
- Bilgilerinin kaynağını benimle paylaşmasını,
- Saçma tarifler yaptırmamasını isterdim.

6 seneden uzun süredir sizi kendim gibi düşünerek Beslenme Danışmanlığı yapıyorum 👨🏻‍⚕️

Size değer vererek, sizi dinleyerek, beslenmeyi öğretmeyi amaçlayarak ve öğrendiğiniz bilgileri hayat boyu alışkanlık haline getirmenize yardımcı olmak için çalışıyorum 🙏🏻

Mesleğe ilk başladığımda danışanlarımın fotoğraflarını / verdikleri kiloyu reklam yapmadığım için zorlandım,
Ancak benim verdiğim kilo ve vücudumun fotoğrafları reklam olsaydı çok rahatsız olurdum. 🧐🤨

Bu yüzden danışanlarımı paylaşmıyorum,
Onlara kendim gibi değer veriyorum 💚

Ayrıca,

🧬 Beslenme ve beslenme ile ilgili sorular kişiseldir, bu yüzden her insan için farklı bir çözüm önerisi gerekir.

Yüz yüze (Ankara) ve Online Diyet için danışmanlık almak isterseniz;
Ön görüşme için ben buradayım 🙂🙋🏻‍♂️

13/06/2024

Örnek aldığım ve her zaman ilham kaynağım olan hocalarımla beraber 💚

Çok değerli hocalar ile çalışmak, bilgi ve tecrübelerinden faydalanmak benim için büyük bir şans 🍀

Doğru, dürüst, ahlaklı bir şekilde mesleğimizi yapmaya devam 🫡🙋🏻‍♂️

27/01/2024

2024 Dünya’nın En İyi Diyetleri

1- Akdeniz Diyeti (yine değişmedi 😁)
2- Dash Diyeti
3- Mind Diyeti (detaylı inceleyeceğiz)

Bu diyet önerileri genel halk için seçilmiştir.
Eğer uygulamak istediğiniz bir diyet yöntemi varsa kendi başınıza değil bir uzman ile çalışmalısınız.

Birlikte çalışmak isterseniz Online veya Yüz Yüze Diyet Danışmanlığını almak için profilimde yer alan linkten iletişime geçebilirsiniz 🙏🏻🤗

26/01/2024

Amerika’da Ne Yaptın?

Son 6 aydır Amerika’daydım sizinle daha güzel fotoğraflar paylaşmak isterdim ancak sosyal medyadan sıkıldığım için pek fotoğraf çekmedim. Çünkü sosyal medyada gördüğünüz şeyler sadece ördeğin kafası 🦆😁 (ördek sendromu)

Kilo’da aldım gıdım çıktı 🤭 Hepiniz “hocam ne yaptın yav?” deseniz de bazen şartlar insanın elinde olmuyor artık sizi çok daha iyi anlayabiliyorum.

Amerika’ya gitme amacım orada yüksek lisans yaparak Amerika’da diyetisyen olmaktı. Ancak süreç çok uzun önce aldığınız dersleri aracı şirketler ile doğrulatıp yüksek lisans yapmak istediğiniz üniversitelere sunuyorsunuz, kayıtlı diyetisyen olmak için yüksek lisans yapmam ek olarak 1 sene kadar da yeniden staj yapmam ve bu 3 senelik süreç sonunda kayıtlı diyetisyen (Registered Dietitian) sınavına girmem gerekiyordu. Kendimi kaybolmuş hissettim. Türkiye’deki hayatımı bir anda bıraktım, Amerika’ya gitmek iyi gelecek sanıyordum. Pek istediğim gibi olmadı.

O yüzden işimin başına geri döndüm 🫡

Size uzun süre bilgilendirici paylaşım yapmasam da beni takip ettiğiniz ve takipten çıkmadığınız için çok teşekkür ederim.

Artık burada daha aktif olacağım 🤗 Hoş bulduk!