Diyetisyen Zeynep Karasıkı

Home
Diyetisyen Zeynep Karasıkı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Zeynep Karasıkı, Nutritionist, .

07/02/2025

-30 KG 🐣
ve bireysel antrenmanlarla yola devam! 🧿

06/09/2024

İsteme kahvem, yaptığım en güzel ve özel kahveydi!
Ee hadi şimdi başlıyor muyuz "Gelin" diyetine 🤍

23/08/2023

Diyetisyeniniz sizlere yeşili ve yeşillikleri sevdirmeye çalışıyordur 💚

•

28/06/2023

🌟

🍽️ Kurban Bayramı bayramlaşma ve kutlama zamanıdır ama sağlığımızı da unutmayalım! İşte bu keyifli olay sırasında sağlıklı bir yaklaşım sürdürmek için bazı ipuçları:

1️⃣ Yemeklerinize rengarenk taze meyve ve sebzeler ekleyin. Taze meyve ve sebzeler bizlere gerekli besinleri ve vitaminleri sağlarlar.

2️⃣ Derisiz kümes hayvanları, balık veya baklagiller gibi yağsız protein kaynakları seçin. Fazla yağı kesin ve suçluluk duymadan tatların tadını çıkarın.

3️⃣ Besin değerini korumak ve kalorileri azaltmak için ızgara, fırınlama veya buharda pişirme gibi dikkatli pişirme tekniklerini tercih edin.

4️⃣ Daha küçük tabaklar kullanarak ve bunları dengeli porsiyonlarda sebzeler, protein ve kepekli tahıllarla doldurarak porsiyon kontrolü yapın.

5️⃣ Su, taze meyve suları ve bitki çayları ile nemlendirin. Hidrasyon, şenlikler boyunca enerji dolu kalmanızı sağlar.

6️⃣ Geleneksel tariflerin daha sağlıklı versiyonlarını keşfedin. Ağır kremaları yoğurtla, tam tahıllı unlarla değiştirin.

7️⃣ Ölçülü bir şekilde eğlenmeyi unutmayın. Lezzetlerin tadını çıkarın, ancak aşırıya kaçmayın. Dikkatli yeme, dengeyi ve tatmini teşvik eder.

Bu Kurban Bayramı'nı hem lezzetli yemeklerin hem de sağlığın bir kutlaması yapalım!

30/05/2023

🌱 Enerji: Bütün besinlere öncelik verdiğimizde, vücudumuz doğal iyilikle gelişir. Gün boyunca artan enerji seviyeleri, bizlere daha keskin odaklanma ve gelişmiş üretkenlik sağlar.

Kim bu ekstra kıvılcımı istemez ki? 🔥

🌱 İyileştirilmiş Sağlık: Besleyici bir diyet, genel refahımızda çok önemli bir rol oynar. Daha güçlü bir bağışıklık sistemini, daha iyi sindirimi, parlak cildi ve daha sağlıklı kiloyu destekler.

Birkaç basit yiyecek seçiminin sağlığımız üzerinde nasıl bu kadar derin bir etkiye sahip olabileceğini görmek inanılmaz! 💚

🌱 Zihinsel Berraklık: Yediklerimiz beyin sağlığımızı doğrudan etkiler. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin besin açısından zengin besinleri tercih etmek ruh halimizi iyileştirebilir ve zihinsel sağlık sorunları riskini azaltabilir.

Berrak bir zihin, hedeflerimize ulaşmak için bir güç merkezidir! 🧠💫

🌱 Uzun Sağlıklı Ömür: Sağlıklı beslenmek, geleceğimize yaptığımız bir yatırımdır. Vücudumuzu doğru besinlerle besleyerek daha uzun ve mutlu bir yaşam sürme şansımızı da artırmış oluruz.

Hadi! Bu altın yıllarımızda gelişelim ve güzel anılar biriktirelim! 🌻✨

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek mükemmellik demek değildir. İlerleme ve hedeflerimiz ve değerlerimizle uyumlu bilinçli seçimler yapmakla ilgilidir. 🌟

Öyleyse kendimizi beslemek ve hayatımızda dengeyi bulmak için attığımız her küçük adımı kutlayalım.

Birlikte, bu hedeflerimize ulaşabiliriz! 💪❤️

30/05/2023

🌱ENGİNAR
Sağlıklı Beslenmeye Keyifli Bir Ek! 🥗

🌟 Bugün en sevdiğim sebzelerden biri hakkında konuşalım: Güçlü Enginar! 🌿

Sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda tabaklarımıza ve genel
sağlığımıza pek çok iyilik getirirler. 🥦✨

🍽️ Besleyici İyilik:

Enginar sadece damak zevkine hitap eden bir ziyafet değil; içeriği temel besinlerle dolu bir mucizedir!

Harika bir diyet lifi olmasının yanı sıra C ve K vitaminleri, magnezyum ve folat kaynağıdırlar. Bu besinler sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur, bağışıklık fonksiyonunu artırır ve kalp sağlığını destekler.

Doğanın bize küçük bir hediyesi gibi! 🎁💚

🧠 Bilinçli Yeme:
Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, enginar akıllıca bir seçimdir.

Düşük kalorili içerikleri ve yüksek lif içerikleri ile tok kalmamıza ve ölçüsüz yemeyi önlememize yardımcı olabilirler. Yemeklerimize enginarı dahil etmek, porsiyonlarımızı kontrol altında tutarken lezzetlerin tadını çıkarmamıza izin vererek bilinçli yemeyi teşvik edebilir. 🍽️🌿

💪 Güçlü Antioksidanlar:
Enginar antioksidanlarla dolu! Bu güçlü bileşikler, hücrelerimizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumada çok önemli bir rol oynar. Düzenli olarak enginar yiyerek vücudumuzun doğal savunma mekanizmalarını destekleyebilir, kendimizi taze, canlı ve içten parlak hissetmemizi sağlayabiliriz! 🌟✨

🌱 Çok Yönlü Bir Mücevher:

İster ızgarada, ister buğulamada, ister kavrulmuş veya sotelenmiş olsun, enginar her yemeğe lezzetli bir dokunuş katar.

Öyleyse bizler enginar sevgisini kucaklayalım ve bu harika sebzeyi beslenme rutinimize mutlaka ekleyelim! 🌿💚

•

13/05/2023

Hava güzel biz güzeliz ♥️

Herkese mutlu hafta sonları! 🌻

27/04/2023

2 AY! 💙

•

•

09/04/2023

Seanslarımızda sizlerle buluşunca ben ♥️
•
•
Mesleğimi ve sizleri çok seviyorum !
İyi ki varsınız 🙏

•

•

24/03/2023

-19 kilo ♥️
Değişim!

Benim ilk danışanım can annem.
Nasıl da gençleşip ablam gibi duruyor ama!

•

•

•

24/03/2023

Sen hep en güzelsin! ♥️

-10 kilo ile gelen beden değişimi ve kan parametrelerindeki iyileşme sizlerle! 🧿👏

•
•

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Zeynep Karasıkı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City:

07/02/2025

06/09/2024

23/08/2023

28/06/2023

30/05/2023

30/05/2023

13/05/2023

27/04/2023

09/04/2023

24/03/2023

24/03/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share