البطيخ منخفض السعرات نسبيًا، لكن الإفراط في أي طعام قد يزيد إجمالي السعرات اليومية.
#زيتا #صيف #سعرات
21/07/2026
🍳 الفطور المتوازن لا يحتاج إلى مكونات كثيرة… بل إلى اختيار ذكي.
في هذا الطبق تجد:
✔ بروتين من البيض مق القليل من الزيت يساعد على الشبع.
✔ خضار طازجة تمد الجسم بالألياف والفيتامينات.
✔ خبز كامل الحبوب يمنح طاقة تدوم لفترة أطول.
ابدأ يومك بوجبة متوازنة، وستلاحظ الفرق في مستوى الشبع والطاقة خلال اليوم.
🌿 البساطة في اختيار الطعام قد تكون أفضل خطوة نحو نمط حياة صحي.
💬 ما العنصر الذي لا تستغني عنه في فطورك ؟!
#زيتا
20/07/2026
#زيتا #صحة
08/07/2026
💊فيتامين A… فيتامين النظر والمناعة
يساعد فيتامين A على:
👁️ الحفاظ على صحة العين والرؤية الطبيعية، خاصة في الإضاءة الخافتة.
🛡️ دعم الجهاز المناعي لمساعدة الجسم على مقاومة العدوى.
✨ الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية.
احرص على الحصول عليه من مصادره الطبيعية ضمن نظام غذائي متوازن، فالإفراط في تناول مكملاته دون حاجة قد يكون ضارًا.
💬 أي من هذه الأطعمة تتناوله باستمرار؟
#زيتا #المناعة
07/07/2026
قد تكون الإجابة: نعم… ولكن ليس بالشكل الذي يعتقده الكثيرون.
تشير بعض الدراسات إلى أن بعض المحليات الصناعية قد تؤثر في تركيبة بكتيريا الأمعاء لدى بعض الأشخاص، لكن النتائج ما زالت غير حاسمة وتختلف باختلاف نوع المُحلّي والكمية المستهلكة والفرد نفسه.
🌿 لذلك، إذا كنت تشرب المشروبات الغازية الخالية من السكر من حين لآخر، فلا داعي للقلق. أما الاعتماد عليها بشكل يومي، فمن الأفضل التقليل منه واختيار الماء أو المشروبات الطبيعية كلما أمكن
#زيتا
Be the first to know and let us send you an email when زيتا Zayta أكلنا بعين العلم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
