Diyetisyen Ayşe Nur Ünal

Diyetisyen Ayşe Nur Ünal Yüz Yüze ve Online Beslenme Danışmanlığı
▫️Bölgesel incelme
▫️İştah kapatma / Gıda silme
▫️Sigara bırakma
📍Kurtköy(Yenişehir)- Lens Yaşam Merkezi

Kurban bayramınız kutlu olsun❤️ Mutlu bayramlar🙏 🐑
27/05/2026

Kurban bayramınız kutlu olsun❤️ Mutlu bayramlar🙏
🐑

✨Yeni yıla özel avantajlı paketlerden kendine uygun olanı seçip değişime adım atabilirsiniz 🤩DM üzerinden paketler hakkı...
01/01/2026

✨Yeni yıla özel avantajlı paketlerden kendine uygun olanı seçip değişime adım atabilirsiniz 🤩

DM üzerinden paketler hakkında detaylı bilgi ve size hangi paketin uygun olacağı hakkında fikir almak için iletişime geçebilirsiniz 🙏


26/10/2025

Neden Acıkıyoruz ve Ne Yapmalıyız? ✨

Sürekli mideniz kazınıyor, aklınız hep yemekte mi? 🤯 Bu durum, sadece can sıkıntısından değil, vücudunuzun size verdiği önemli sinyallerden kaynaklanıyor olabilir!

✅ Uzun süre tok kalmanın sırrı hangi besinlerde saklı?

Bu tüyolarla, buzdolabına gitme dürtünü azaltabilir, enerji seviyeni dengeleyebilir ve hedeflerine daha kolay ulaşabilirsin.

👩🏻‍💻Yüz yüze ve online beslenme danışmanlığı için DM veya iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz 🙏

Vegan mı, Vejetaryen mi? 🤔İkisi de bitkisel bazlı beslenmeye yöneliyor, ama aralarındaki çizgi sandığınızdan daha kalın!...
10/09/2025

Vegan mı, Vejetaryen mi? 🤔

İkisi de bitkisel bazlı beslenmeye yöneliyor, ama aralarındaki çizgi sandığınızdan daha kalın!

Veganlık: Hayvansal kaynaklı hiçbir ürüne yer vermez. Sadece tabakta değil, giysilerde ve kullanılan kozmetiklerde de hayvan sömürüsüne karşı durur. Veganlık, pencereyi de kapıları da kapatarak, bitkisel bazlı yaşamı benimser.

Vejetaryenlik: Et dışındaki hayvansal ürünlere (süt, peynir, yumurta) “evet” der. Temelde, tabağındaki canlının doğrudan kendisine dokunmamaktır. Bir nevi, et kapısını kapatsa da, süt ve yumurta penceresini açık bırakır.

👩🏻‍💻Yüz yüze ve online beslenme danışmanlığı için DM veya iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz ❗️

Sağlıklı beslenme dünyasının popüler iki oyuncusu: Ketojenik diyet ve Akdeniz diyeti. Peki, aralarındaki farklar neler? ...
08/09/2025

Sağlıklı beslenme dünyasının popüler iki oyuncusu: Ketojenik diyet ve Akdeniz diyeti. Peki, aralarındaki farklar neler? 🧐

İkisi de rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmayı hedefler. Ancak temel yaklaşımları oldukça farklıdır:

🌱Ketojenik Diyet:

Odak noktası: Çok düşük karbonhidrat, yüksek yağ.

Amacı: Vücudu ketozis adı verilen, yağ yakımına dayalı bir metabolik duruma geçirmek.

Besinler: Bol miktarda et, balık, yumurta, avokado, zeytinyağı, fındık ve tohumlar.

Kısıtlamalar: Tahıllar, baklagiller, çoğu meyve ve nişastalı sebzeler neredeyse tamamen diyetten çıkarılır.

Artıları: Hızlı kilo kaybı sağlayabilir, kan şekerini hızlıca düzenleyebilir.

Eksileri: Çok kısıtlayıcıdır, uzun vadede sürdürmesi zor olabilir ve lif eksikliği gibi besin dengesizliklerine yol açabilir.

🌱Akdeniz Diyeti:

Odak noktası: Sağlıklı karbonhidrat, zeytinyağı ve sebzeler.

Amacı: Uzun vadeli kalp sağlığını ve genel refahı destekleyen sürdürülebilir bir yaşam tarzı sunmak.

Besinler: Zeytinyağı, tam tahıllar, baklagiller, meyveler, sebzeler, balık ve deniz ürünleri ağırlıklı beslenme; kırmızı et ve tatlılar ise çok sınırlı.

Artıları: Daha esnek ve sürdürülebilirdir. Bol lifli ve besin açısından zengindir, kalp ve damar sağlığına kanıtlanmış faydaları vardır.

Eksileri: Kilo kaybı keto diyetine göre daha yavaş olabilir.

⚫️Kısacası: Eğer hızlı sonuç arıyor ve kısıtlayıcı bir diyeti göze alabiliyorsanız, ketojenik diyet kısa süreli bir seçenek olabilir. Ancak uzun vadeli, dengeli ve tüm besin gruplarını içeren bir beslenme düzeni arıyorsanız, Akdeniz diyeti genellikle uzmanlar tarafından daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir seçim olarak görülür.

Unutmayın, her zaman bir uzmana danışarak kendinize en uygun beslenme planını belirlemelisiniz.🤩

👩🏻‍💻Yüz yüze ve online beslenme danışmanlığı için DM veya iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz 🙏

Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası için bu ikiliyi beslenme düzeninize mutlaka ekleyin. Çünkü mutlu bağırsaklar, mutlu ...
07/09/2025

Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası için bu ikiliyi beslenme düzeninize mutlaka ekleyin. Çünkü mutlu bağırsaklar, mutlu bir vücut demektir! ✨

👩🏻‍💻Yüz yüze ve online beslenme danışmanlığı için DM veya iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz 🙏

Kayısılı Puding: Hem Lezzetli Hem Sağlıklı Bir Seçim! 🍮Yaz sıcaklarında içinizi serinletecek, hem pratik hem de damak ça...
05/09/2025

Kayısılı Puding: Hem Lezzetli Hem Sağlıklı Bir Seçim! 🍮

Yaz sıcaklarında içinizi serinletecek, hem pratik hem de damak çatlatan bir tarifle karşınızdayım: Kayısılı Puding! ☀️ Bu hafif ve lezzetli tatlı, sadece tatlı krizlerinize çözüm olmakla kalmıyor, aynı zamanda içerdiği kuru kayısı sayesinde bağırsak sağlığınız için de harikalar yaratıyor.

👩🏻‍💻Yüz yüze ve online beslenme danışmanlığı için DM veya iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz❗️

Günlük tatlı krizlerine sağlıklı çözüm! 😍 Şekersiz, unsuz, sadece doğal malzemelerle hazırlanan hurma topları!!🤩✨👩🏻‍💻Yüz...
04/09/2025

Günlük tatlı krizlerine sağlıklı çözüm! 😍 Şekersiz, unsuz, sadece doğal malzemelerle hazırlanan hurma topları!!🤩✨

👩🏻‍💻Yüz yüze ve online beslenme danışmanlığı için DM veya iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz❗️

İnstagram: 🥑 Yüz Yüze ve Online Beslenme Danışmanlığı▫️Bölgesel incelme▫️İştah kapatma / Gıda silme▫️Sigara bırakma📍Kur...
17/07/2025

İnstagram:
🥑 Yüz Yüze ve Online Beslenme Danışmanlığı
▫️Bölgesel incelme
▫️İştah kapatma / Gıda silme
▫️Sigara bırakma
📍Kurtköy(Yenişehir)- Lens Yaşam Merkezi

İnstagram: 🥑 Yüz Yüze ve Online Beslenme Danışmanlığı▫️Bölgesel incelme▫️İştah kapatma / Gıda silme▫️Sigara bırakma📍Kurt...
17/07/2025

İnstagram:
🥑 Yüz Yüze ve Online Beslenme Danışmanlığı
▫️Bölgesel incelme
▫️İştah kapatma / Gıda silme
▫️Sigara bırakma
📍Kurtköy(Yenişehir)- Lens Yaşam Merkezi

Address

Kurtköy(Yenişehir)
Kurtköy

Telephone

+905441345154

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ayşe Nur Ünal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Ayşe Nur Ünal:

Shortcuts

Share

Category