Dyt. Aslı Yaşatürk

Home
Dyt. Aslı Yaşatürk

Zihnini kontrol et vücudunu ele geçir ! Mucize sensin.

12/07/2021

Kavuşmamıza sayılı günler kala 🌴 Ayaklarımın hep geri geri gittiği yere şimdi gitmek için gün sayıyorum. Heyecanlıyım çünkü çok özlem 🥺

06/07/2021

Yakın geçmiş zaman 🍃

04/07/2021

Kısıtlamasız ilk pazar gününe gülücüklerimi bırakıyorum 🙃🤍

01/07/2021

Yulaf lapasını vanilyali protein süt ile denedim. Çok güzel oldu 👌
3 yk yulaf ezmesi🌾 + Vanilyali protein süt (200ml)🥛+ toz tarçın + muz 🍌 + yaban mersini 🫐 + hindistan cevizi cipsi🥥 + bal 🍯
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
̈nerileri

30/06/2021

En sevdiğiniz renk hangisi ? Benimki gün batımı ☺️
-
-
-
-
-
-
-
-
-

29/06/2021

Vegan 🌱 Omlet
Bu tarif sadece veganlara değil, gluten/yumurta alerjisi olanlara, yumurtadan sıkılan fakat omletinden vazgeçemeyenlere, farklı kahvaltı alternatifi arayanlara gelsin 🤓
-
Nohut unu protein, demir, fosfor, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Keten tohumu da Omega-3 zenginidir. Besleyiciliğinin yanı sıra spor sonrası için de proteinli doyurucu bir öğün alternatifi olabilir. Tabak yaklaşık 23 gr protein içermektedir. 💪
🌱MALZEMELER🌱
🌾 1 çay bardağı nohut unu (70-75gr)
🥄 1 çay kaşığı zerdeçal
🥄 1 silme tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu
🌪 1 çay kaşığı kabartma tozu
🧂 1/2 çay kaşığı tuz
💧 2 çay bardağı su
🥄 1 yemek kaşığı tahin
🍏 1 çay kaşığı elma sirkesi
👩🏻‍🍳 İlk olarak kuru malzemeleri ve baharatları bir kapta karıştırın. Karışıma yavaş yavaş su ve tahini son olarak elma sirkesini ilave ederek karıştırmaya devam edin. Karışım başta yoğun gibi olsa da sonradan oldukça sıvı bir form alcak bu normal😊 5-6 dakika dinlendirdikten sonra yapışmaz tavayı biraz yağlayın ve ısınınca bütün karışımı dökün. Kapağını kapatarak orta ateşte alt üst ederek pişirin. (Ben bir tabak yardımıyla çevirdim dağılacak gibi geldi 😅) Üzerine ayrı bir tavada baharatlarla mantar, kapya biber ve ıspanak soteledim.
📌 Nohut ununun ön pişirilmiş olmaması önemli ( Ben Doğalsan’ınkini kullandım Migros’larda bulabilirsiniz)
-
Doğaya bir öğün katkın olsun🌿
Paylaştıkça çoğalmak dileğiyle ❤️
-

07/06/2021

“Görünmeyeni görünenden çıkar” ☀️

04/06/2021

Günün ilk öğünü 😋Tatlı patates ve hindi fümeli göz yumurta 🍳 + elma🍏 üzeri fıstık ezmesi (şekersiz) 🥜 toz tarçın biraz bal 🍯 + roka 🌱
-
-
-
-
-
-
-
-
-
̆lıklıkahvaltı ̈nerileri

02/06/2021

Ruh halinin fotoğrafı var 🥲

01/06/2021

Karabuğday patlağı 🌾+ labne peyniri 🧀 + çilek 🍓
-
Ben taze nane eklemiştim. Bal&tarçın da güzel oluyor 😋 Tatlı&tuzlu severlere hafif bir atıştırmalık👌
Denemeyenlere tavsiye 😋 Deneyenleri şöyle alalım👇
-
-
-
-
-
-
-
#

26/05/2021

Yol benim yüreğim🫀
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

25/05/2021

HAFİF FIRIN MÜCVER 😋
MALZEMELER
🥒 1 büyük kabak
🥕 1 büyük boy havuç
🌾 2 sap pırasa
🌱 1 avuç dereotu
🥄 2 yk süzme yoğurt
🥚 2 yumurta
🥄 1-2 yk z.yağı
🌪 1 tepeleme çk kabartma tozu
🥛 1 su bardağı siyez unu ( tam buğday unu veya başka bir un çeşiti de olur )
🧂 Az tuz ve baharatlar

👩🏻‍🍳 Pırasaları ince ince doğrayıp biraz tuzla ovalıyoruz. Kabak ve havuçları rendeleyip fazla suyunu sıkıyoruz burası önemli 🙌 Başka bir kapta süzme yoğurt, yumurta, zeytin yağı kabartma tozu , tuz ve baharatları iyice çırpıyoruz. Karışıma yavaş yavaş unu ekleyip diğer malzemelerle karıştırıyoruz.
Dondurma kaşığıyla yağlı kağıt üzerine koyup elimle şekil verdim. 180 derece önceden ısıtılmış fırında kızarana kadar pişiriyoruz 👌
Bu karışımdan 12 adet elde ettim tanesi 70 kalori 💥
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Aslı Yaşatürk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: