dytilknurcimen

10/01/2022

Burası benim krallığım 😛👑

Ofis candır 🥺

•

•

•

07/01/2022

Obeziteyle birlikte artış gösteren karaciğer yağlanması riski son zamanlarda artış göstermeye başladı.🧐

Fazla kilolu kişilerin haricinde zayıf çocuklarda veya yetişkinlerde karaciğer yağlanmasına da sıklıkla rastlar olduk!

En büyük nedenlerden birisi yetersiz ve dengesiz beslenme. Yetersiz ve dengesiz beslenmeye dışarıdan fazla hazır ürün tüketmek de eklenince sonuç kaçınılmaz oluyor 😔

Bu nedenle; 3-6 ayda bir kan tahlili yaptırarak ALT ve AST değerlerinizi kontrol ettirin, yağ ve karbonhidrat oranı yüksek beslenmeden uzak durun 🥙

Ayrıca posttaki bilgilere de bir göz atın 😍

•

•

03/01/2022

Bir ara öğün meselesi...

Başlamadan söyleyelim bu tabak 2 kişilik 😜

Sizin de canınız bazen tek çeşit meyve yemek istemiyorsa farklı meyvelerle bir porsiyonluk tabak hazırlayabilirsiniz.

•1/2 küçük boy muz + 1 küçük boy portakal
•1 adet kuru kayısı + 1 adet kuru erik
•1 küçük boy kivi +Yarım portakal gibi..

Önemli olan canınızın ne istediği ve porsiyon kontrolü 🥳

•

•

•

06/12/2021

Çocuk danışanımla sağlıklı beslenmenin temellerini atmak ilk hedefimizdi🤓

Çocuklarda acele etmeden beslenme davranışını oturtmak ileriki yaşlar için de oldukça kıymetli 🙏🏻

Büyüme gelişmesini de aksatmadan bu süreci tamamlıyorsak da tadından yenmez 🥰

•

01/12/2021

Yılın son ayı da gelmişken sofralarınızdan çeşit çeşit sebze ve meyveleri ihmal etmeyin 🥙

Meyve değişimleri olarak;
1/4 büyük ayva
1 orta boy nar
1 orta boy armut
1 orta boy portakal
1 küçük boy muz
1 orta boy elma
2 küçük boy kivi
2 küçük boy mandalina
1/2 büyük boy greyfurt

olarak çeşit çeşit beslenme programlarınıza ekleyerek tüketebilirsin.

Sebzeler ise günde en az 300-400 gr olacak şekilde beslenme programına dahil edilmeli 🤩

•

•

•

01/12/2021

Bu ay dergisinde mikrobiyom ve egzersiz yazım ile ben de vardım😇

•

•

•



•

•

26/11/2021

Birlikte verdiğimiz -30 kg mutluluğu bu 😊🌸

Sürecimiz tabii ki daha da güzelleşerek devam edecek 🥰

“Bu kadar kolay olacağını bilsem daha önce başlardım” yorumunu duymak ise mesleğimin en güzel yanlarından biri ☺️

Sen de kendine değer vermek ve kendin için bir adım atmak istersen;

0(541) 134 64 34’ten ulaşabilirsin 😇

•

•

18/11/2021

Tükettiğimiz besinler kadar sağlık açısından onları nasıl sakladığımız da oldukça önemli😇

Postta daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz 😇😇🤩

•

•

•

17/11/2021

16/11/2021

Biz sevgili danışanım Samira Hanım ile hedeflediğimiz kiloya ulaştık ve artık koruma dönemindeyiz 🙏🏻🌸

Nasıl geçtiğini anlamadığımız oldukça keyifli bir süreç geçirdik 🤩Aç kalmadan, hayatımıza göre hazırlanmış beslenme programları ile 😇

Sen de sağlıkla hedeflediğin kiloya ulaşmak istiyorsan;

0(541) 134 64 34’ten ücretsiz ön görüşme randevusu alarak kendin için bir adım atabilirsin!

•

•

•

05/11/2021

Daha iyi bir sen için günde 5 porsiyon sebze ve meyve mutlaka tüketmeye çalış😊

Çeşitli ve renkli beslenmek ise en önemli şeylerden birisi 🤩

22/10/2021

Öğle yemeğine yakışır bir salata 🥗

Karabuğdaylı ve hindi fümeli 🤓

•

•

•