Diyetisyen Beste Kaçar

Home
Diyetisyen Beste Kaçar

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Beste Kaçar, Nutritionist, Kadıköy, .

28/08/2025

💊 Kullandığınız bazı ilaçlar vücudunuzda vitamin-mineral eksikliklerine yol açabilir.
⚠️ Özellikle ilacın uzun süreli kullanımında eksiklik riski artar.
✨ Düzenli kontroller, beslenme ve gerekliyse takviye desteği ile bu eksiklikler önlenebilir.
💫 Eğer bunlardan birini kullanıyorsan aklında olsun 🙋🏽‍♀️

💌 Bilgi ve Randevu için: DM| 0532 402 29 59
📍 Kadıköy

11/02/2025

Bir sonraki blog yazısının konusu ne olsun? ☺️✨️

31/01/2025

diyetisyenbestekacar.com' da blog yazılarımın tamamını bulabilirsiniz. 💕🌸

27/01/2025

✨Domateste bulunan ve bir karotenoid olan likopen yağda çözünen bir maddedir, bu nedenle emilmesi için yağa ihtiyaç duyar. Emilimi artırmak için domatesi sağlıklı yağlarla birlikte tüketin. ✨

Avokado, zeytin yağı iyi birer seçenek olacaktır. 🌱

Daha fazla beslenme ipucu için beni takip edebilirsin. 🙋🏽‍♀️

--------
Bilgi ve randevu için:
DM| 0532 402 29 59
Kadıköy

15/01/2025

🏋️‍♀️ Aynı ağırlık ≠ Aynı vücut kompozisyonu!

Vücudunuzun toplam ağırlığı değil, yağ ve kas oranınız sağlığınızın ve görünümünüzün anahtarıdır. 💪✨

➡️ 50 kg olduğunuzda yağ oranınız yüksekse metabolizmanız daha yavaştır.

➡️ Ancak aynı ağırlıkta kas oranınız yüksekse, metabolizmanız daha hızlıdır ve daha ince bir görünüme sahipsinizdir.

💡 Önemli not: 1 kg kas, 1 kg yağdan daha az yer kaplar! Bu yüzden sadece tartıya değil, kıyafetlerinizdeki bollaşmaya ve beden analizlerinize de dikkat edin. ✨
___________________
Bilgi ve randevu için:
DM ya da 0532 402 29 59
Kadıköy/ İstanbul

21/12/2024

Yeni yıl hedeflerinde bunlar da yer alıyor mu? 😍
Bu gönderi önüne çıkmışken daha fazla erteleme! 💥
Kendine en güzel hediyeyi ver 🥰

Bilgi ve randevu için:
DM| 0532 402 29 59
Kadıköy

18/12/2024

🔆 D VİTAMİNİ DÜZEYİNE EN SON NE ZAMAN BAKILDI? 🌥️

Sonbahar- kış aylarında güneşi daha az görüyoruz ve bu durum vücudumuzun D vitamini üretimini azaltıyor.

D vitamini eksikliği yorgunluk, depresyon, bağışıklık sistemi zayıflığı ve kemik ağrıları gibi pek çok soruna yol açabiliyor.

Serum 25(OH)D konsantrasyonlarının 50 ng/mL'nin üzerinde tutulması enfeksiyon ve otoimmün bozukluk risklerini azaltabilir.

Sağlığınız için D vitamini seviyenizi kontrol ettirmeyi unutmayın! 🩺💪

08/12/2024

📉 Yo-Yo Sendromu Nedir?

•Yo-Yo Sendromu, kilo verip ardından bu kiloları kısa sürede geri alma döngüsüdür.
•Adını bir yukarı bir aşağı hareket eden yo-yo oyuncaklarından alır.
•Bu döngü sağlığınızı olumsuz yönde etkiler.

🔄 Yo-Yo Sendromu Neden Olur?

•Hızlı kilo kaybıyla sonuçlanan şok diyetler
•Sürdürülebilir olmayan beslenme programları
•Aşırı kalori kısıtlamaları

⚠️ Zararları Nelerdir?

•Metabolizmanın Yavaşlaması: Her döngüde vücut, daha fazla enerji tasarrufu yapmaya çalışır ve metabolizmanız yavaşlar.
•Kas Kütlesi Kaybı: Sürekli kilo alıp verme ve yetersiz protein alımı, kas kaybına yol açar.
•Yağ Oranında Artış: Kilo alımı genellikle yağ dokusu artışı şeklinde olur.
•Kalp-Damar Sağlığı Riskleri: Kan basıncı ve kolesterol seviyelerinde dalgalanmalar görülebilir.
•İnsülin Direnci: Sık kilo değişimleri, insülin duyarlılığını azaltabilir.

✅ Kalıcı Kilo Yönetimi İçin İpuçları

1️⃣ Dengeli Beslenin: Şok diyetlerden kaçının; protein, yağ ve karbonhidrat dengesine dikkat edin.
2️⃣ Küçük ve Gerçekçi Hedefler Koyun: Haftada 0,5-1 kg arasında kilo kaybı idealdir.
3️⃣ Düzenli Egzersiz Yapın: Hem kardiyo hem de güç antrenmanlarını rutininize ekleyin.
4️⃣ Sürekli Diyet Yapmak Yerine Sağlıklı Yaşamı Benimseyin: Kısa vadeli çözümler yerine uzun vadeli alışkanlıklar edinin.

🔍 Unutmayın: Önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmaktır.

Yüz yüze ve online beslenme eğitimi ve danışmanlığı almak için iletişime geçebilirsin! 💫
DM| 0532 402 29 59

12/11/2024

Çok düşük kalorili, hızlı kilo verdiren diyetler, yağ kaybı sağlamaz, kas ve su kaybı sağlar❗️💫

Bilgi ve randevu için:
DM| 0532 402 29 59

30/10/2024

• Yıllardır diyet yapıyorsun. 🍽️
• Kilo vermek için aç kalman gerektiğini düşündün. 😣
• Açlığını bastırmaya, geçiştirmeye çalıştın. 🥺
• Hatta belki bazen bedenini aşırı egzersizle 🏋️‍♀️, detoks sularıyla 🥤, kürlerle cezalandırmaya çalıştın. 💧
• Kilo verirken kendine sevdiğin bazı yiyecekleri yasakladın. 🍕🚫
• Yiyeceklerin senin üzerinde kontrol sahibi olduğunu hissediyorsun. 😖
• Bir süre diyet yaptın, çok güzel kilo verdin ama sonra hepsini hatta belki de daha fazlasını geri aldın. 😔🔄
• Küçüklüğünde zorla diyetisyene götürüldün. 😕
• Artık diyet yapmaktan yoruldun. 😩

Bunlardan herhangi biri sana tanıdık geliyorsa tanışmamızın vakti gelmiş demektir. ⏰✨

Eğer gerçekten ömür boyu sürecek bir kilo kaybıyla ilgileniyorsan 💪 Psikodiyet temelli beslenme danışmanlığı sana göre. 💚

Bilgi ve randevu için:
📩 DM | 📞 0532 402 29 59

Address

Kadıköy

Website

https://www.diyetisyenbestekacar.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Beste Kaçar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Beste Kaçar:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: