Kadıköy Fizik Tedavi - Dr. Nüzhet Doğan

10/09/2026

04/09/2026

Denge rehabilitasyonu, fizik tedavide dengeyi, yürüme güvenliğini ve düşme riskini azaltmayı amaçlayan egzersizlerden oluşur.
Genellikle şu şekilde uygulanır:
Denge egzersizleri: Tek ayak üzerinde durma, ağırlık aktarma, farklı yönlere uzanma.
Yürüme çalışmaları: Düz zeminde, çizgi üzerinde, engeller arasında veya farklı hızlarda yürüme.
Göz–baş koordinasyonu: Baş hareketleri sırasında dengeyi koruma; özellikle vestibüler (iç kulak) kaynaklı sorunlarda.
Propriyosepsiyon çalışmaları: Sünger gibi daha dengesiz yüzeylerde kontrollü egzersizler.
Kuvvetlendirme: Özellikle bacak ve gövde kaslarının güçlendirilmesi.
Fonksiyonel çalışmalar: Oturup kalkma, merdiven çıkma ve günlük yaşam hareketlerinin güvenli şekilde tekrarlanması.

04/09/2026

Spinal stenoz (omurga kanal darlığı), omurilik veya sinirlerin geçtiği kanalın zamanla daralması ve sinirler üzerinde baskı oluşmasıdır.
Nasıl oluşur?
En sık neden yaşa bağlı yıpranmadır. Zamanla:
Diskler su kaybedip ve yüksekliğini kaybedebilir.
Omurlar arasındaki faset eklemler büyüyüp kireçlenebilir.
Kanalın içindeki bağlar, özellikle ligamentum flavum, kalınlaşabilir.
Kemik çıkıntıları (osteofitler) gelişebilir.
Bel fıtığı da kanalı/sinir çıkışını daraltabilir.
Daha nadiren doğuştan dar kanal, omurga kayması, travma veya bazı diğer hastalıklar neden olabilir.
Fizik tedavi faydalı mı?
Evet, özellikle bel bölgesindeki spinal stenozda fizik tedavi birçok kişide ağrıyı ve yürüme/işlev kısıtlılığını azaltabilir. Ancak fizik tedavi kanalı anatomik olarak “genişletmez”; amacı sinir üzerindeki yükü azaltmak, hareket kapasitesini ve kas desteğini artırmaktır.
Genellikle programda:
Bel ve kalça çevresi kaslarını güçlendirme
Karın/core egzersizleri
Esneklik ve mobilite çalışmaları
Duruş ve günlük hareket eğitimi
Uygun hastalarda bisiklet veya kontrollü yürüyüş gibi aerobik egzersizler
yer alır.
Özellikle öne eğilince rahatlama, ayakta/yürürken artma şeklinde yakınmalar varsa, bazı kişilerde öne eğilmeyi sağlayan egzersizler ve bisiklet gibi aktiviteler daha iyi tolere edilir.
Önemli: Bacakta giderek artan güç kaybı, idrar/dışkı kontrolünde yeni bozulma veya kasık/oturma bölgesinde uyuşma varsa acil tıbbi değerlendirme gerekir.