27/07/2021
Evettt bugün sizlere bahsetmek istediğim konu “IF Diyeti” 🔍
3 hafta arasında değişen periyotlarda yiyecek ve enerji içeren içeceklerin belirli kısıtlamalar dahilinde tüketilmesidir. Birkaç tip aralıklı oruç diyeti bulunmaktadır.
⏰ Günlük Aralıklı Oruç
16/8 - 18/6 - 20/4 şeklinde uygulanabilir. Araştırmalara göre en güzel sonuçlar 8 saat beslenme 16 saat oruç döngüsünde alınmaktadır.
⏰ Haftalık Aralıklı Oruç
Ağırlık kaybından ziyade sağlıklı beslenme süreci için tercih edilir. Haftanın herhangi bir günü 24 saatlik oruçlu olarak geçirilir.
⏰ Alternatif Gün Orucu
Bir gün normal beslenme, ertesi gün 24 saatlik oruç şeklinde sürdürülen diyettir.
⏰ Modifiye Oruç
Haftada 2 gün enerji kısıtlamalı, diğer 5 gün normal beslenme şeklinde sürdürülen diyettir.
Yüzyüze veya online diyet için randevu oluşturmayı unutmayın🌸🤗☎️
