14/03/2023
HAYIR DİYEMEDİĞİMİZ ATIŞTIRMALIKLAR 🍫🍩
Bazen ikramlara “hayır” demenin ikram eden kişiye “hayır” demek olduğunu sanarız. Burada konu yiyeceği reddetmektir, karşınızdaki kişiyi reddetmek değildir.
Diyet sürecinde küçük atıştırmalıkları geri çevirmediğimiz sürece o kilolar peşimizi bırakmayacaktır.
Düşünün; diyet listesindeki ana ve ara öğünleri tam olarak tüketiyorsunuz lakin kahve yanındaki çikolataya, tadına bak diye verilen küçük kurabiyeye veya ikram edilen doğum günü pastasına hayır diyemiyorsunuz. Ve günün sonunda alınan kalorinin hesabını tutamıyorsunuz. İşte bu durumda kilo vermeniz mümkün olmaz. Bu sebeple küçük ikramlara hayır diyebilmek çok önemli.
Gün içinde neler yediğini unutanlar, gün sonu raporunu görmek isteyenler ve otokontrol sağlayabilmek için Beslenme Günlüğü 📒 tutmak bir çözüm olabilir.
💫 Peki siz “hayır” deme konusunda ne kadar başarılısınız?
