Diyetisyen Sema DEMİR

Diyetisyen Sema DEMİR ✨ Online Beslenme Danışmanlığı
✨ Sağlıklı Beslenme Önerileri ve Tarifler
📩 DM veya E-posta aracılığı

04/06/2026

Diyetisyenlerin de annesi vardır 🥹🫶 Sizin anneniz de böyle mi?

Yorumlara yazınn💕

29/05/2026

Bayram kaçamaklarından sonra ağır detokslara, aç kalmalara gerek yok 🙅🏻‍♀️
Vücudunuzu yormadan ödem ve şişkinliği azaltmak için bunlar yeterli olabilir ✨

💧 Güne 1 büyük bardak su ile başlayın
🥗 Öğünlerinizde bol salata ve sebzeye yer verin
🚶🏻‍♀️ Her gün en az 30 dk yürüyüş yapın
🧂 Tuzlu ve paketli gıdaları birkaç gün azaltın
🍬 Şekerli atıştırmalıklar yerine meyve tercih edin
☕ Şekersiz bitki çaylarından destek alın
😴 Uykunuzu düzene sokmaya çalışın

Unutmayın sevgili takipçim,
Gerçek detoks; karaciğerinizi, böbreklerinizi ve bedeninizi destekleyen sürdürülebilir alışkanlıklardır 🤍

20/05/2026

Cennet Hurmalı Fit Mousse 🍊🍫 Tarif 2 porsiyondur 🌸💞

Malzemeler:

2 adet olgun cennet hurması

1 yemek kaşığı kakao

1 tatlı kaşığı bal

1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Yapılışı:
Cennet hurmalarının kabuklarını soyup içlerini çıkarın.
Tüm malzemeleri blendera alın ve pürüzsüz, kremsi bir kıvam elde edene kadar çekin.
Hazırladığınız karışımı kaselere paylaştırın ve en az 1 saat buzdolabında dinlendirin.

Servis önerisi:
Üzerine isteğe bağlı olarak
🍫 bitter çikolata rendesi
🌰 fındık veya fıstık kırığı
ekleyebilirsiniz.

✨ Tatlı isteği geldiğinde:
İlave şeker içermeyen, liften zengin ve pratik bir alternatif sevgili takipçilerim ✨

06/05/2026

Bölgesel kilo verme diye bir şey yok ❌
Çünkü vücudunuz yağ yakımını genetik yapınıza ve hormonlarınıza göre belirler.

Ama bu şu demek değil 👇
İstediğiniz bölgeyi şekillendiremezsiniz demek değil 😉

✔️ Yağ kaybı = tüm vücuttan olur
✔️ Bölgesel egzersiz = o bölgedeki kası güçlendirir ve sıkılaştırır

Yani;
✨ Mekik çekmek sadece karın yağını eritmez
✨ Ama karın kaslarını güçlendirerek daha sıkı bir görünüm sağlar

En etkili yol:
• Genel kalori dengesi
• Düzenli egzersiz (kardiyo + kuvvet)
• Sabır ve sürdürülebilirlik 💫

Unutmayın: İncelme bir süreçtir, hedefiniz “bölgesel zayıflamak” değil “genel olarak sağlıklı yağ kaybetmek” olmalı 🤍

Address

Istanbul

Telephone

+905459256970

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Sema DEMİR posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Sema DEMİR:

Shortcuts

Share

Category