許小咪營養師

許小咪營養師 許惠雯(Mimi)輔英科大保健營養系碩士
擁有營養師/護理師雙證照
書籍「遇見更好的自己-追求卓越」作者
許惠雯營養機構/負責人
武汉营养乐龄健康管理有限公司/負責人
超過1600場的演講
擅長:銀髮族營養/失智症營養/照服員培訓課程/家庭照顧者課程/社區講師培訓/精準營養供餐設計

👵🏻一頂被風吹走的帽子今天要去參加活動前發生了一件讓我一直記在心裡的小事當時離活動會場不遠身旁的朋友突然看見一位老奶奶的帽子被風吹落在地上她沒有多想立刻走上前幫忙把帽子撿起來原本以為只是一次再平凡不過的舉手之勞卻意外開啟了一段溫暖的相遇在和...
30/05/2026

👵🏻一頂被風吹走的帽子

今天要去參加活動前
發生了一件讓我一直記在心裡的小事

當時離活動會場不遠
身旁的朋友
突然看見一位老奶奶的帽子
被風吹落在地上

她沒有多想
立刻走上前幫忙把帽子撿起來

原本以為只是一次再平凡不過的舉手之勞
卻意外開啟了一段溫暖的相遇

在和老奶奶互動聊天的過程中
我漸漸發現有些不對勁

她描述著想去的地方
提到附近有鐵路和相關設施
但依照我對周邊環境的了解
附近其實並沒有這樣的地方

後來再進一步詢問
她說自己正在找朋友
卻不知道為什麼走到了這裡

那一刻
我心裡浮現了一個念頭:
她可能迷路了

我試著從她身上的配件、隨身物品
尋找家屬聯絡資訊
希望能找到一些線索
但都沒有發現

於是我和朋友先陪著奶奶
到旁邊公車站的座位區休息
再打電話請警察前來協助

等待的過程中
正值中午最炎熱的時候

我幫她把帽子的扣帶整理好
避免又被風吹走
也拿著雨傘替她遮擋炙熱的陽光

沒想到奶奶突然笑著問我:
「要不要跟我一起拍照?」

那一瞬間
確實心裡有種說不出的感受

即使她感到迷惘、感到不安
卻依然保有對人的信任與善意

後來警察抵達現場

奶奶一直問我要不要陪她回家

我知道她其實是在害怕

於是我輕聲告訴她:

「放心,這兩位是警察,他們會平安把妳送回家。」

她看著我
似乎安心了一些

確認警察了解狀況後
我才終於放心離開

走回活動會場的路上
我一直在想:
如果不是朋友願意停下腳步
幫忙撿起那頂被風吹落的帽子
如果我們沒有多問幾句
多陪她一會兒
或許這位老奶奶還會繼續在烈日下徘徊
不知道多久才能找到可以回家的路

有時候
改變一個人的一天
不需要多麼偉大的事情

只是願意停下來
多看一眼
多關心一句

身為長期投入
失智友善與高齡照護宣導的營養師
我經常在演講中分享:
失智友善並不是專業人士才能做到的事

很多時候
只是當我們發現異常時
願意伸出手
願意陪伴一下下

而今天
我們真的做到了

謝謝朋友那個撿帽子的善意舉動

也謝謝這位老奶奶
讓我再次相信
人與人之間的溫暖
往往就藏在最平凡的相遇裡

希望她已經平安回到家

也希望有一天
如果換成我迷失在某條陌生的路上

也會有人願意停下腳步

輕輕地對我說一句:
「別擔心,我陪你回家。」 ❤️

想起只要跟這位朋友的相遇
我都很容易
變成好人
遇到好事😊

#失智友善
#善良的事

29/05/2026

感謝惜食粥計劃
還可以讓我圓了一個
小時候的夢想

#許惠雯營養機構
#許小咪營養師
#元氣粥研
#萬味食品
#台慶不動產

第四場惜食粥計劃持續展開時間:5/23(六)10:00地點:新永和市場感謝這群擁有熱心與愛心的老闆們運用自己本身的產業或專業以及各方善心人士物資捐贈加上現場幫忙的志工持續把愛傳出去🥰🥰🥰未來每個月資訊相關詳情與動態還請持續關注😊惜食粥計劃-...
22/05/2026

第四場惜食粥計劃
持續展開
時間:5/23(六)10:00
地點:新永和市場

感謝這群
擁有熱心與愛心的老闆們
運用自己本身的產業或專業
以及各方善心人士物資捐贈
加上現場幫忙的志工

持續把愛傳出去🥰🥰🥰

未來每個月資訊
相關詳情與動態
還請持續關注😊

惜食粥計劃-志工群
https://line.me/ti/g/pC6P8T7DTn

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#萬味食品
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🌿 吃對食物 才能真正找回健康很開心這次「元氣粥研」與「許惠雯營養機構」共同合辦營養調理課程希望透過最生活化的方式讓大家重新認識飲食與身體的關係我們的團隊長期陪伴慢性病、術後調理與銀髮照護族群也相信「營養」不只是吃得健康更是照顧自己與家人的...
19/05/2026

🌿 吃對食物 才能真正找回健康

很開心這次
「元氣粥研」與「許惠雯營養機構」
共同合辦營養調理課程
希望透過最生活化的方式
讓大家重新認識飲食與身體的關係

我們的團隊
長期陪伴慢性病、術後調理與銀髮照護族群
也相信「營養」不只是吃得健康
更是照顧自己與家人的開始

這次課程特別結合:
✨ 營養知識解析
✨ 真實生活調理技巧
✨ 安心純淨食材應用
✨ 現場營養調理餐體驗

不只是聽課
更希望讓大家真正學會
「怎麼吃,身體才會舒服」

📍課程主題
▪ 糖尿病飲食調理|6/2(二)
▪ 腎臟病飲食重點|6/10(三)
▪ 預防失智症營養|6/15(一)
▪ 癌症術後營養調理|6/24(三)

🕚 時間|11:00-13:00
📍 地點|桃園市大業路一段369-1號
💰 費用|1000元/堂(含營養調理餐乙份)
可擇一報名

適合:
✔ 想改善體質者
✔ 慢性病患者
✔ 術後調理者
✔ 關心家人健康的你

📞 報名專線|03-3258121
💬 官方 LINE 報名:
https://lin.ee/rZHbfKN

名額有限
歡迎一起用飲食照顧自己與家人 🌿

#營養師
#營養調理
#慢性病飲食
#健康照護

有些緣分其實早就在默默累積了這次在家庭照顧者營養照護課程中看到一位熟悉的名字簽到才發現原來一直默默在粉絲專頁按讚關心我的忠實粉絲竟然是基金會的志工大哥再次見面時真的有一種被支持與陪伴的感動身為照顧者志工平常總是在陪伴別人但其實很多時候他們也...
18/05/2026

有些緣分
其實早就在默默累積了

這次在家庭照顧者營養照護課程中
看到一位熟悉的名字簽到
才發現
原來一直默默在粉絲專頁
按讚關心我的忠實粉絲
竟然是基金會的志工大哥

再次見面時
真的有一種被支持與陪伴的感動

身為照顧者志工
平常總是在陪伴別人
但其實很多時候
他們也需要被照顧、被理解

這次課程裡
除了分享營養照護觀念
我也特別安排了「舒壓放鬆」的小橋段
希望讓長期承接壓力的家庭照顧者
能夠稍微喘口氣

而志工大哥也很熱情地成為我的模特兒
一起示範互動
讓現場多了很多笑聲與溫度

我一直相信
營養不只是吃進身體裡的東西
更是一種被理解、被陪伴的力量

謝謝每一位默默守護家庭照顧者的人
也謝謝那些一直默默支持我的你們

有時候
一句留言、一個按讚
都可能成為別人繼續前進的力量💪🏻

#家庭照顧者
#營養照護
#照顧者支持
#舒壓陪伴
#營養師
#安心選品
#咪蒔
#營養療心室

14/05/2026

終於把一直放在心裡的想法
慢慢變成了現在的模樣 ✨

《咪蒔》正式開張了
https://www.facebook.com/Numitime

這不只是一個品牌
更像是我一路走來
對「飲食、生活、人的故事」的
一種整理與延伸

身為營養師
我一直相信
真正能長久的健康
不是只有數字與理論
而是能不能在生活裡
找到適合自己的節奏與選擇

咪蒔想做的
也是這樣的一件事

未來會慢慢分享
關於飲食
關於生活
關於品牌
關於人的故事
也希望把更多好的
食物、產品與理念串連起來

如果你願意
想邀請你幫我一個小忙 🙏🏻

歡迎幫我
按讚、追蹤《咪蒔》粉絲專頁
也歡迎留言跟我打聲招呼 ❤️

你們的每一個支持
對剛起步的我來說
都會是很大的力量

謝謝一路上認識的每一位朋友
也謝謝願意停下來看看這篇文章的你

未來請多多指教 ✨

#咪蒔
#營養師生活
#健康不是限制
#是一種選擇

一個由營養師團隊為起點的品牌
品牌定位:產品把關|安心聯名|營養顧問
核心方向:建立「值得被信任的生活選擇平台」

近期參與了一場很特別的原食餐桌一群對食物很在意的人因為「吃這件事」而聚在一起餐點準備者-荷風的張姐說了一句話讓我很有感「是食物把大家吸引來的。」現場有來自不同領域的夥伴有演藝事業、出版業、油品產業、綠能食物推動者、酮好發起人、律師、瑜珈老...
13/05/2026

近期參與了一場
很特別的原食餐桌
一群對食物很在意的人
因為「吃這件事」而聚在一起

餐點準備者-荷風的張姐
說了一句話
讓我很有感
「是食物把大家吸引來的。」

現場有來自不同領域的夥伴
有演藝事業、出版業、油品產業、綠能食物推動者、酮好發起人、律師、瑜珈老師、營養師等

大家圍著餐桌
不是只有吃飯
而是真正去討論
食物的來源、油脂的選擇、料理的細節
還有身體與生活的關係

一場沒有任何太多添加物的美食饗宴
試著讓味覺找回食物的原味

而這也是我第一次
和這麼多朋友一起
深入聊「好油」的概念
還有運用的層面

原來
當一群願意認真看待食物的人
聚在一起時
連用餐的過程
都會變得很有溫度

謝謝餐桌上一起交流的大家
在輕鬆自在的氛圍裡
重新感受到
食物其實能串起很多美好的連結

未來也期待
把更多關於飲食、健康與生活的交流
分享給大家 ✨

#營養師
#許惠雯營養機構
#原食

成為營養師之後硬要說對我最大的飲食改變應該就是沒有選購半台斤涼麵😭不自覺要選那種顏色豐富一點的搭配因為稍早才跟長者分享彩虹飲食好一點😆 #營養師 #涼麵 #彩虹飲食
12/05/2026

成為營養師之後
硬要說
對我最大的飲食改變
應該就是
沒有選購半台斤涼麵😭

不自覺要選那種
顏色豐富一點的搭配
因為稍早才跟長者分享
彩虹飲食好一點😆

#營養師
#涼麵
#彩虹飲食

08/05/2026

吃對食物,讓你運動效果加倍👍🏻
#運動
#滑雪
#營養師

有些場域不是每一位營養師都願意走進去的三年前因為母校老師的一句推薦我第一次走進桃園女子監獄手機要先放在大門口的櫃子裡一道一道門開啟又關上才走進教室開始分享的那一刻我們其實是在同一個被限制的空間裡一開始說不緊張是騙人的但很快地我被一件事吸引住...
29/04/2026

有些場域
不是每一位營養師都願意走進去的

三年前
因為母校老師的一句推薦
我第一次走進桃園女子監獄

手機要先放在大門口的櫃子裡
一道一道門開啟又關上
才走進教室

開始分享的那一刻
我們其實是在同一個被限制的空間裡

一開始
說不緊張是騙人的

但很快地
我被一件事吸引住了

她們的眼神

很專注
很認真
甚至比很多一般場次
都還要投入

那一刻我才真正理解
學習的態度
從來不只是環境決定的

——

有些講師
可能不一定能夠接受這樣的環境

而我一直記得的是

那時候的演講費用
其實非常低

但我沒有把重點放在那裡

我更在意的是
有沒有機會
帶來一點點正向的影響

——

這幾年
我持續在女子監獄分享

面對過不同背景的同學
包含酒駕案件
毒品相關
還有帶著孩子的媽媽

每一種人生
都有不同的故事

但有一件事是共通的

她們都很努力在學習
很努力想讓未來
變得不一樣

——

直到今年
我看了「陽光女子合唱團」

幾乎從頭哭到尾

後來才發現
那份情緒
不是因為電影

而是因為
我曾經真實接觸過
這些生命的樣子

——

每一次演講結束
我都只會留下兩句話

身體只有一個
健康只有一次機會
要好好愛自己

還有

小小的改變
累積起來
會變成很大的不同

——

這一次再回到女子監獄分享
我多帶了一份對我來說很重要的禮物

那是我與多位作者一起完成的書
「遇見更好的自己」

我把它分享到這個場域

希望在未來
當她們回到自由的生活時
可以慢慢地
更喜歡那個之後的自己

——

以上都是我個人的經驗與感受

我更希望大家把焦點放在
營養與生活
還有每一個人
都有機會重新整理自己的人生

而不是用任何標籤
去批判誰

因為有些努力
正在發生
只是我們看不見

#營養師
#遇見更好的自己
#陽光女子合唱團
#監獄
#愛自己

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