Dyt. Gözde Ok Torunbalcı

Home
Dyt. Gözde Ok Torunbalcı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt. Gözde Ok Torunbalcı, Nutritionist, .

26/06/2026

🍉 Yazın belki de en sevilen ve en çok tüketilen meyvelerinden ama porsiyon kontrolüne dikkat ‼️
1 porsiyonu = 220 gram

21/03/2026

Tarçın insülin direncini kırar mı? 🤔

❌ Tek başına hayır.

✨ Tarçın, kan şekeri kontrolüne küçük katkılar sağlayabilir.
Ama insülin direncini “kıran” bir mucize değildir.

ℹ️ İnsülin direncini asıl etkileyenler:

✔️ Dengeli beslenme
✔️ Düzenli fiziksel aktivite

Tarçınlı su = Destek
Çözüm = Yaşam tarzı

27/02/2026

✨Yaza bir ay kala şok diyetlere başlamak yerine, şimdi başlayın.

✔️Şok diyet yapmadan
✔️Aç kalmadan
✔️Size özel, sürdürülebilir bir planla

Yaza çok daha sağlıklı, fit ve özgüvenli girebilirsiniz 🌸

Unutmayın;
⚠️ Hızlı verilen kilo hızlı geri gelir.

✅ Doğru zamanda, doğru planla verilen kilo ise kalıcı olur.

💫Yaza panikle değil, planla girin

Detaylı bilgi ve randevu için;
☎️0501 692 93 94

25/02/2026

✨Sahurda dikkat edilmesi gerekenler

22/02/2026

🌙 İftarda dikkat edilmesi gerekenler

10/02/2026

🫘Dünya Bakliyat Günü

🌾 Güçlü lif kaynağıdır
→ Bağırsak sağlığını destekler
→ Kan şekerini dengeler
→ Uzun süre tokluk sağlar

💪🏻Bitkisel protein kaynağıdır
→ Kas dokusunun korunmasına katkı sağlar
→ Hayvansal proteine iyi bir alternatiftir

📉 Glisemik indeksleri genellikle düşüktür
→ Kan şekerinde ani yükselmelere neden olmaz
→ İnsülin direnci ve diyabet yönetiminde avantaj sağlar

♥️Kolesterol üzerinde olumlu etkilidir
→ LDL (kötü kolesterol) düşüşüne katkı sağlar
→ Kalp–damar hastalığı riskini azaltmaya yardımcıdır

🧠 Magnezyum, demir, folat gibi mikrobesinlerden zengindir
→ Enerji metabolizması ve bağışıklık için önemlidir

🧩 Kısacası:
Bakliyatlar, dengeli beslenmenin sessiz ama çok güçlü bir parçasıdır.

30/01/2026

✨Yulaf zararlı değildir.
İçerdiği beta-glukan sayesinde kolesterol düşürmeye yardımcı olur, tokluk süresini uzatır ve kan şekerini daha dengeli yükseltir.
✨Porsiyon kontrolü ve sade tüketimle, sağlıklı beslenmede güvenle yer alabilir.

05/01/2026

⚠️Kolesterol tek başına yasak sebebi değildir.
Araştırmalar, sağlıklı bireylerde ve çoğu kolesterol yüksek bireyde, günde 1 yumurtanın kan kolesterolünü anlamlı şekilde yükseltmediğini gösteriyor.
Yani sadece kolesterol yüksek diye yumurtayı beslenmeden çıkarmak doğru değildir.
Porsiyon kontrolü ve genel beslenme kalitesi ile yumurta, sağlıklı diyetin değerli bir parçasıdır.

30/12/2025

Yeni yılın hepimize iyi gelmesi dileğiyle... Hoş geldin 2026!

29/12/2025

Şeker hastaları meyve yememeli” en büyük yanlışlardan biri.
Meyve yasak değil; doğru porsiyonla ve doğru eşleştirmeyle gayet tüketilebilir. 🍓

Kuru meyvelerden uzak durmak, taze meyveleri ise porsiyon kontrollü ve yanında bir yağlı tohum ya da süt ürünüyle tüketmek kan şekerini çok daha dengeli tutar.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Gözde Ok Torunbalcı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: