郭沛潔醫師（郭翡倩）

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郭沛潔醫師（郭翡倩） 現任:
洛桑醫學診所主治醫師

學經歷:
高雄醫學大學醫學系
中國醫藥大學?

到社區和阿公阿嬤們分享關節養護，簡單伸展拉筋還有姿勢正位的重要性。看到這麼有活力的阿公阿嬤，真是開心極了😊
12/10/2018

到社區和阿公阿嬤們分享關節養護，簡單伸展拉筋還有姿勢正位的重要性。看到這麼有活力的阿公阿嬤，真是開心極了😊

研究證實練太極三年以上的族群，體內幹細胞會大幅提升，和一般常說的「太極三年有小成」的說法不謀而合。也有人說全身筋膜換一圈要三年。我自己練瑜珈的感覺也是，初期只當是普通的運動，卻越練越有心得，隨著時間慢慢感受到身體和心靈的變化。所以一旦開始走...
17/09/2018

研究證實練太極三年以上的族群，體內幹細胞會大幅提升，和一般常說的「太極三年有小成」的說法不謀而合。也有人說全身筋膜換一圈要三年。我自己練瑜珈的感覺也是，初期只當是普通的運動，卻越練越有心得，隨著時間慢慢感受到身體和心靈的變化。

所以一旦開始走在療癒的道路上，就要有毅力持續走下去，不要一開始覺得沒有太大改善就放棄了，時間會帶出成果。

謹以此篇鼓勵走在療癒路上的同伴們。

https://health.tvbs.com.tw/regimen/310722

洛桑醫學診所

太極拳國家級教練何宗融指出，太極拳常因為動作緩慢，而被歸類為適合老人家的運動，但其實太極拳結合了心肺

在好山好水的埔里，教大家簡單的椅子伸展瑜珈，搭配呼吸，把頭腦裡的雜念放下，肌肉裡累積的緊繃釋放。
24/08/2018

在好山好水的埔里，教大家簡單的椅子伸展瑜珈，搭配呼吸，把頭腦裡的雜念放下，肌肉裡累積的緊繃釋放。

吃什麼快快好？感冒四階段飲食（四）平日的預防保健預防勝於治療，前面說完幫助擊退感冒的飲食，這裡也來說說平日保健妙方，能不要感冒最好。醃橄欖和白蘿蔔一起燉的「青龍白虎湯」，是預防感冒良方。身體虛寒、容易手腳冰冷的人，喝喝黑糖薑茶也是很好的保健...
02/08/2018

吃什麼快快好？感冒四階段飲食
（四）平日的預防保健
預防勝於治療，前面說完幫助擊退感冒的飲食，這裡也來說說平日保健妙方，能不要感冒最好。
醃橄欖和白蘿蔔一起燉的「青龍白虎湯」，是預防感冒良方。身體虛寒、容易手腳冰冷的人，喝喝黑糖薑茶也是很好的保健方法。
說了這些，最重要的還是自己生活作息要正常，水分喝足，勿過度勞累或常熬夜，否則吃得再怎麼好，一直熬夜的話，免疫力還是無法有效運作來對抗感冒。

吃什麼快快好？感冒四階段飲食（三）感冒後期咳嗽不止到了感冒後期，大部分症狀都好了，但是惱人的咳嗽好像永不停止，會跟隨你很長一段時間。試試下面這些食補的方子，幫助止咳化痰。陳皮、烤橘子等是常見的止咳食品。其實白蘿蔔的殺菌和消炎效果很好，在止咳...
01/08/2018

吃什麼快快好？感冒四階段飲食
（三）感冒後期咳嗽不止
到了感冒後期，大部分症狀都好了，但是惱人的咳嗽好像永不停止，會跟隨你很長一段時間。試試下面這些食補的方子，幫助止咳化痰。
陳皮、烤橘子等是常見的止咳食品。其實白蘿蔔的殺菌和消炎效果很好，在止咳上更是有奇效。生的白蘿蔔切絲，和蜂蜜拌在一起，滲出來的汁液服用後，可以快快結束惱人的咳嗽。

吃什麼快快好？感冒四階段飲食（二）感冒發炎期如果感冒已經進展到發燒、咽喉腫痛、鼻塞、鼻涕和痰呈黃綠色且濃稠的時候，表示已經在發炎，此時可以吃些中醫裡比較偏寒涼的水果幫助退燒解熱。像是水梨、西瓜、椰子汁、甘蔗汁等都是不錯的選擇。這些水果同時也...
31/07/2018

吃什麼快快好？感冒四階段飲食
（二）感冒發炎期
如果感冒已經進展到發燒、咽喉腫痛、鼻塞、鼻涕和痰呈黃綠色且濃稠的時候，表示已經在發炎，此時可以吃些中醫裡比較偏寒涼的水果幫助退燒解熱。像是水梨、西瓜、椰子汁、甘蔗汁等都是不錯的選擇。這些水果同時也富含維他命Ｃ，幫助身體擊退感冒。
若是發燒而且不出汗，「乾燒」的狀態，可以試試中醫典籍中記載的蔥豉湯。取青蔥的蔥白，加上市場就買得到的淡豆豉，一起煮湯後服用有很好的發汗效果。發完汗，感冒就好一半了。
蔥白本身發汗效果很好，米湯也是，清代名醫王士雄更說「米湯可代參湯用」，想把汗逼出來，熬一碗蔥白粥也有很好的效果。

吃什麼快快好？感冒四階段飲食（一）（一）感冒初期：你可能會有這種經驗，當淋了雨或吹到冷風，受了風寒之後，出現發冷、頭痛、流鼻水、咳嗽等現象，而且鼻涕和痰是白色、清而稀的，這時你知道自己快感冒了，此時趕快喝點黑糖薑湯或是甘蔗薑湯，驅走體內的寒...
30/07/2018

吃什麼快快好？感冒四階段飲食（一）

（一）感冒初期：
你可能會有這種經驗，當淋了雨或吹到冷風，受了風寒之後，出現發冷、頭痛、流鼻水、咳嗽等現象，而且鼻涕和痰是白色、清而稀的，這時你知道自己快感冒了，此時趕快喝點黑糖薑湯或是甘蔗薑湯，驅走體內的寒氣，可以幫助感冒快點好，兩三天後就此打住，不要發展出更嚴重的症狀。

薑本身可以促進血液循環，但正在發炎的時候則不宜吃薑，以免讓發炎更加嚴重。如果感冒已經進展到發燒、咽喉腫痛、鼻塞、鼻涕和痰呈黃綠色且濃稠的時候，表示已經在發炎，不適合再吃薑了。

07/07/2018

未來的癌症治療曙光，免疫療法。

感謝蘇總安排，參加主人翁舉辦的公益活動，包粽子義賣幫助弱勢家庭學童繳學費。
16/06/2018

感謝蘇總安排，參加主人翁舉辦的公益活動，包粽子義賣幫助弱勢家庭學童繳學費。

蔬菜水果豐富的顏色是來自於不同的植化素，植化素是天然的抗氧化劑，有清除自由基和調節免疫力的功能。食用蔬果時，記得選用多種不同顏色的新鮮蔬果，才能同時攝取各種不同功效的植化素！洛桑醫師示範可以快速補充體力、健腸整胃的好喝蔬果汁，除了適合一般族...
10/05/2018

蔬菜水果豐富的顏色是來自於不同的植化素，植化素是天然的抗氧化劑，有清除自由基和調節免疫力的功能。

食用蔬果時，記得選用多種不同顏色的新鮮蔬果，才能同時攝取各種不同功效的植化素！

洛桑醫師示範可以快速補充體力、健腸整胃的好喝蔬果汁，除了適合一般族群保健食用，針對化療術後、消化吸收功能受損的癌症患者也是很好的營養補充品！

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