Dyt.Sinem Yakar

Dyt.Sinem Yakar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt.Sinem Yakar, Nutritionist, Iskenderun.

31/08/2026

Program tamamen ücretsiz hikayelerinizde bana eşlik Edip etiketleyebilirsiniz🧡
Minimal kendi rutinimizde kendi tempomuzda ve kendi enerjimizle yapabildiğimiz kadarını yapmak🙏
Kendinin daha iyi halini istiyorsan Eylül’e bir şans ver✨

🥑 Avokadoyu olgunlaştırmanın minik mutfak tüyosu:Sert avokadonun yanına bir muz koy. 🍌Muzun doğal olarak salgıladığı eti...
24/08/2026

🥑 Avokadoyu olgunlaştırmanın minik mutfak tüyosu:
Sert avokadonun yanına bir muz koy. 🍌
Muzun doğal olarak salgıladığı etilen gazı, avokadonun daha hızlı olgunlaşmasına yardımcı olur✨

daha fazla pratik bilgi ve sağlıklı ve iyi yaşam için beni takip et🥰🧡

20/08/2026

Bu bir iç dökme videosu 🫠
Her besin herkese iyi gelmiyor
Beslenmeniz parmak iziniz kadar dedikleri kadar var 🥳

19/08/2026

Çörek otu: Antioksidan bileşenler içerir; dengeli beslenmenin içinde bağışıklık ve metabolik sağlık açısından destekleyici
🤎 Keten tohumu: Özellikle ALA omega-3, lif ve lignanlar açısından zengindir. Lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını ve tokluk hissini destekler.
🤍 Susam: Kalsiyum, magnezyum, çinko, E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir. Özellikle besin çeşitliliğini artırmak için güzel bir seçenek.
✨ Bu üç tohumu yumurtayla buluşturup hem protein hem lif hem de sağlıklı yağlar içeren pratik bir kahvaltıya dönüştürdüm.
Minik ve pratik tarifler paylaşıyorum sen de kaydedip denemeyi unutma🙏🫠

Bazen küçük detaylar büyük farklar yaratır annelerimizden öğrendiğimiz ıslatma yöntemine Sinem den minik tavsiye sizler...
11/08/2026

Bazen küçük detaylar büyük farklar yaratır annelerimizden öğrendiğimiz ıslatma yöntemine Sinem den minik tavsiye sizlerle 🧡

05/08/2026

Her kilo veremeyen kişi iradesiz değildir.
Kilo kontrolü; hormonlar, insülin dengesi, uyku kalitesi, stres ve beslenme alışkanlıklarının birlikte çalıştığı karmaşık bir süreçtir.
Bazen çözüm daha az yemek değil, vücudunun verdiği sinyalleri doğru okumaktır.
✨ Kilo verme sürecinde sadece kaloriye değil, metabolizmanın bütününe odaklanmak uzun vadede daha sürdürülebilir sonuçlar sağlar.
Bu süreçte kendimizi hırpalamak yerine şefkatle yaklaşıp yapacaklarımıza odaklanmalıyız
Kilo verme sürecinde olan bir diyetisyen olarak söylüyorum sizi anlıyorum ve 1 sıfırdan büyüktür mantığıyla ilerlemenizi istiyorum 🥳

Unutma: Bu belirtiler tek başına bir tanı koydurmaz. Gerekli durumlarda bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmek önemlidir.

27/07/2026

Artık Mutfak Serisi #1 | başlatıyorum 🧡
Sarımsağı hemen pişirmeyin!
Sarımsağı ezip tavaya atıyorsanız, minicik ama önemli bir detayı kaçırıyor olabilirsiniz. 👇
Sarımsağı ezdikten veya doğradıktan sonra 10 dakika bekletin.
Neden mi?
Ezme işlemiyle birlikte sarımsaktaki alliin adlı doğal bileşik, alliinaz enzimi sayesinde **allicin (alisin)**e dönüşmeye başlar. Alisin, sarımsağın o kendine özgü kokusunu veren ve en çok araştırılan biyoaktif bileşiklerinden biridir.
Antibiyotik ve antiviral ayrıca antioksidan olan bu besin çok kıymetli 🧡
Beslenmede bazı küçük değişiklikler bütüncül de fark yaratır ✅

07/05/2026

Çörekotu yağını özellikle PCOS, insülin direnci, Hashimoto ve yoğun inflamasyon yaşayan bazı danışanlarımda destek amaçlı kullanıyorum 🌿
Tabii ki tek başına mucize değil ama bilimsel çalışmalarda; inflamasyonu azaltma, kan şekeri dengesini destekleme, bağışıklık sistemi üzerinde düzenleyici etki gösterme gibi olumlu sonuçlar dikkat çekiyor.
Önemli olan her zaman olduğu gibi “ne kadar” ve “kime uygun” olduğu ✨
Doğru beslenme, düzenli yaşam ve kişiye özel planla birleştiğinde güzel desteklerden biri olabiliyor.

04/05/2026

Yeterli ve kaliteli uyku, kilo verme sürecinin gizli kahramanıdır.
📌 Yetersiz uyku:
• Açlık hormonu (ghrelin) artar → daha çok yeme isteği
• Tokluk hormonu (leptin) azalır → doyduğunu geç fark edersin
• Kortizol yükselir → özellikle karın bölgesinde yağlanma
📌 Kaliteli uyku:
• Metabolizma daha verimli çalışır
• Gece boyunca büyüme hormonu salgılanır → yağ yakımı + kas onarımı
• İnsülin dengesi korunur → daha az tatlı krizi
✨ Kısacası:
Az uyku = daha çok açlık
Kaliteli uyku = daha kolay kilo kaybı

Merhaba 🌿10 Günlük Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Beslenme Programım başlıyor!Bu program, vücudunu arındırmak, ödem atma...
01/05/2026

Merhaba 🌿
10 Günlük Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Beslenme Programım başlıyor!
Bu program, vücudunu arındırmak, ödem atmak, yağ yakımını hızlandırmak ve daha enerjik hissetmek isteyenler için özel olarak hazırlandı.
📌 Program Detayları:
• Süre: 10 gün
• Başlangıç: (tarihi sen ekleyebilirsin)
• Ücret: 750 TL
• Platform: WhatsApp grubu
📌 Program İçeriği:
• 10 günlük ketojenik & düşük karbonhidratlı örnek beslenme listesi
• Günlük takip ve motivasyon
• Soru-cevap desteği
• Tarif önerileri
• Kaçamak kontrolü ve yönlendirme
• Süreç boyunca birebir destek
📌 Kimler Katılabilir?
• Hızlı yağ yakımı hedefleyenler
• Şişkinlik ve ödem problemi yaşayanlar
• Karbonhidrat tüketimini azaltmak isteyenler
• Daha disiplinli bir başlangıç yapmak isteyenler
📌 Programın Faydaları:
• Ödem atımı
• Yağ yakımının hızlanması
• Kan şekeri dengesi
• Tatlı krizlerinin azalması
• Daha enerjik ve hafif hissetme
Kontenjan sınırlıdır. Katılmak isteyenler 05340237008 e yazabilirler (WhatsApptan)

Address

Iskenderun

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt.Sinem Yakar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category