Uzman Diyetisyen Işın Yalçın

Uzman Diyetisyen Işın Yalçın Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Işın Yalçın, Nutritionist, Teşvikiye Mahallesi Ferah Sk. No:35 Kat:5/7, 34692 Şişli/Istanbul, Istanbul.

Merhaba 🌱🌱🌱 ‘NEDİR BU ALKALİ BESLENME’ ??? - Alkali beslenme; sebze ve meyve ağırlıklı bir diyetle vücudun aşıt baz deng...
31/03/2026

Merhaba 🌱🌱🌱 ‘NEDİR BU ALKALİ BESLENME’ ???

- Alkali beslenme; sebze ve meyve ağırlıklı bir diyetle vücudun aşıt baz dengesini desteklemeyi amaçlar.

- Yeşil yapraklı Sebzeler, limon, avokado ve badem gibi besinler alkol etki gösterir.

- İşlenmiş gıdalar, şeker ve aşırı hayvansal protein tüketimi ise asidik yükü arttırabilir.

- Alkali beslenmede vücudun aşıt seviyesi yükselsin istemeyiz.

- Yeterli su tüketimi alkali beslenmenin en önemli parçalarından biridir.

- Yaptığım paylaşımda alkali beslenme hakkında bir fikriniz oluşup size bir fayda sağlayabilir.

Güzel bir hafta olsun 🤍 Yeni yıl gelirken siz de heyecanlanır mısınız 🩶
22/12/2025

Güzel bir hafta olsun 🤍 Yeni yıl gelirken siz de heyecanlanır mısınız 🩶

09/12/2025

Her şey çok güzel olacak diyebiliriz🐝🌱

24/11/2025

Merhaba 🌱 Herkese güzel bir hafta diliyorum🌻

Son zamanlarda çok fazla ‘ Beslenmeme dikkat etmeme rağmen kilo veremiyorum’ sözünü duyuyorum. Gerçekten bir çok kişi beslenmesine dikkat ettiği halde kilo veremiyor ve bir direnç kilosu oluşuyor.

🤔 PEKİ DİRENÇ KİLOSU NASIL VERİLİR?

👩🏻‍⚕️ Yapılmış çalışmalarda ağırlık antrenmanının daha fazla kilo kaybına neden olduğu ve kas kazanımı açısından başarılı sonuçlar verdiği gözlemlenmiştir.

👩🏻‍⚕️ Beslenme ile birlikte uygulanan antrenmanda yağsız ağırlık korunur daha fazla yağ kaybı sağlanır ve vücut kompozisyonu iyileşir.

👩🏻‍⚕️ Vermekte zorlandığınız direnç kilolarını sağlıklı bir beslenme planının yanında ağırlık antrenman uygulayarak vermeniz mümkün.

Kilo verme süreçleri; kişiden kişiye değişen farklı yöntemlere dayanır. Eğer ağırlık antrenmanı yapmanızda bir engel yoksa düzenli bir beslenme planının yanında yapacağınız antrenman kilo vermemenizi kolaylaştıracak ve kas koordinasyon yapınızı güçlendirecektir.

Yani direnç kilosu yoktur yapılmayan ‘ Antrenman vardır’ 💪🏼

✌🏻️🍏🍎

Merhaba 👩🏻‍⚕️ Sağlıklı yaşam; sadece diyet yapmak ya da dediklerimize dikkat etmek olarak değil, yaşam kalitemizi arttır...
21/11/2025

Merhaba 👩🏻‍⚕️

Sağlıklı yaşam; sadece diyet yapmak ya da dediklerimize dikkat etmek olarak değil, yaşam kalitemizi arttırmak, antiage uygulamalar ve kişisel toleransları dikkate alarak bütünsel bir yaşam tarzı değişikliği yapmaktır.

Gelişen teknoloji ve uygulanan biohacking yöntemlerle yaşlanmaya meydan okuyor ve bağışıklık sistemimize en güçlü versiyonuna getiriyoruz…

‘ de Sevim Uyar misafirliğinde gerçekleştirdiğimiz etkinliğimizde misafirlerimizle, sağlıklı yaş alma,biohacking yöntemler hakkında sohbet ettik. Sevgili misafirlerimize ve ekibimize teşekkür ederim. keyifli çekimleri için ‘e teşekkür ederim 🌼

Merhaba 🌱 Bugün arada birisi olsun da neye basıyorsun evsahipliğinde Kadıköy Belediyesi ekolojik yaşam Merkezi’nde ger...
01/11/2025

Merhaba 🌱

Bugün arada birisi olsun da neye basıyorsun evsahipliğinde Kadıköy Belediyesi ekolojik yaşam Merkezi’nde gerçekleştirdiğimiz’ gıda katkı maddeleri, pestisitler ve sağlığımıza etkileri’ antioksidan beslenme’ Glutensiz Beslenme’ atölyelerimizi gerçekleştirdik.

Etkinliğimiz oldukça verimli geçti katılan herkese ve ‘sine ayrıca Yasemin Hanım’a çok teşekkür ederim.

Bir sonraki eğitimimizde bir araya gelmek üzere 👩🏻‍⚕️🌱🌱

16/10/2025

Merhaba 👩🏻‍⚕️

Market alışverişi sever misiniz? Sanırım en en sevdiğim şeylerden biri markete gitmek🐥🤓🫶🏻

👩🏻‍⚕️ Kendi market rutinimde nelere dikkat ediyorum biraz bunlardan bahsedelim.

🌱 Dönemsel olarak glutensiz beslendiğim için ithal markalar ya da yerli karabuğday bazlı glutensiz ekmekler tercih ediyorum.

🌱 Süt ve süt ürünlerinde sindirim kolaylığı için laktozsuz ürünleri tercih ediyorum.

🌱 Mevsiminde sebze-meyve tüketiyorum ve mevsimi dışında almamaya özen gösteriyorum.

🌱 süt ürünlerinin meyveli olanları yüksek oranda şeker içerdiği için tercih etmiyorum. Bunun yerine laktozsuz süt ürünlerine evde taze meyveleri kendim ekleyerek Smoothie şeklinde tüketiyorum.

🌱 İyotlu tuz tüketiyorum çünkü; iyot vücudun üretemediği ama tiroid hormonlarının yapımı için mutlaka dışarıdan alınması gereken bir element, tiroit hormonları ise metabolizmayı düzenlediği için oldukça önemli. İyotlu olarak Kayatuzu veya Himalaya otu da bulabilirsiniz.

🌱 Hayvansal süt tüketmemeye özen gösteriyorum evrimsel olarak hayvansal süt ve peynirin insan doğasına aykırı olduğu yönünde yapılmış çok fazla çalışma var. Bu nedenle temiz içerikli şekersiz badem sütü tercih ediyorum.

🌱 Yukarıda da soyledigim gibi dönemsel olarak glutensiz beslendiğin için glutensiz un veya karabuğday gibi kaynakları tercih ediyorum.

🌱 Oldukça önemli diğer konu ise; alışverişlerinde poşet kullanmamaya özen gösteriyor bez çanta ile markete gidiyorum. Bu şekilde atacağımız küçük adımların dünya için büyük değişikliklere neden olacağına inanıyorum.

Sizde market alışverişi sever misiniz ? Dönemsel olarak sepetinizdeki ürünler değişiyor mu? 👩🏻‍⚕️

Marka göründü

Address

Teşvikiye Mahallesi Ferah Sk. No:35 Kat:5/7, 34692 Şişli/Istanbul
Istanbul
34365

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+905454424298

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Işın Yalçın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Uzman Diyetisyen Işın Yalçın:

Shortcuts

Share

Category